Kako izboljšati kožo obraza


Skrb za obraz je bistvenega pomena, da se dobro počutite in počutite bolje. Čeprav je res, da je koža obraza zelo občutljiva in je nenehno izpostavljena dejavnikom iz okolja, kot so mraz, sončni žarki in suhost, je hidratiziran, gladek in nežen obraz mogoč z nekaj osnovnimi in dobrimi nasveti Naravna medicina.

Piling, hranjenje in vlaženje obraza je bistvenega pomena za zdravo, negovano polt, zato, če se sprašujete kako izboljšati kožo obraza, ne zamudite nasvetov in korakov, ki vam jih ponujamo spodaj v KAKO. Poleg tega je treba dodati, da čeprav se mnogi ljudje sprašujejo, kako izboljšati kožo obraza pri moških, so ti nasveti veljavni in učinkoviti tako zanje kot zanje.

Kazalo

  1. Ostanite nenehno hidrirani
  2. Zaščitite se pred soncem
  3. Izvajajte redna čiščenja obraza
  4. Pojdi stran od dima
  5. Pazite na prehrano
  6. Poslovite se od sladkorjev
  7. Izogibajte se presežkom
  8. Razstrupite svoje telo
  9. Počivajte v priporočenih urah
  10. Vadba za izboljšanje kože obraza
  11. Naučite se nadzorovati tesnobo
  12. Hrana za izboljšanje kože obraza
  13. Kako izboljšati kožo obraza z domačimi zdravili
  14. Dodatki za izboljšanje kože obraza
  15. Nege za izboljšanje kože obraza

Ostanite nenehno hidrirani

Začnemo z očitnim, a temeljnim nasvetom, ki ga mnogi ignorirajo in lahko popolnoma spremeni videz vaše polti. Vzdrževanje hidrata je bistvenega pomena za boj proti težavam s suho kožo in za izboljšanje vašega splošnega zdravja.

Poleg pijte veliko vode (med 1,5 in 2 litri na dan), pri UNCOMO priporočamo, da povečate porabo sadja in zelenjave, hrane, ki vam bo pomagala združiti kolagenska vlakna kože in poskrbeli boste, da boste videti bolj elastične in mladostne polti.

Zaščitite se pred soncem

Sonce je eno izmed veliki sovražniki naše kože. Res je, da je izpostavljenost soncu koristna v majhnih količinah, saj spodbuja proizvodnjo vitamina D v našem telesu, vendar je preveč sonca lahko zelo kontraproduktivno za naše zdravje.

The Sončna zaščita Ne samo, da se izognete opeklinam, temveč tudi za boj proti prezgodnjemu staranju kože, pojavu madežev in izredni suhosti sončnih žarkov ter številnim kožnim boleznim, ki jih povzroči absorpcija škodljivih UV žarki. Ponujamo vam nekaj nasvetov:

  • Omejena izpostavljenost: Omejite izpostavljanje soncu, še posebej, če že dolgo niste zagoreli. Upoštevajte, da boste prve dni imeli dovolj s 10-15 minutami.
  • Postopna izpostavljenost: poskusite začeti izpostavljati se soncu postopoma. Prvih 10 minut, naslednji dan 15, naslednjih 20 itd., Tako da boste koži dali čas, da se navadi.
  • Nosite sončna očalaSončna očala bodo poleg tega, da bodo zaščitila oči pred škodljivimi UV žarki, zaščitila tudi kožo na vekah in okoli oči, eno najbolj občutljivih predelov.
  • Pogosta zaščita pred soncem: Približno 30 minut pred začetkom osvetlitve zaščitite s faktorjem 30 ali 50. Ne pozabite pogosto ponavljati postopka, zlasti po kopeli ali obilnem potenju.

Če se sprašujete, kako posvetliti kožo obraza, zatemnjeno od sonca, obiščite ta drugi članek.


Izvajajte redna čiščenja obraza

Vsakodnevno umivanje obraza je bistvenega pomena, da ohranite kožo čisto in hidrirano, še posebej, če običajno nosite ličila. Med KAKO priporočamo, da izberete dobri čistilni geli ki so naravne in brez kemikalij, da spoštujejo lastnosti vaše kože.

Dajte prednost proizvodom na oljni osnovi in ​​jih tudi uporabite dober tonik in vlažilec na koncu rituala čiščenja za popolnejšo nego. Enkrat na teden priporočamo piling kože, da odstranite odmrle kožne celice in ji omogočite, da bolje absorbira izdelke, ki jih uporabljate.

