18 hitrih nasvetov, da tega božiča ne napihnete

Farmacevtka Esther Sansi nam poda potrebne trike, da na teh zabavah ne bomo napihnili jedi. To so stvari, ki se jim je treba izogibati in na katere lahko stavite. Ne nabirajte kilograma. Ne tokrat.

Prihaja božič in z njim tipično odvečnih kilogramov? NE! Ne tokrat. Vemo, da vas že skrbi, ali Božične večerje vas naredijo debele, drugo leto in zato bomo to preprečili. Obstaja veliko apetitnih živil, ki jih boste imeli v svoji shrambi (in na mizi) to zimo, vendar če nočete pridobiti niti enega kilograma in brez dolgočasne diete, ki vam preprečuje uživanje v božiču, morate to upoštevati nasvet Esther Sansi.

Ta božič ne boste se počutili napihnjene zaradi kosila in večerje, če upoštevate te smernice.

Triki, da se letos na božičnih kosilih in večerjah ne zredite

Esther Sansi, farmacevtka, nam da ključe tako da se ne počutite napihnjene niti enega več božiča.

Triki, da se tega božiča ne zredite, niti malo:

Previdno z ...

1. Suho sadje. So odličen prehranski vir, vendar so hiperkalorični.
2. Sladice: vsebujejo veliko maščob in sladkorja, čeprav ste to že vedeli.
3. Alkohol in koktajli: ne pozabite, da ga telo presnavlja kot sladkor in da en koktajl vsebuje približno 400 kalorij.
4. Omake: poskusite vzeti pravi in ​​potreben odmerek ali, kar je enako, žlico na dan.
5. Prazne kalorije: zmanjšajo pravilno absorpcijo kalcija, vitaminov in mineralov.
6. Koža nekaterih ptic: vsebujejo nasičene maščobe in holesterol.
7. Pire krompir: videti je kot kuhana noga, ampak ne, vsebuje maslo.
8. Vlakna, v ustrezni meri in z vodo. In to je, da se boste sicer zatekli.
9. Pazite se posta pred dnevi: pri vsakem obroku boste prišli lačnejši kot običajno.

Stavim...

1. Sadje, zelenjava in zelenjavaja, vseh vrst.
2. Chia voda: je sanciante.
3. Vlakno: nadoknadite s svojimi obroki, da jih prej napolnite in potem pojejte manj.
4. Zaganjalci svetlobe: ker so glavne jedi vedno navadno obilne.
5. Ukvarjati se s športom. Vemo, da se sliši očitno, toda če se med božičem ne ukvarjate s športom, ne poskušajte izgubiti niti kilograma, če je vaš edini načrt odhod na večerjo in pijačo. Ni se vam treba ubiti, postavite si majhne izzive, kot je uporaba stopnic, hitra hoja 30 minut na dan, nekaj osnovnih vaj doma ...
6. Vsaj to 2 ali 3 obroki na dan so bogati s sadjem in zelenjavo.
7. Piti vodo: izboljša prebavo in nato prepreči občutek kislosti.
8. Jejte, da boste zadovoljni in ne zaradi požrešnosti: trik je, da postrežete majhne količine vsakega predmeta in ne ponavljate, ko končate.
9. Kupi ingver v lekarni: pospešuje metabolizem in je močno protivnetno sredstvo.

Ko bo božič končan, se lahko vedno podrejate načrt razstrupljanja za kurjenje morebitne maščobe, ki ste jo pridobili v teh dneh. Medtem se ne odpovedujte zeliščnim čajem.