Kako narediti 3-dnevno razstrupljevalno dieto


Verjetno ste že slišali za razstrupljevalne diete, načrt za hujšanje, ki ga mnogi znane osebnosti Predvsem pa ima cilj, povezan z zdravjem: učinkovito čiščenje telesa in odpravljanje kopičenja toksinov. Ta načrt temelji na porabi le za zelo omejeno časovno obdobje sadni in zelenjavni sokovi Da bi tako našemu telesu zagotovili hranila, ki jih potrebuje, ne da bi vključevali kemične, dodane ali strupene elemente, ki jih lahko prenaša današnja hrana.

Na ta način je mogoče našemu telesu omogočiti odmor, ki lahko pravilno deluje in lahko odpravi kopičenje maščobe, ki smo jo shranili z vnosom dodatnih kalorij. V tem članku OneHowTo vas bomo odkrili kako narediti 3-dnevno razstrupljevalno dieto, popoln načrt za bolj zdravo telo in mimogrede izgubo teh odvečnih kilogramov.

Koraki:

Pomembno je, da razumemo kaj je razstrupljevalna dieta Da bi razumeli, kakšne koristi bomo občutili v svojem telesu. Za razliko od tega, kar verjame marsikdo, je prehrana, ki jo uživamo vsak dan, polna toksinov in elementov, ki škodujejo zdravju. Imejte a kopičenje toksinov Lahko neposredno vpliva na počutje našega telesa in preprečuje normalno delovanje nekaterih gibalnih funkcij, zato lahko čutimo učinke, kot so utrujenost, glavobol, utrujenost, šibkost itd.

Dieta za razstrupljanje je osredotočena na čiščenje telesa na globok in zelo popoln način z zmanjšanjem uživanja predelanih živil ali živil mesnega izvora v določenem časovnem obdobju. obstajajo Enodnevne, 3-dnevne in 5-dnevne diete za razstrupljanje Priporočljivo je, da jih izvajamo vsaj enkrat na leto, da si telo oddahnemo in da lahko deluje, ne da bi bil prenasičen s hranili, kemikalijami in odpadki.

Ko govorimo o razstrupljevalni dieti, se ne sklicujemo na nov načrt za hujšanje, predvsem pa gre za način čiščenja telesa in odstranjevanja kopičenja toksinov, ki se nahajajo v njem. In eden od neposrednih učinkov tega načrta je, da z zmanjšanjem porabe hrane precej shujšamo. Razlog je v tem, da bomo v času, ko se bomo držali diete, uživali le zelene sokove, narejene iz ekološkega sadja in zelenjave, da ne bomo v telo vnašali več škodljivih snovi.

Naj bo naš PRESKUSITE, da veste, kateri razstrupljevalni sok je najboljši za vas.


Torej, da bi naredili 3-dnevna razstrupljevalna dieta upoštevati morate vrsto osnovna pravila tako da so rezultati tisto, kar iščete. Gre za restriktivno metodo, pri kateri morate tri dni dosledno upoštevati naslednja pravila.

Pravila za 3-dnevno razstrupljevalno dieto

  • Najprej morate vedeti, da to načrtovanje ne dovoljuje uživanja druge hrane kot sadje in zelenjava, zato v teh 3 dneh ne boste mogli vzeti nobene druge hrane. To pomeni, da ne morete piti kave, soli, sladkorja, alkohola itd.
  • Morate vzeti 6 detoksikacijskih sokov na dan da pospešite metabolizem, tako da deluje velik del dneva, poleg tega pa se boste tako izognili občutku lakote.
  • Priporočljivo je, da ste uživanje soka vsaj 20 minut da želodcu daš čas, da sporoči možganom, da si zadovoljen. Zato pojdite srkati majhne požirke in po malem srkati sok.
  • Morali se boste pripraviti zeleni sokovi, ki vsebujejo različne sestavine da bi tako pridobili bogat vir vitaminov in mineralov ter telesu zagotovili hranila, ki jih potrebuje, da bi bila močna in zdrava.
  • Za dosego želenega čiščenja je pomembno, da popijte med 1,5 do 2 litra vode na dan, ker boste na ta način spodbujali diuretični učinek in omogočili lažje izločanje toksinov iz telesa. Ne smete piti aromatizirane ali sladkane vode, ampak samo naravno vodo.
  • Sokove lahko začinite s aromatična zelišča ali začimbe če želite bolj intenziven okus.
  • 3-dnevne diete za razstrupljanje ne smete izvajati več kot teden zapored; najboljše je, največ enkrat na mesec za čiščenje telesa in izboljšanje njegovih vitalnih funkcij. Preostali del meseca je priporočljivo upoštevati smernice zdrave prehrane, da se izognete povratnemu učinku in tudi preprečite, da bi se vaše telo ponovno napolnilo s toksini.
  • Trije dnevi diete lahko se gibate Da, morali bi biti nizke ali zmerne intenzivnosti, da ne bi prišlo do vrtoglavice ali omedlevice. Najbolje je, če se odpravite na sprehod ali naredite nežno sobno kolo.

