Kako jemati pivski kvas za povečanje mišične mase


Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov je pivski kvas postal prehransko dopolnilo par excellence za krepitev imunskega sistema in v zadnjem času za povečanje mišične mase. Je dodatek, zelo bogat z vlakninami, zaradi česar je odlična za pridobivanje telesne teže na zdrav način in Okrepite mišice ne vključuje maščob v naši prehrani. Zelo priporočljivo za športnike in športnike v obdobju treninga po vadbi.

Če vas zanima preizkušanje neverjetnih koristi in lastnosti, ki nam jih daje ta ferment, nadaljujte z branjem, kajti v KAKO vam bomo povedali kako jemati pivski kvas za povečanje mišične mase.

Kazalo

  1. Lastnosti in koristi piva za pridobivanje mišične mase
  2. Kako jemati pivski kvas za pridobivanje mišic
  3. Koliko žlic pivskega kvasa spiti na dan

Lastnosti in koristi piva za pridobivanje mišične mase

Pivski kvas je znan kot ena najstarejših kultur, ki jih je ustvaril človek in ki izhaja iz razgradnje glutena v ječmenu, kar ima za posledico ferment, ki ga poznamo kot pivski kvas in katerega lastnosti za pridobivanje mišic so:

  • Povečajte mišično maso: Pivski kvas je bogat z beljakovinami in vitaminom B. Kot vemo, so beljakovine bistveno hranilo za pridobivanje mišične mase. Dejansko, ko želimo pridobiti mišice, večina dodatkov, ki jih najdemo v specializiranih trgovinah, vsebuje vitamine (B1, B2 in B6) in beljakovine. Na ta način bi pivski kvas pomagal pri tej nalogi.
  • Regenerativne lastnosti- Pivski kvas pomaga popraviti in pomladiti vsa telesna tkiva, kar je idealno za visokozmogljive športnike.
  • Prebavne lastnosti: ta izdelek se hitro absorbira in je lahko prebavljiv, zato hitro deluje na mišice in jih poveča, za razliko od drugih izdelkov, ki za pravilno delovanje potrebujejo čas in vadbo.

Po drugi strani pa si je treba zapomniti, da če zaužijete več kvasa, kot je potrebno, in ne telovadite, lahko tvegate, da se boste zredili. Zato je nujno, da je a nutricionist ali specialist ki vam bo povedal natančen znesek za uživanje.


Kako jemati pivski kvas za pridobivanje mišic

Obstajata dva načina uživanja kvasa in v obeh primerih je enako učinkovit. Upoštevajte, da se pred začetkom zaužitja katere koli od teh dveh poti za pridobivanje teže posvetujte s svojim zdravnikom GP tako da označuje recept, ki vam ustreza:

  • Kapsule ali tableteTe kapsule so na voljo v lekarnah ali trgovinah z zdravo hrano in se prodajajo brez recepta. Mnogi od njih so v različnih predstavitvah in z različnimi obroki na odmerek, zato morate dosledno upoštevati navodila proizvajalca. Odvisno od gramov, ki jih vsebuje posamezna tableta, jih zaužijemo med 1 in 2 pred kosilom, vendar vam pri OneHOWTO priporočamo, da začnete z eno, nato pa drugo vključite kasneje.
  • Prah v hrani: to je najbolj zdrava in gospodarna alternativa. Pivski kvas lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano ali v supermarketu in ga zaužijete kot dodatek k hrani, pijačam ali jogurtom, kot to običajno počnejo z ovesom. Razmislite o tej poti uživanja, saj je najučinkovitejša za absorpcijo v telesu.

Morda vas bo zanimal tudi ta drugi članek HOWTO o tem, kako jemati spirulino za povečanje mišične mase.

Koliko žlic pivskega kvasa spiti na dan

Za povprečno zdravo odraslo osebo je priporočljivo med 3-4 grami na dan razdeljeni v odmerkih 1 grama. Če ga boste torej jemali v žlicah, je bolje, da ga najprej stehtate na kuhinjski tehtnici. Pomembno je, da teh odmerkov ne presežete, da se izognete povratnemu učinku in na koncu prekomerno pridobite na teži. Ker vemo, da je treba zaužiti 1 gram na odmerek, priporočamo naslednjo porazdelitev:

  • 1 gram po vsakodnevni vadbi, po možnosti pozno zvečer. Če ste eden izmed ljudi, ki telovadi na prazen želodec, ni priporočljivo, da po dejavnosti zaužijete pivski kvas, ker je lahko težek za telo; v tem primeru je najbolje zajtrkovati in v omenjeni obrok vključiti ustrezen gram.
  • 1 gram 5-10 minut pred kosilom da omogoči telesu, da v celoti absorbira kvas pred obrokom.Poskusite ga pripraviti med kosilom in ne ob večerji, saj boste tako preprečili kopičenje maščobe ponoči.
  • 1 gram v prigrizku tako da telo ta kvas čez dan spremeni v energijo in se pravilno asimilira.

Čeprav vam povemo le, kako naj zaužijemo prvih 3 grame na dan, priporočamo, da to počnete nekaj tednov, nato pa odmerek z 1 grama povečate na nekaj obrokov, po možnosti ob kosilu, tako da preostali dnevne aktivnosti ga preoblikujejo in se ne kopičijo.

Zdaj, ko veste, kako piti pivski kvas za povečanje mišične mase, vas bo morda zanimal tudi drugi članek HOWTO o napitkih za povečanje mišične mase.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako jemati pivski kvas za povečanje mišične mase, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.