Kako odstraniti celulit z nog

Utrujeni ste od pomarančne lupine? Na nogah je eno izmed področij, kjer se celulit najpogosteje pojavlja, sprememba videza kože zaradi zastajanja tekočine, ki jo lahko povzroči slaba prehrana, vodenje sedečega življenja ali pomanjkanje dovolj vode. To stanje kože je zelo pogosto pri ženskah vseh vrst in je eno najbolj nenehnih lepotnih spopadov, saj je cilj doseči gladko, gladko in popolno kožo.

Če je to v vašem položaju, vam bomo povedali v OneHowTo kako odstraniti celulit na nogah vam bomo dali nekaj nasvetov, povezanih s prehranjevalnimi in športnimi navadami, pa tudi nekaj dobrih trikov, ki vam bodo pomagali čim bolj zmanjšati te nadležne luknje na koži. Ugotovite, kako do njega!

Koraki:

Začeli bomo s pogovorom o prehranjevalnih navadah, ki bi jih morali začeti spreminjati, če želite pokazati gladke noge brez celulita. Mi smo tisto, kar jemo, zato, če sledite dieti, ki temelji na maščobah, ocvrti hrani ali hrani s toksini, se te na koncu kopičijo v našem telesu, zaradi česar je naš dermis videti raztresen. V tem smislu je bistvenega pomena, da stavite na zdravo, uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavoHranljive sestavine, sestavine z zelo malo maščob. V OneHowTo vam podrobno povemo, kako se prehranjevati zdravo, tako da boste vedeli vse, kar lahko jeste.

V tem poglavju se bomo osredotočili na njih živila, ki jih NE morete jesti ali da ga morate omejiti na največ, saj so delno odgovorni za kopičenje pomarančne lupine na nogah.

Mlečni in sladki

So sestavine, polne sladkorjev, ki jih naš metabolizem, ko vstopijo v naše telo, ne spremeni v energijo, zato se na koncu naberejo kot maščobne rezerve, kar spodbuja pojav celulita. Seveda: če vzamete posnete mlečne izdelke ali zelenjavo (sojo, ovseno kašo itd.), S tem ne bo težav.

Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob

Obstaja nekaj sestavin živalskega izvora, ki so zelo bogate s to vrsto maščobe, ki jih naše telo ne more presnoviti in se zato kopičijo na različnih področjih (vložki, trebuh, zadnjica itd.). Klobase, rdeče meso, svinjina, maslo, med drugim so nagnjeni k tem maščobam, zato se jim morate čim bolj izogibati. Izogibajte se tudi odvečnemu olju za kuhanje (med drugim ocvrtim, razkuhanim), saj vsebuje veliko maščob in kalorij, ki se, če jih ne uporabite, shranijo v telesu.

Rafinirani ogljikovi hidrati

Beli kruh, beli riž, piškoti itd. So izdelki, ki so bili obdelani na industrijski ravni in so med postopkom rafiniranja izgubili zelo pomemben del svojih hranil. Bogati so z moko, kar je za naše telo težko prebavljivo, zato jo metabolizem pretvori v nasičene maščobe. Da bi se temu izognili, morate samo uravnavati količino, ki jo jemljete, in se tudi odločiti za integralno različico teh živil.

Sol

Sol je sestavina, ki blokira krvne žile, kar preprečuje pravilno cirkulacijo krvi, kar poveča možnost zadrževanja tekočine in poveča prisotnost pomarančne lupine. V OneHowTo vam ponujamo nekaj nasvetov, da lahko med kuhanjem nadomestite sol in še vedno uživate v okusnih jedeh.

Toda poleg spreminjanja prehrane je bistvenega pomena tudi odstranjevanje odvečne maščobe, nakopičene na nekaterih delih telesa, kar dosežemo le z psihične vaje. S športom povečamo porabo kalorij zaradi česar mora naše telo preiti na zaloge nasičenih maščob, da jih pretvori v energijo in tako lahko zadovolji svoje potrebe po kalorijah, zato, če želite odstraniti celulit z nog, nič boljšega kot začeti se ukvarjati s športom.

