Kakšne so prednosti vodne sposobnosti?

The aquafitness ali akvagym je športna dejavnost, ki združuje pozitivne učinke, ki jih ima gimnastika in plavanje, s tem, kar je predstavljeno kot zelo popolna vaja. Vaditi ga je mogoče v kateri koli starosti, zato lahko vsi izkoristijo njegove prednosti. Na spletnem mestucomo.com podrobno razložimo kakšne so prednosti vodne sposobnosti.

Kazalo

1. Izvajajte zapletene vaje
2. Primerno za ljudi z gibalnimi težavami
3. Izboljšave mišic
4. Fiziološki učinki
5. Psihološko počutje

Izvajajte zapletene vaje

Dejstvo, da se ta dejavnost izvaja v vodnem okolju, običajno v bazenu, nam to omogoča izvajajte vaje z relativno lahkoto, ki je morda nemogoče iz vode izvesti. Zato lahko izvajamo mišice, ki se v drugih situacijah skorajda ne bi gibale.

Primerno za ljudi z gibalnimi težavami

Voda omogoča tudi aquafitness je dostopna ljudem, ki imajo zaradi težav s prekomerno telesno težo, poškodb ali drugih vzrokov težave z mobilnostjo. To je posledica dejstva, da plavanje omogoča preklic 90 odstotkov teže človeka in hkrati pritisk, ki bi iz vode deloval predvsem na sklepe.

Izboljšave mišic

Vse je odvisno od vaj, ki jih izvajamo, a na splošno lahko rečemo, da aquafitness pomaga krepiti mišice in povečati obseg gibanja. Na splošno nam dejstvo, da vadimo v vodi, pomaga izboljšati odpornost z manj občutka napora.

Fiziološki učinki

In morda najpomembnejši aquafitness so fiziološki učinki, o katerih nam poroča. Če povzamemo, lahko poudarimo, da ima kardiovaskularne koristi; s hidrostatičnim tlakom, izboljša prekrvavitev in oksigenacijo.

Psihološko počutje

Še ena prednost aquafitness je dejstvo, da običajno se izvaja v skupini in z glasbeno spremljavo, okoliščine, ki mu favorizirajo, da pomaga zmanjšati stres ljudi, ki ga izvajajo, in izboljšati njihovo počutje na splošno zaradi njegovega druženja.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kakšne so prednosti vodne sposobnosti?, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.