V tem drugem članku OneHowTo vam bomo povedali, kako narediti razstrupljevalno dieto.


Tridnevna razstrupljevalna dieta bo telesu omogočila, da izloči vse, česar ne predela in se na koncu nabere v telesu, kar mu preprečuje pravilno delovanje. Ves ta postopek zagotavlja vrsto pomembne koristi za zdravje ki jih bomo spodaj podrobno opisali:

  • Hujšate hitro in učinkovitoPravzaprav lahko v samo 3 dneh izgubite do 4 kilograme. Seveda: po tej metodi bi morali staviti na zdravo prehrano, sicer boste izgubili kilograme in povrnili učinek odboja. V tem drugem članku OneHowTo vam ponujamo nasvete za vsakodnevno zdravo prehrano.
  • Izboljša delovanje našega prebavnega sistema: saj vam omogoča počitek, počitek in možnost, da preživite nekaj dni, ne da bi morali delati tako intenzivno kot običajno.
  • Idealno za vegetarijance ali vegane: To je dieta, ki se je lahko drži vsak, saj vsebuje le dve glavni sestavini, sadje in zelenjavo, ki sta živili, polni hranilnih snovi, koristi in z malo maščob.
  • Izboljša jetra: Dieta z malo maščob izboljšuje zdravje tega vitalnega organa in ga naredi močnejšega in bolj zdravega.

V tem članku OneHowTo vam pomagamo vedeti, kako pripraviti detoksikacijske sokove.


Nato bomo predlagali a primer dneva na dieti za razstrupljanje tako lahko vidite, kako lahko organizirate svoj dan in katero vrsto soka lahko pijete vsako uro v dnevu. Upoštevajte!

Detox sok 1: od 7. do 9. ure

Dan bomo začeli s hranljivim špinačnim sokom, ki nam bo priskrbel velik odmerek vlaknin in antioksidantov, kot nalašč za prvo uro dneva. Potrebovali bomo:

  • 2 skodelici kumar, narezanih na koščke
  • 1/2 žlice svežega ingverja v prahu
  • 2 skodelici špinačnih listov
  • 1 glava zelene
  • Sok 1 limone
  • 2 jabolki

Vse sestavine očistimo, narežemo in zmešamo ter spijemo takoj, ko se zbudimo. Zdravo!

Detox sok 2: od 10h do 14h

Dan bomo nadaljevali s korenčkovim detoksikacijskim sokom, za kar pa bomo potrebovali naslednje sestavine:

  • 1 jabolko
  • 2 palčki zelene
  • 1 korenček
  • 2 kozarca vode
  • 1 čajna žlička limoninega soka

Vse sestavine operemo, olupimo, narežemo in zmešamo, da si pripravimo razstrupljevalni napitek. Ko je pripravljen, ga vzamemo in svoje telo bomo lahko poglobljeno nahranili.

Detox sok 3: od 13.00 do 15.00

Naslednji sok, ki ga bomo pripravili, je narejen iz jagod in ananasa. dve multivitaminski hrani in poleg tega še zelo diuretike. Potrebovali bomo:

  • 6 jagod
  • 1 rezina ananasa
  • 1 kozarec vode
  • 1 čajna žlička peteršilja

Vse sestavine globoko očistimo, narežemo in zmešamo. Potem vzemite in videli boste, kako okusno in okusno je.

Detox sok 4: od 16.00 do 18.00

Zdaj bomo pripravili sok, poln antioksidantov, saj bomo pripravili napitek z jagodami. Morali boste:

  • 1/4 kozarca Goji jagod
  • 1/2 kozarca malin
  • 1/2 kozarca ribeza
  • 1/2 kozarca borovnic
  • 1/4 kozarca robid
  • 1 skodelica vode
  • 2 žlici lanenih semen

Očistite, razrežite, olupite in zmešajte te sestavine ter napolnite svoje telo s številnimi koristmi.

Detox sok 5: od 19h do 21h

Zdaj bomo pripravili sok na osnovi ananasa, kumare in zelene, popolne sestavine za čiščenje, čiščenje in pomoč pri odstranjevanju nakopičenih maščob. Potrebovali bomo:

  • 1 rezina ananasa
  • 3 palčke zelene
  • ½ kumara
  • ½ kozarec vode

Kot pri vseh drugih je tudi postopek priprave tega soka rezanje, pranje in mešanje.

Detox sok 6: od 22h do polnoči

Kumare in pomaranče bodo spektakularen sok, ki bo dan zaključil z dobrim odmerkom vitaminov in okrepil imunski sistem zaradi vnosa vitamina C. Za pripravo tega soka boste potrebovali:

  • 2 pomaranči
  • 2 limoni
  • 1 kumara
  • 1 kup sveže mete
  • 2 kozarca vode

Vse sestavine zmešajte in dan zaključite na najboljši možen način.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti 3-dnevno razstrupljevalno dieto, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.