Kako pripraviti sokove za hujšanje


The sokovi ali sokovi so odlična možnost za shujšajte, saj med drugim pomagajo pri razstrupljanju telesa neočiščenih toksinov, pospešujejo metabolizem, hidrirajo in kurijo maščobe. Ti sokovi ne predstavljajo tekoče prehrane, ampak jih je treba prebaviti kot dodatek k hipokalorični dieti. Najboljši čas je, da jih zaužijete zjutraj, medtem ko se postite, saj bo vaše telo vsrkalo vsa svoja hranila in ves dan boste imeli veliko energije zaradi vsebnosti zelenjave in vitaminov. Če si upate te sokove vključiti v svojo vsakodnevno rutino, vam jih bomo pokazali tukaj kako pripraviti sokove za hujšanje.

Kazalo

  1. Osnova soka
  2. Sok z okusom Mojito
  3. Sok z okusom kivija
  4. Ananasov sok
  5. Jagodni sok

Osnova soka

The sokovi za hujšanje Vedno so narejeni iz dveh zelenih zelenjav, ki so lahko špinača, solata, zelje, rukola, peteršilj, kumare, zelena, koriander ali katera koli druga vaša želja. Tem zelenjavi morate dodati a sadje, za katere priporočamo, da razstrupljajo, kot so limona, ananas, kumara in pomaranča, lahko pa uporabite tudi banano, hruško, grozdje in tiste, ki so vam najbolj všeč. Potem je čas, da dodate tekočina, ki je lahko pol kozarca mleka, pomarančnega soka, jogurta ali vode. Vse sestavine dajte v mešalnik in po želji lahko dodate saharin in led, da dobite osvežilno služi.

Sok z okusom Mojito

Vzhod sok za hujšanje Idealen je za tiste, ki ne marajo okusa zelenjave v sokovih, saj ima enak okus kot kubanski mojito. Učinek tega soka je diuretik in antioksidant, zahvaljujoč prednostim limone in klorofila sadja in zelenjave. Za njegovo pripravo morate dodati pet listov špinače, šest listov mete, sok pol limone in pol kozarca vode. Mešajte, dodajte led, saharin in uživajte.


Sok z okusom kivija

Tako kot sok za hujšanje z okusom mojito ima tudi ta sok diuretične lastnosti, vendar deluje tudi kot kurilnik maščob. Narejena je na rastlinski osnovi iz treh listov solate in pol kumare, kivija in pol kozarca mandljevega mleka. Lahko ga vzamete, ko se zbudite med postom in popoldan spet kot prigrizek.


Ananasov sok

Lastnosti ananasa v tem sok za hujšanje res so čudoviti. Ananas je glavni junak okusa in ga morate spremljati s steblom zelene, polovico nopala, pol kozarca vode in dvema žlicama medu. Priporočljivo je, da jih jemljete dvakrat na teden, saj lahko vlakna kaktusa vplivajo na vaš želodec, če jih zaužijete preveč. Če je vaša težava celulit, bi bil ta sok idealen za vas.


Jagodni sok

Ta sok je manj tropski kot prejšnji, a enako učinkovit. Ideja je izkoristiti vse prednosti kumare, kot so vlaknine, vitamini in visoka vsebnost vode, ki bodo omogočile odtekanje tekočine, zadržane v telesu. Za pripravo mu dodajte polovico kumare, štiri liste solate, pet jagod in pol kozarca jogurta. Vzemite ga na tešče, da bolje izkoristite njegove prednosti. To lahko storite tudi z bananami.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako pripraviti sokove za hujšanje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.