Dokončna prehrana in vaje za zmanjšanje pasu

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila ekipa Vikika (@vikikateam)

Kontaktirali smo Vikika rešiti vse naše dvome o kateri načrt treninga je najučinkovitejši za dosego našega cilja: trajno zmanjšanje pasu. Tako nam je povedal.

1-7

Če želimo zmanjšati obseg pasu, ali je najprej treba na splošno izgubiti volumen?

"Obstaja nekaj zelo pomembnega, kar bi morali vsi vedeti," pravi najprej Vikika. "Ne moremo izbirati, kje bomo izgubili maščobo ali volumen," odločno pravi strokovnjak. Tako pojasnjuje, da za zmanjšanje oboda našega pasu izvajati moramo vajo odpornosti in zmanjšati vnos kalorij na ustrezno raven, ki ustreza našemu cilju.

Je kardiovaskularna vadba bistvenega pomena za zmanjšanje pasu?

Glede na Vikika, "za hujšanje in izboljšanje telesne sestave treba je vzdrževati kalorični primanjkljajTako je po njegovem razumevanju "najbolj optimalno kombinirati prehrano z vadbo z utežmi in nekaj kardio'.

Katerih pet vaj je najučinkovitejših za zmanjšanje pasu?

"Lahko okrepite svoje jedro in svoje abs ki so na tem področju ali celo hipopresivni, vendar jih boste zmanjšali le s prehrano v skladu s svojimi cilji ", odgovori na vprašanje Vikika.

S katerimi vajami lahko posredno zmanjšamo obseg pasu?

Glede na Obala, "Idealno je narediti rutino uteži za mišične skupine, poleg tega pa dodati nekaj kardio ali zabavnih ur, na primer ples ali kardio škatlain jo kombinirajte s pravilno prehrano. "

V tem smislu je treba to zapomniti Vikika ima ekipo strokovnjakov, ki nam lahko da prehranske smernice, ki jih potrebujemo. Tudi na vaši novi platformi za trening on-line Vlak Virtual Vse razrede in dejavnosti, ki ste jih omenili, lahko najdemo za zelo nizko mesečno naročnino.

Ali hipopresivni abs delujejo?

Vikika costa potrjuje, da " hipopresiven imajo veliko prednosti. "Med tem poudarja, da" zmanjšujejo trebušno konturo ne samo estetsko, ampak tudi na funkcionalni ravni. "Pojasnjuje, da je to" kot takrat, ko kašljamo "in komentira, da poleg tega ta vrsta trebuha, ki , kot veste, se pri apneji "naše mišice medeničnega dna izboljšajo zaradi komplementarne aktivacije trebušnih mišic".

Ali bi morali spremeniti svoje prehranjevalne navade, da bi dosegli svoj cilj?

V tem smislu je odgovor Vikika je silovit. "Popolnoma da," pravi strokovnjak. "Prehrana je bistvenega pomena, če želimo, da se naše telo razvija v povezavi z vadbo za moč," pravi.

Iz tega razloga je trener pripeljal trg iz rok Amix, vodilno podjetje na področju trženja prehranskih dopolnil za športnike, ki se osredotoča le na ženske. Je imenovan Vikika zlato in združuje nutricosmetics in dodatki za povečanje naše učinkovitosti in izboljšanje zdravja naše kože in las, na primer od znotraj. Vsi izdelki Vikika zlato so naprodaj v Druni in vredni so ogleda.

Končni namig

Na vprašanje o nasvetih, ki bi jih želela dati tistim, ki si želijo izboljšati svoj fizični videz, trener zagotavlja: "popolna kombinacija za izboljšanje našega fizičnega videza, sestave telesa in zdravja je vadba z utežmi, zdravstvene vaje (pilates, joga, hipopresiven…) Y kardiovaskularne dejavnosti v spremstvu a ustrezna in uravnotežena prehrana"In pozor! Prehrana je življenjski slog in če želimo, da bo dolgoročno delovala, moramo pozabiti na močne omejitve in čudeže.