Najboljša zelenjava za kožo

Da se lahko pohvalimo z zdravo in lepo kožo, moramo upoštevati številne skrbi: vsakodnevno čiščenje kože, zaščita pred soncem, hidracija, piling in zdrava prehrana. Da, med branjem lahko način prehranjevanja pozitivno ali negativno vpliva na zdravje naše kože. Na srečo obstajajo živila, ki nam omogočajo, da skrbimo za največji organ človeškega telesa in ga ohranjamo zdravega.

Zelenjava Telesu zagotavljajo veliko količino hranil in vitaminov, ki poleg tega, da ga ohranjajo zdravega, koristijo tudi videzu in negi naše kože, zato jih je treba vključiti v našo prehrano, da začnemo videti rezultate. Ali želite vedeti, kaj so najboljša zelenjava za kožo? V tem prispevku OneHowTo vam povemo, kakšni so in kako vam lahko pomagajo pokazati zdravo in lepo kožo.

Koraki:

Kumara je ena izmed najboljša zelenjava za kožo Zaradi visoke vsebnosti vode v resnici 96% kumare velja za vodo. Zakaj je to dobro za kožo? Ker je treba kožo hidrirati, da bo zdrava, in količina vode, ki jo zagotavlja kumara, omogoča pomembno hidracijo tega organa. Surovo kumarico lahko uživate v solatah, pripravite si kumarični sok in si celo pripravite masko za obraz iz kumaric, da izkoristite njene prednosti.

Papaja Bogat je z encimom, ki olajša prebavo hrane, ki telesu omogoča, da porabi manj energije za prebavo in jo osredotoči na vlaženje in obnovo kože. Vendar pa je zaradi vsebnosti beta-karotena papaja ena najboljših zelenjadnic za kožo, saj se beta-karoten ob vstopu v telo pretvori v vitamin A, da poseže v obnovo kože.

Zelena zelenjava vam morda ni všeč ohrovt, Solata ali špinača, ko pa veste, zakaj so del najboljša zelenjava za kožo ne boste jih želeli nehati jesti. Izkazalo se je, da špinača, ohrovt in zelena solata vsebujejo vse vitamine, hranila in antioksidante, ki jih mora koža vzdrževati. elastična, mlada, mehka in sijoča.

Visoka vsebnost vitamina C in A v tej zelenjavi vam omogoča razstrupljanje kože in izboljšanje videza por in drobnih gub. Uživate jih lahko v solatah ali pripravite okusen zeleni sok.

Paprika ali paprika Prav tako so bogate z vodo in zato so na seznamu najboljše zelenjave za kožo. Vendar pa rdeča paprika vsebuje likopen, ki v telesu pomeni veliko antioksidantov. Antioksidativna hrana pomaga pri boju proti učinku prostih radikalov na zdrave celice v telesu, pomaga pa tudi pri preprečevanju prezgodnjega staranja. Uživanje rdeče paprike je zato idealno, da kožo ohranite mlado in zdravo dlje časa.

Tako kot rdeča paprika, paradižnik vsebuje tudi obilne količine likopena. Ta velja za eno najboljših zelenjadnic za kožo, ker ji pomaga antioksidativna moč zaščitite kožo pred poškodbami prostih radikalov in od sončnih žarkov ter omogoča koži, da pokaže zdrav sijaj. Paradižnik pomaga tudi pri izboljšanju aken zaradi vsebnosti vitamina A in vitamina C.

Brokoli je zelenjava bogata z vitaminom C, ki stimulira tvorba kolagena in elastina, snovi, odgovorne za to, da koža ostane elastična in brez gub. Poleg tega brokoli vsebuje vitamin E, ki ponuja številne prednosti za kožo, vključno z njeno močjo, da ščiti dermis pred sončnimi žarki in obnavlja tkiva.

Tako kot papaja, korenje bogati so z beta karoteni. Veljajo za eno najboljših živil za kožo, ker njihov prispevek vitamina A v telesu omogoča obnavljajo kožna tkiva in ga zaščitite pred ultravijoličnimi žarki. Uživate jih lahko surove ali kuhane, njihova visoka vsebnost betakarotena se ne razlikuje glede na to, kako je korenje kuhano.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Najboljša zelenjava za kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.