Kako izkoristiti čas v telovadnici


Tisti, ki imamo malo časa za opraviti telesna aktivnost, vemo, kako pomembna je dobra organizacija, da kar najbolje izkoristimo vadba. Situacija je bolj zapletena, ko moramo prostor, kjer se ukvarjamo s športom, deliti z drugimi. Na spletnem mestucomo.com pojasnjujemo kako izkoristiti čas v telovadnici.

Kazalo

  1. Najboljši čas
  2. Pojdi dobro pripravljen
  3. Izogibajte se čakanju
  4. Dobro izberite vaje

Najboljši čas

Če le lahko svobodno izberite čas, ko gremo v telovadnico Izogibati se moramo:

  • Pred deveto zjutraj. Številni ljudje, ki se ukvarjajo s športom in so podvrženi delovnemu urniku, običajno izberejo prvo uro dneva za gimnastiko, zato bodo v tem prvem delu dneva zelo zahtevni tako tuši kot oprema.
  • Po osmih popoldne. Na enak način, ko se večina delovnih dni konča, se telovadnice spet napolnijo in vedno težje izbiramo stroje in naprave.

Pojdi dobro pripravljen

Če gremo naravnost od doma, lahko pojdite v telovadnico s športnimi oblačili in prinesite ulična oblačila za preobleko v nahrbtniku. Tako se bomo izognili zapravljanju časa v garderobi, ko prispemo v objekte. Da ne bi porabili minut za iskanje brisač, gela in šampona ter sprememb, moramo vrečko dobro pripraviti, na dno položiti tisto, kar bomo na koncu potrebovali, na vrh pa tisto, kar bomo najprej uporabili.

Izogibajte se čakanju

Običajno kdaj redno hodimo v fitnes to je, da imamo rutino v zvezi z vezjem strojev in naprav, ki mu sledimo. Vendar ne smemo biti prestrogi, tako da, če vidimo, da je stroj ali naprava, ki jo želimo uporabiti, zasedena, ne rabimo čakati, da se sprosti, ampak najbolj primerno je, da uporabimo druge.

Dobro izberite vaje

Če imamo malo časa, da se mu posvetimo Telovadnica Poleg tega smo prisiljeni iti takrat, ko so najbolj zasedeni, pri izbiri naprav, ki jih bomo uporabljali, moramo biti zelo uspešni, pri čemer se odločimo za tiste, zaradi katerih v telesu izvajamo največje število mišic. V zvezi s tem nas lahko vodi telovadni monitor.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izkoristiti čas v telovadnici, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.