Ugodna hrana za lase
Da bi dobili zdrave in lepe lase Ni treba le, da občasno uporabljate kozmetične izdelke, prilagojene vašim lasem, ali jih občasno strižete, temveč tudi dobro ohranjate hranjenje. Pomislite, da lastnosti hrane pomagajo krepiti, rasti, ustaviti izpadanje las in jim dati vitalnost. Na OneHowTo.com pojasnjujemo, kaj najbolj koristna hrana za vaše lase. S potrebnimi hranili boste pomagali ohranjati zdrave lase. Preden zamenjate svojo kozmetiko, poiščite a uravnotežena prehrana. Opazili boste razliko! Kazalo Za okrepiti šibke lase kaj boljšega kot uživati izdelke, ki vsebujejo železo. Rdeče meso, svinjina, piščanec ali ribe so nekatera živila, ki vam bodo pomagala zmanjšati pomanjkanje železa v laseh. Prav tako lahko jeste polnozrnata žita ali zeleno zelenjavo, kot je špinača. Vključite ta živila v svojo prehrano in dobili boste ta mineral poskrbite za moč in sijaj las. The maščobne kisline dajo življenje vašim lasem, poleg tega pa jim dajo lesk in svilnat videz. Če opazite, da so vaši lasje suhi, vzemite Omega 3 je lahko rešitev. The ribe, zlasti tuna, sardele ali losos, so zelo bogate s tem hranilom. Omego 3 boste našli tudi v oreški kot so mandlji ali orehi ali druga živila, kot so kumare, špinača ali jagode. Vključite jih v svojo prehrano, če želite spodbuditi rast las in jim dati več sijaja in mehkobe. Vitamin A pomaga vzdrževati zdrav loj lasišča. Če ugotovite, da so vaši lasje in korenine suhi, vam svetujemo, da povečate porabo Vitamin A. Našli ga boste v številnih vrstah sadja in zelenjave, čeprav vam svetujemo, da jeste korenje, paradižnik in jajca, še posebej. Izboljšajte zdravje lasišča in odpravite suhost las. Če želite preprečiti izpadanje las, vam svetujemo, da uživate hrano, bogato z Vitamin B. Suho sadje, zelenjava ali žita vam bodo pomagali, pa tudi rdeče meso ali nekatere ribe. Priporočamo pa, da povečate porabo mlečni izdelki da dobite močnejšo grivo in preprečimo izpadanje las. Opazili boste! The vitamin C pomagalo vam bo preprečiti dehidracijo las. Ta vitamin boste našli v citrusi ali rdečkasto in oranžno zelenjavo. Vitamin C bo odlično dopolnil k uživanju beljakovin, mineralov in drugih vitaminov, kot sta A in B. Vključite ta živila v svojo prehrano, da bodo koristili vašim lasem. The folna kislina zaščitite lase pred zunanjo izpostavljenostjo ali sončno svetlobo. Čičerika ali leča bogati so s tem mineralom. Najdete ga tudi v pomarančnem soku, sladki koruzi, paradižniku, meloni ali bananah. Ne pozabite uporabiti ustreznih izdelkov za zaščito las pred soncem. Ta živila bodo tudi dobro dopolnilo, da bodo vaši lasje zdravi in zaščiteni. The cink je idealen mineral za obnovo celic. Zato bodo vsi izdelki, ki ga vsebujejo, koristno vzdrževati zdrave lase in izboljšati njihovo rast. Poleg tega pomaga cink odložite videz sivih las, pigmentiranje lase. Povečajte vnos cinka z jajci, rdečim mesom in ribami ter ostrigami in siri. Odlično vam bo! The selen deluje kot odličen antioksidant, poleg tega pa zagotavlja več elastičnost na lase in se borite proti simptomom prhljaja.Če želite odpraviti te težave z lasmi, povečajte porabo svežih testenin, brokolija, čebule, gob, česna ali zelene. Da se selen pravilno absorbira v telesu, je priporočljivo zaužiti sadje, bogato z vitaminom C, po zaužitju nekaj hrane s selenom. Preizkusite! Če želite prebrati več podobnih člankov kot Ugodna hrana za lase, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.
Koristna hrana z železom
Koristna hrana z omega 3
Koristna hrana z vitaminom A
Koristna hrana z vitaminom B
Koristna hrana z vitaminom C
Koristna hrana s folno kislino
Koristna hrana s cinkom
Koristna hrana s selenom