Tvoji treningi naj si delijo od 3 do 5 dni na teden Pripravite se 1 uro športa, tako da vaše telo opazi vajo in si lahko ogledate zunanje rezultate. Poleg tega morajo biti vaje sestavljene iz kardiovaskularnih vaj in vaj za toniziranje, da se izgorejo maščobe iz celotnega telesa, hkrati pa lokalno delujejo na lokalizirano maščobo, ki se nabira v nogah.

Torej a dobra rutina lahko je naslednje:

10-minutno ogrevanje
20 minut vaj za toniranje nog: počepi, korak itd. V OneHowTo vam ponujamo široko paleto vaj za izgorevanje maščob v nogah.
30 do 45 minut kardiovaskularnega treninga: tek, kolesarjenje, eliptično, razredi, kot so zumba, aerobika itd.
10 minut raztezanja, da se izognete poškodbam

V tem drugem članku lahko podrobno odkrijete najboljše vaje za odpravo celulita, kjer po korakih razlagamo, kako jih izvajati.

Poleg teh dveh tradicionalnih tehnik, da bi lahko odstranite celulit z nogPri OneHowTo vam želimo razkriti nekaj skrivnosti in trikov, ki vam bodo pomagali doseči bolj gladko in čvrsto kožo. Ta domača zdravila, ki jih bomo predlagali spodaj, bi jih morali jemati kot dodatek k vašim zdravim navadam, saj vam sama po sebi ne bodo preveč pomagala; Če pa jih dodate v svojo rutino zdravega načina življenja, boste dosegli optimalne rezultate. Upoštevajte!

Domači obkladki proti celulitu

Veliko je zdravilna zelišča ki vsebujejo optimalne lastnosti za boj proti koži pomarančne lupine, zato jih bomo izkoristili za ustvarjanje anticelulitnih obkladkov, ki lahko popolnoma delujejo za zdravljenje tega stanja. Tokrat bomo izkoristili načela žajbelj in plezalni bršljan saj pomagajo zmanjšati vnetje kože in preprečujejo zastajanje tekočine.

Za pripravo tega domačega zdravila moramo lonec napolniti z 2 litroma vode in zmešati z dvema pestoma bršljana in dvema žajblja. Pustiti ga bomo, da se marinira cel dan, kasneje pa bomo precedili, da ostane samo tekočina. Ko smo pripravljeni, bomo morali namočiti brisačo in mešanico nanesti na noge ter pustiti delovati 20 minut. Ta postopek ponovite 1 ali 2 krat na teden in po malem boste opazili rezultate.

Kavni piling

Kava je kot nalašč za odpravo celulita, saj vsebuje kofein, sestavino, ki aktivira krvni obtok in zmanjša kopičenje maščob; Tako je priprava pilinga s to sestavino popolna za doseganje gladke kože brez prisotnosti pomarančne lupine.

Če ga želite pripraviti, moramo samo zmešati mleto kavo z oljčnim oljem, mešati, dokler se sestavini ne združita. Nato nanesite mešanico na noge in jo masirajte 10 minut, po tem času pa območje zavijte s prozornim papirjem in pustite delovati približno 20 ali 30 minut. Ta postopek ponovite 2–3 krat na teden in pokažite nekaj ubijalskih nog.

V tem članku o OneHowTo bomo odkrili druga domača zdravila proti celulitu, ki vas bodo zagotovo zanimala.

Še ena od najboljši načini odstranjevanja pomarančne lupine enkrat za vselej je uporabiti nekaj najboljših estetskih tretmajev, ki so trenutno na trgu. Na primer, lekarn ali supermarketov je veliko kreme proti celulitu ki so namenjeni raztapljanju maščob in odstranjevanju toksinov ter tako dosegajo boljši videz kože. Uporabljajte ga 2-krat na dan (zjutraj in zvečer) z vmasiranjem s krožnimi gibi, da lahko prodre v globoke plasti kože.

Če pa iščete učinkovitejša zdravljenja, nič boljšega kot iti estetska medicina in preizkusite nekatere najsodobnejše metode, ki obstajajo za odpravo kopičenja celulita, kot so na primer limfna drenaža, mezoterapija ali lipolaser. V tem članku OneHowTo bomo odkrili inovativne tehnike za celulit.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako odstraniti celulit z nog, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.