V tem drugem članku oneHOWTO pojasnjujemo, kako piling obraza korak za korakom in pravilno.

Pojdi stran od dima

Že veste, da je tobak zelo zdravju škodljiv, toda ali ste vedeli, da njegovi škodljivi učinki ne vplivajo samo na dihala in kardiovaskularni sistem, temveč tudi neposredno na zdravje vaše kože?

Ta snov je eden glavnih vzrokov za dehidracija na koži, saj zaradi stika z dimom postane krhek in izgubi prožnost. Prav tako kajenje zmanjša oksigenacijo celic, kar povzroči zatemnitev kože, ki je videti siva in dolgočasna.

Skratka, tobak vpliva na zdravje kože in okrepi prezgodnje staranje kože ter povzroči nepopravljivo škodo.

Pazite na prehrano

Dobra prehrana ne omogoča le, da ste zdravi od znotraj, ampak tudi od zunaj. V primeru kože vam bo vzdrževanje zdrave in uravnotežene prehrane pomagalo popraviti in obnoviti njene celice in s tem tudi regenerirajte svojo polt. Ta regeneracija se zgodi vsake 3 ali 5 tednov, zato bo vedno vzdrževanje zdrave prehrane upočasnilo prezgodnje staranje kože.

Da bi to dosegli, je ključ v uživanje naravnih izdelkov in se izogibajte predelani hrani z veliko obremenitvami kemikalij in konzervansov. Ne pozabite, da bolj kot je hrana naravna in manj ponarejena, bolj zdrava bo in bolj se bo to odražalo na vaši koži. Jejte najprej sadje in zelenjavo.


Poslovite se od sladkorjev

Po trendu prehrane si sladkorji zaslužijo poseben odsek. In če želite imeti zdravo kožo, se morate posloviti od izdelkov, polnih dodanega sladkorja. To je zato, ker običajno uživanje sladkorja poškoduje kolagenska vlakna in spodbuja videz gub in drobnih gub.

Sladkor povzroča zasvojenost in lahko vname naš obraz, zato vam iz UNHOW priporočamo, da ga izključite iz prehrane ali močno omejite njegovo uživanje.

Izogibajte se presežkom

Še en presežek, ki na koži obraza igra trik, je alkohol, saj zaužitje v velikih količinah povzroči prezgodnje staranje kože in povzroča rdečico ki jih povzroča povečanje krvnih žil v obrazu.

Tudi alkohol lahko spodbujajo akne, suh ekcem in celo pajkove žile, zato je nujno čim večje zmanjšanje porabe.

Razstrupite svoje telo

Čiščenje in razstrupljanje telesa sta bistvenega pomena, če se sprašujete, kako bo to prineslo tudi izboljšanje kože obraza, saj boste s prečiščevanjem telesa dosegli ustaviti kopičenje toksinov. Vzemite si diuretične čaje in poparke (kot so zeleni čaj, črni čaj ali preslica), da boste lažje izločili te toksine in v kratkem času boste videli, kako se vaš obraz izpušča (zaradi izločanja zadržanih tekočin) in kako je vaša koža videti bolj gladka in svetlejša.

V tem drugem članku oneHOWTO boste našli najboljše infuzije za razstrupljanje telesa.


Počivajte v priporočenih urah

Imate podočnjake, sivo kožo in se počutite tesno? Najbolj varno je, da so posledice slabega počitka. In to je, da je dobro spanje bistvenega pomena ne le za boljše počutje, temveč tudi za razkazovanje bistrejšega in previdnejšega obraza.

Upoštevajte, da koža se ponoči obnavlja, saj je takrat, ko se proizvaja kolagen in ko kri teče bolje, je nujno, da spimo med 7 in 9 urami na dan, da spodbudimo to celično obnovo. Ne pozabite izvesti svojega rutina čiščenja obraza pred spanjem, saj bodo to okrepile učinke te regeneracije.

Vadba za izboljšanje kože obraza

Če se ukvarjate s športom, se boste počutili veliko bolj zdravo, kar se bo odražalo tudi na koži obraza. Zahvaljujoč vadbi, kroženje kisika in hranil povečuje, medtem ko vam potenje omogoča odstranjevanje vseh tistih toksinov, ki jih vaše telo ne potrebuje.

Vendar obstajajo tudi obrazne vaje ki so namenjeni natančno izboljšanju elastičnosti obraza in zaustavitvi prezgodnjega staranja ter videzu drobnih gub in gub. V tem drugem članku vam za začetek ponujamo 7 popolnih vaj za jogo obraza.


