Kaj je perimenopavza? Vse, kar morate vedeti, če ste starejši od 40 let
Med prehodom v menopavzo se v ženskem telesu pojavi vrsta malo znanih sprememb, povezanih s perimenopavzo. Povemo vam vse, kar morate vedeti.
PRIJAVITE SE TUKAJ NA NAŠE NOVICE IN PREJEMITE NAJNOVEJŠE NOVICE IZ INSTYLEA
V svojem življenju je žensko telo doživlja številne bolj ali manj znane spremembe. Do zdaj je bila menopavza ena izmed njih, vendar morda še niste slišali za perimenopavza, Kljub Če ste stari med 45 in 50 let, morda trpite, ne da bi to vedeli. Povemo vam vse, kar morate vedeti o tem povsem naravnem obdobju v življenju vsake ženske, v katerem lahko doživite nekatere subtilne spremembe in celo druge ne tako subtilne.
Kaj je perimenopavza?
The perimenopavza je obdobje, ki običajno nastopi 4 do 5 let pred menopavzoa - več kot 45 let - in to traja približno 5 let, čeprav je njegovo trajanje pri vsaki ženski različno, lahko ga celo prebrodite s skoraj nobenimi simptomi.
Kdaj se začne perimenopavza?
Ta stopnja se lahko začne v poznih tridesetih ali čez 40 let. Perimenopavza povzroči povišano telesno temperaturo in pojavijo se potenje in vročinski utripi. Morda je podobna menopavzi, vendar ni.
Zakaj se pojavi perimenopavza?
The Glavni razlog je estrogen in njegove nihajoče ravni: telo se pripravlja na obdobje v življenju, ko ne bo več zanosilo, tako da ovulacija in poznejša faza prenehata igrati vlogo, toda organizem potrebuje čas, da se prilagodi tej novi situaciji.
Simptomi perimenopavze
- Razdražljivost slabo voljo, vročinski utripi in nočno potenje so pogosti simptomi
- Mnoge ženske imajo tudi a zmanjšanje spolne želje, saj se libido zmanjša s spremembo ravni estrogena.
- Zmanjšana elastičnost kože in so dovzetni za okužbe.
Upoštevajte to vseh teh simptomov ne občutijo vse ženske in tudi njihova intenzivnost je zelo različna. Lahko se celo zgodi, da skoraj ne boste imeli več kot nepravilnosti obdobij, ki se bodo postopoma zmanjševale, dokler popolnoma ne izginejo, in ko se bo to zgodilo celo leto, bo menopavza uradno nastopila.
Zdravite peromenopavzo
Kot vsaka druga motnja je tudi pri simptomih nenehno primerno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam jo lahko predpiše hormonska terapija. Vendar ni treba hiteti, ker je ne potrebujejo vse ženske. »Pomembno je poslušati telo: jejte zdravo, da ohranite telesno težo, pa tudi vadba joge ali katerega koli športa, ki pomaga ohranjati um umirjen, «pravi Pilar Ruiz, vodja komunikacije Intimine.
Pomen medeničnega dna
Ne pozabite tudi na mišice medeničnega dna: v tem življenjskem obdobju je treba izvajati vaje, ki krepijo medenično dno, saj ne bo le "izboljšal krvnega obtoka, ampak tudi bo pomagalo preprečiti ali zmanjšati uhajanje urina. V tem smislu bo povečana cirkulacija spodbudila tudi elastičnost in libido. Suhost in nežnost nožnice sta lahko problem in Keglove vaje vam bodo v veliko pomoč", Pojasnjuje Pilar Ruiz.