Kako shujšati z malinovim ketonom
Ali želite shujšati z naravnim izdelkom? Maline so popolno sadje, ki vam pomaga, da to dosežete, saj vsebujejo keton, lastnost, ki pomaga povečati učinek izgorevanja maščob, zmanjša apetit in aktivira presnovo našega telesa. V zadnjem času so številne diete, ki svetujejo uživanje naravni dodatki kot je ta, ki pospeši rezultate in deluje kot pomoč pri hujšanju, ne da bi ogrozili svoje zdravje. V tem članku OneHowTo vas bomo odkrili kako shujšati z malinovim ketonom tako da boste razumeli navodila za uporabo, ki jih morate upoštevati.
Koraki:
Za shujšajte z malinovim ketonom najprej se moramo pogovoriti o njegovih lastnostih, ki nam pomagajo, da jo dosežemo. Najprej moramo vedeti, da so ti ketoni bogati z adinopektinom, torej s hormonom, ki pomaga pospeši metabolizem tako spodbujamo veliko hitrejše in učinkovitejše izgorevanje maščob.
Pomaga nam tudi pri izgorevanju nasičenih maščob, ker jih ima termogeni učinek kar povzroči zvišanje telesne temperature in s tem povečano znojenje ter pomaga odpraviti več kalorij brez potrebe po vadbi. Druga idealna lastnost, ki nam pomaga pri hujšanju, je, da malinov keton aktivira lipazo, encim, ki odstranjuje maščobo, ki smo jo nabrali v telesu.
Vendar je pomembno, da veste, da vse te koristi še nimajo dokazov 100% znanstveni in da izvedene študije in testiranja niso bila opravljena na ljudeh, temveč na živalih. Iz tega razloga je pomembno, da če se odločite za vključitev malinovega ketona v svoje vsakdanje življenje, ne pozabite, da morate dopolnite z zdravimi življenjskimi navadami (dieta in telesna vadba) za hujšanje.
Poleg vsega tega imajo maline številne prednosti, kot so tiste, ki jih podrobno opisujemo spodaj:
- Čiščenje: so sadje, ki pomaga uravnavati črevesni tranzit in tako spodbuja izločanje toksinov.
- Protivnetno: vsebujejo lastnosti, ki pomagajo zdraviti vnetja sklepov in kosti, zato so dobre za zdravljenje bolezni, kot sta artritis ali artroza.
- Kardiovaskularno zdravje: maline so bogate s flavonoidi, zato pomagajo razširiti arterije in tako dosežejo boljši krvni obtok in boljše delovanje kardiovaskularnega sistema. Iz tega razloga so dobri za preprečevanje koronarne srčne bolezni in za preprečevanje srčnega napada.
Če želite shujšati z malinovim ketonom, lahko malino zaužijete neposredno v vsakdanji prehrani, če pa želite vidnejši učinek v krajšem času, lahko obiščete trgovino z naravnimi izdelki in dobite že pripravljene tablete. To je najpreprostejši in najučinkovitejši način jemanja tega prehranskega dopolnila, ki vam bo pomagal shujšati.
Najbolj priporočljivo je to jemati zjutraj za povečanje izgorevanja maščob in termogenega učinka, ki bo deloval ves dan. Če pa pozabite, ne skrbite, ker ga lahko vzamete tudi med kosilom; Seveda ga ponoči ni priporočljivo jemati, ker naše telo počiva in presnova komaj deluje, zato učinek, ki ga pričakujemo od tega izdelka, ne bo tak, kot ga pričakujemo.
Kot smo že poudarili, bo uživanje malinovega ketona malo koristilo, če ga ne boste dopolnili z nekaterimi zdrave življenjske navade ki vključujejo prehrano z nizko vsebnostjo maščob in telesno vadbo. Na splošno priporočamo, da oblikujete prehrano s temi prostori:
- Omejite vnos ogljikovih hidratov in vzemite samo tiste, ki so narejene iz polnozrnate moke, saj so bogate z vlakninami.
- Zmanjšajte sladkor in sladki izdelki, saj vsebujejo veliko kalorij in imajo malo hranil.
- Povečajte porabo sadje in zelenjava saj gre za sestavine, polne vitaminov in mineralov, ki pa skoraj ne vsebujejo kalorij.
- Pijte naokrog 2 litra vode na dan da vaše telo ostane prečiščeno in brez toksinov.
- Dostavite hrano 5 obrokov na dan za zmanjšanje občutka lakote čez dan in tako, da presnova deluje več ur na dan.
V tem članku OneHowTo vam podrobno povemo, kako se prehranjevati zdravo.
Poleg prehrane je priporočljivo tudi, da oblikujete a rutinsko vadbo vsaj 3 dni v tednu. Na ta način lahko pokurite odvečno maščobo ali kalorije, ki so shranjene v telesu, poleg tega pa razgibate mišice, aktivirate cirkulacijo in izboljšate zdravje img srca in ožilja.
Dobra rutina bi morala vključevati tako kardiovaskularne vaje kot tonične vaje za zmanjšanje maščobe in doseganje vitkejšega in bolj zdravega telesa. Najbolj primeren je razporedite svoje usposabljanje kot sledi:
- 5-minutno ogrevanje
- 20 ali 30 minut kardiovaskularne vadbe (tek, kolesarjenje, eliptična itd.)
- 20 ali 30 minut toničnih vaj
- 10 minut raztezanja
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako shujšati z malinovim ketonom, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.