Kako izbrati predilno kolo

Predenje Rodil se je v ZDA pred mnogimi leti in sčasoma je postal eden najboljših načinov za hujšanje in hujšanje. Predenje je aerobna vadba, ki v osnovi deluje na spodnji del telesa. Predenje je varen in učinkovit način za izboljšanje telesne zmogljivosti, izgubo maščobe in hujšanje tako doma kot v telovadnici, vse na zdrav in uravnotežen način. Tukaj vam ponujamo vrsto nasvetov, da boste znali izbrati enega predilno kolo glede na vaše potrebe:

Koraki:

Vrteče se kolo mora biti odporno in stabilno, saj mora z uporabo sile na pedala in krmilo podpirati težo uporabnika.

Inercijsko kolo mora biti večje od 18 kg, da ima lahko gladko, varno in učinkovito pedaliranje.

Obstajata dve vrsti odpornosti, magnetni ali zavorni čevlji. Vrteča se kolesa z magnetno odpornostjo so tišja in ponujajo bolj redno in udobno vrtenje koles, čeprav je njihova cena višja. Upori zavornih čeljusti lahko nudijo manj reden upor in niso tako tihi, so pa prav tako koristni za vadbo.

Bolje, če vrteče kolo vključuje računalnik s podatki o vadbi, saj bo vaja bolj motivirajoča in zahtevnejša. Še bolj pa bo, če bo računalnik vključeval bolj raznolike programe usposabljanja z jasnimi cilji za izboljšanje vaše fizične kondicije. Obstajajo tudi kolesa, ki omogočajo brezžično merjenje srčnega utripa.

Kolesa morajo biti ergonomsko zasnovana, da se izognejo bolečinam v kolenih in hrbtenici.

Kolesa imajo različne možnosti prilagajanja. Krmilo in sedež morata biti vertikalno in vodoravno nastavljiva, da se najde idealen položaj. Več kot ima kolesa predpisov in boljše kot se prilagaja uporabniku, bolj učinkovito bo vadba in manjše bo tveganje za poškodbe.

Montaža in namestitev to ni malenkost. Kolesa je težko namestiti in prevažati. Zaradi slabe montaže je pedaliranje zelo neprijetno, teža večine (več kot 40 kg) pa zelo oteži prevoz. Kupite kolo v podjetju, kjer sta zagotovljena montaža in prevoz.

Vrteče se kolo mora zagotavljati tudi visoko odpornost proti koroziji, saj se med vadbo močno potite.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izbrati predilno kolo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

• Najprej moram reči, da so predilna kolesa draga, to je nepopravljivo zaradi teže materialov, stroškov prevoza in preučevanja zasnove.