Naučite se nadzorovati tesnobo

Ta nasvet vas bo morda presenetil, a resnica je taka stalni stres in tesnoba, pa tudi depresija in druge motnje lahko neposredno vplivajo na zdravje vaše kože. To je predvsem zato, ker simptomi stresa in tesnobe pogosto vključujejo pojav mozoljev na koži ali psihogenih koprivnic.

Da bi rešili to težavo, nič boljšega kot nadzor nad tem, kaj jeste (bodite previdni pri sladkorjih, kofeinu in teinu) in vadbo, jogo in / ali meditacijo.

Hrana za izboljšanje kože obraza

Kot smo že povedali, je uravnotežena prehrana bistvenega pomena za ohranjanje zdrave kože in izboljšanje videza obraza. Zato vas pri UNCOMO vabimo, da v svoj tedenski jedilnik dodate naslednja živila:

  • Citrusi: bogati so z vitaminom C in veljajo za odlične antioksidante, ki neposredno vplivajo na proizvodnjo kolagena in beljakovin. Med vašimi jedmi ne sme manjkati limone, pomaranče, limete, mandarine ali grenivke, med drugimi agrumi.
  • Zelenolistna zelenjava: bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, ta zelenjava spodbuja regeneracijo kože. K jedem dodajte zelje, zeleno, špinačo, solato, blitvo, rukolo, ohrovt ...
  • Jagode: zahvaljujoč visoki vsebnosti vitamina C in flavonoidov imajo rdeči plodovi antioksidativno moč, ki zmanjšuje škodljiv učinek prostih radikalov, torej se izogibajo uničenju celic in preprečujejo prezgodnje staranje. Na svoje jedilnike dodajte borovnice, jagode, maline ali robide.
  • Oreški: bogati so z vitaminom E in so indicirani za zaščito kože, saj zmanjšujejo oksidacijo celic. Jejte pistacije, mandlje, lešnike ali orehe.
  • Olivno olje: visoka vsebnost vitamina E pomaga zaščititi celice pred oksidativnim stresom, zato je priporočljivo, da jedem dodajamo surovo oljčno olje, da v celoti izkoristimo njegove lastnosti.
  • Meso in jajcaOba sta vir beljakovin, vitamina B6 in selena. Zahvaljujoč svoji sestavi omogočajo ustavitev izgube mišičnega tonusa na koži obraza, s čimer se izognejo prezgodnjemu staranju in zmanjšajo pomanjkanje elastičnosti. Ne pozabite, da, ne hranite te hrane, ampak dopolnite ostalo.
  • Semena: chia semena zagotavljajo aminokisline, ki se borijo proti pojavu gub ali suhosti. Sezamova semena zagotavljajo zdrave maščobe in metionin, esencialno aminokislino za tvorbo kolagena.
  • Zelenjava: hranilna sestava korenja na primer pomaga zmanjšati povešanje in gube, medtem ko je kumara kot nalašč za hidratacijo in globinsko čiščenje kože.

V tem drugem članku o Hrani za kožo boste našli podrobnejše informacije.


Kako izboljšati kožo obraza z domačimi zdravili

Za ohranjanje zdrave in brezhibne kože stavite na domača in naravna zdravila. Zahvaljujoč naravne maske kar predlagamo spodaj, boste lahko obrazu zagotovili hidracijo, prehrano in lepoto, zato, če se sprašujete, kako skrbeti za kožo obraza od doma, sledite tem predlogom.

Domači piling na osnovi sladkorja

Drobni sladkor je izjemen za pripravo domačih pilingov, saj lahko z njegovo teksturo z eno samo masažo kožo polira in odstrani nečistoče in odmrle celice. Če želite vedeti, kako izboljšati kožo obraza z odprtimi porami, sledite tem korakom:

  1. Pol skodelice sladkorja zmešajte z dvema žlicama medu.
  2. Nanesite pasto na obraz s krožnimi gibi.
  3. 10 minut kasneje jo odstranite z veliko vode.

Če se želite naučiti, kako narediti domače pilinge za obraz tako učinkovite kot ta, sledite naši povezavi.

Naravna vlažilna maska

Če želite končati suhost in zategnjenost obraza, vam priporočamo, da pripravite to preprosto in hitro sredstvo. Vprašaš se kako izboljšati debelo kožo O obrazu? Sledite tem korakom:

  1. Kumaro dobro narežemo in pretlačimo. Če imate mešalnik, priporočamo, da ga zmešate.
  2. Kumarici dodajte dve žlici naravnega jogurta in premešajte obe sestavini.
  3. Masko nanesite na obraz s krožnimi gibi.
  4. Sprostite se 15 minut in pasto odstranite z veliko hladne vode.

