Vitamini za suho kožo


Ali imate suho kožo in ne veste, kateri izdelki so najprimernejši za njeno nego? Kot že ime pove, je suha koža vrsta dermisov, za katere je značilno pomanjkanje vlage, ki povzroča druge znake, kot so dolgočasna koža, napetost, pordelost, srbenje in videz lusk in prezgodnjih gub.

Čeprav je vzrok te suhosti običajno uporaba nepravilne kozmetike, se lahko pojavi tudi zaradi drugih dejavnikov, kot so podnebje, starost, prehranjevalne navade, genetika in nekatera stanja, kot sta dermatitis ali luskavica. Suha koža, ki ima določene značilnosti, zahteva posebna zdravljenja in zdravila za njeno mehčanje in nego. Poleg uporabe nekaterih krem ​​in tretmajev je bilo ugotovljeno tudi, da vitamini igrajo temeljno vlogo za vzdrževanje potrebne vlage v koži. V naslednjem članku oneHOWTO pojasnjujemo, kateri so najboljši vitamini za suho kožo in kako jih pravilno uporabiti. Upoštevajte!

Kazalo

  1. Najboljši vitamini za suho kožo
  2. Kako jemati vitamine za suho kožo
  3. Drugi dodatki za nego suhe kože

Najboljši vitamini za suho kožo

Kot smo že omenili, je za suho kožo značilno pomanjkanje vlage, zato je nujno poiskati vitamine, ki nam pomagajo tako globoko hidrirati kožo kot tudi ublažiti njene moteče simptome. To so glavni vitamini za suho kožo:

Vitamin A

Vitamin A je hranilo živalskega izvora, ki ga naše telo ne proizvaja naravno, zato bomo morali uživati ​​določeno hrano, da bo v telesu dovolj. To je eden najboljših vitaminov za suho kožo, saj je dokazano, da njegovo pomanjkanje povzroča simptome, kot sta suhost ali srbenje kože. Poleg tega je vitamin A hranilo, ki ima tako lastnosti, ki izboljšujejo čvrstost in vlažnost dermisa in a regeneracijski učinek ki je naklonjen celjenju in gladkosti kože.

Vitamini skupine B.

Drugi glavni vitamin za obnovo kože je vitamin B. V tej skupini velja izpostaviti vitamin B7, znan tudi kot biotin, hranilo, ki ne bo le izboljšalo suhe kože, temveč bo telesu pomagalo proizvajati maščobne kisline negujte obraz in telo in uravnavajo delovanje lojnic. Zahvaljujoč temu lahko biotin globoko hidrira to vrsto kože in lajša nekatere simptome, predvsem srbenje in rdečico.

Vitamin C

Druga odlična možnost za nego suhe kože je vitamin C. To hranilo pomaga zmanjšati enega od simptomov, ki najpogosteje skrbi ljudi, ki trpijo za to vrsto dermisov: pojav prezgodaj vidnih gub. Zaradi antioksidativnih lastnosti vitamin C nudi utrjevalne prednosti, ki povečujejo sintezo kolagena in spodbujajo vlakna, ki sodelujejo v tem procesu. Posledično to hranilo pomaga imeti a veliko bolj elastična in mladostna koža. Ta članek o tem, kako nanesti vitamin C na obraz, vam lahko pomaga.

Vitamin E

Vsakodnevno bi morali vključevati tudi vitamin B, da izboljšamo videz kože.Zaradi svoje antioksidativne moči ima to hranilo oboje vlažilne lastnosti ki izboljšujejo vlažnost te vrste kože kot pri lastnosti proti gubam ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in pomagajo zmanjšati gube na koži. Za več informacij o tem čudežnem vitaminu ne zamudite naslednjega članka o Sadju in zelenjavi z vitaminom E.


Kako jemati vitamine za suho kožo

Kot smo že videli, obstaja nekaj vitaminov, ki nam lahko pomagajo izboljšati suhost in druge simptome te vrste kože. Kje pa lahko najdemo ta hranila? Potem bomo razložili kako jemati vitamine za suho kožo z dvema metodama:

Vitaminsko bogata hrana za suho kožo

  • Živila, bogata z vitaminom A: mleko, sir, korenje, mango, jajca, jetra, špinača, brokoli, ohrovt, melona in ribe.
  • Živila, bogata z vitaminom B: stročnice, jagode, lešniki, čokolada, jetra, pšenični kalčki, cvetača, pivski kvas, šparglji, avokado in žita.
  • Živila, bogata z vitaminom C: pomaranča, limona, grenivke, mango, jagode, kivi, brokoli, zelje, paprika, peteršilj, fižol, grah, orehi in pistacije.
  • Živila, bogata z vitaminom E: špinača, blitva, gorčična zelenica, orehi, mandlji, lešniki, sončnična semena in avokado.

Kako nanesti vitaminske ampule za suho in dolgočasno kožo

Poleg tega, da v svojo prehrano vključimo hrano, lahko v lekarnah in trgovinah kupimo tudi nekaj vitaminskih kompleksov za kožo. Med najbolj priljubljenimi vitaminskimi kapsulami in ampulami za suho kožo najdemo proteoglikane: makromolekule v kombinaciji z vitaminom C, ki pomagajo absorbirati in zadržati velike količine vode v koži.

Navodila najdemo v notranjosti vsake posode, vendar navadno polovico viale nanesemo na obraz tako na druge suhe dele telesa na dan z nežno masažo kože.

Drugi dodatki za nego suhe kože

Poleg vitaminov obstajajo tudi drugi dodatki, ki nam lahko pomagajo za nego suhe kože:

  • Kolagen: je eden izmed proteinov, ki je odgovoren za podporo in strukturiranje naših tkiv, zato je zelo potreben za nego kože. Ni ga treba nanašati ali jemati neposredno, temveč spodbujati njegovo naravno proizvodnjo z uživanjem živil, bogatih s temi beljakovinami: rdeče meso, piščanec, ribe, oreški in nekaj sadja in zelenjave.
  • Organski silicij: ta mineral je bistven tudi za pravilno regeneracijo kože. Najdemo ga v živilih, kot so polnozrnata žita, zeleni fižol, rdeča leča, korenje, grozdje, ananas in mango.
  • Selen: ta mineral je bistvenega pomena za kožo, ki je videti suha, saj nam lahko pomaga izboljšati njeno elastičnost. Ta mineral običajno najdemo v dodatkih v kombinaciji z drugimi hranili, kot sta cink in / ali vitamin E.

Če so vam bile te informacije koristne, vas bo morda zanimal ta članek o tem, kako imeti mlajšo kožo.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Vitamini za suho kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.