Hidratantna maska ​​za svetlejšo polt

Hočeš vedeti kako izboljšati suho kožo na obrazu povrniti elastičnost in naravni sijaj? Pripravite dve žlici ovsene kaše, dve žlici navadnega jogurta in eno medu.

  1. Vse sestavine dobro premešajte, da nastane pasta.
  2. Mešanico nanesite na obraz s krožnimi gibi. Ne pozabite, da mora biti vaša koža zelo čista, zato jo pred uporabo te maske ne oklevajte.
  3. Pustite, da maska ​​deluje 15 minut, in jo odstranite s toplo vodo.

Za izboljšanje Nega kože, poglejte te domače maske za popolno kožo.


Dodatki za izboljšanje kože obraza

Če se sprašujete, poleg živil in domačih zdravil, ki smo jih predlagali kako skrbeti za kožo Obraza vedeti morate, da vam lahko zagotovimo nekaj prehranskih dopolnil vitamini in antioksidativne formule za izboljšanje zdravja. Če želite zdraviti posebne težave, kot so akne ali celično staranje, vam priporočamo dobro prehrano in vsakodnevno rutino nege kože s prilagojenimi izdelki.

Dodatki, kot je vitamin B3, cink, heliocare val koencim Q10vam bodo med drugim pomagali optimizirati rezultate vaše vsakodnevne nege. Morda se vam zdi koristen tudi spirulina, dodatek, ki spodbuja regeneracijo celic, se bori proti suhi koži in zadržuje pojav gub in drugih znakov staranja.

Če želite katero koli od teh dopolnil vnesti v svojo prehrano, vendar že jemljete katero koli zdravilo, je nujno, da se predhodno posvetujete s svojim zdravnikom, da eno zdravljenje ne odpove drugega.


Nege za izboljšanje kože obraza

Čeprav so domača zdravila kot nalašč za popolno rutino nege obraza in za srednjeročne in dolgoročne prednosti, obstajajo strokovno zdravljenje ki lahko pomagajo odpraviti določene težave, če želite hitreje izboljšati nekatere vidike polti. Predstavljamo nekaj najpogostejših in najučinkovitejših:

  • Radiofrekvenca obraza: gre za pomlajevalno tehniko, saj z najsodobnejšo opremo radiofrekvenca deluje neposredno z mišicami obraza, da spodbudi obnovo kože. Če želite povrniti čvrstost kože, je to zdravljenje uspešno.
  • Mikrodermabrazija: estetska nega, pri kateri se izvede mehanski piling, da se odstranijo najbolj površni sloji kože in doseže bolj pomlajen obraz (lahko odpravi gube in izrazne linije) in brez madežev. Če želite odkriti več prednosti mikrodermabrazije za kožo, si oglejte ta drugi članek HOWTO.
  • Nega za pomlajevanje obraza: V tej kategoriji najdemo nekaj izjemnih terapij, kot so sistem impulzne svetlobe, polnjenje s kalcijevim hidroksiapatitom, napenjalne niti, regenerator kolagena ali mezoterapija obraza, ki so namenjeni zmanjšanju znakov staranja. Morda vas bo zanimalo tudi odkrivanje drugih postopkov za ohlapnost obraza.
  • Tretmaji proti gubam: v tej kategoriji obstaja več tretmajev, katerih namen je zmanjšati ali odpraviti gube in izrazne linije. Najbolj znana so polnila s hialuronsko ali polilaktično kislino, čeprav obstajajo tudi druge tehnike, kot sta biostimulacija obraza ali globalni lifting. Če se raje naučite, kako narediti domačo kremo proti gubam, ne spreglejte tega drugega članka.
  • Tretmani za hidracijo obraza: s tretmaji za hidratacijo obraza je cilj povečati elastičnost kože, hkrati pa jo zaščititi pred zunanjimi agresijami in dehidracijo.
  • Zdravljenje proti aknam: S kemičnim pilingom obraza, oksigenacijo obraza, mezoterapijo ali hialuronsko kislino lahko zdravimo kožo, ki jo prizadenejo akne, zato je ta možnost, če želite obnoviti gladkost in naravno svetlost obraza, najprimernejša. Za več informacij o tem, kako odstraniti pike iz aken doma, obiščite to drugo povezavo.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izboljšati kožo obraza, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.