Kako narediti ovseno vodo za hujšanje
Izguba teže vedno pomeni stavo na a zdrava in uravnotežena prehrana, kot tudi po ustrezni vadbeni rutini. Vendar pa obstaja tudi nekaj živil, ki nam lahko pomagajo hitreje doseči svoj cilj in pozabiti na odvečne kilograme.
Ovsena kaša je dober primer tega, saj je koristna za odstranjevanje toksinov in preprečevanje zastajanja tekočine. Zato želimo danes iz HOWTO podrobno razložiti kako narediti ovseno kašo za hujšanje.
Kazalo
- Ovsena kaša za hujšanje - deluje?
- Kako pravilno pripraviti ovseno kašo
- Kdaj piti ovseno kašo za hujšanje
Ovsena kaša za hujšanje - deluje?
Ovsena kaša je žita z neskončnim številom koristi za telo. To je zato, ker ovsena kaša ni samo žita z največ beljakovinami, ki obstajajo, ampak je tudi hrana, bogata z minerali (fosfor, magnezij, železo, cink itd.) In vitamini, zlasti vitamini tipa B.
Zaradi teh lastnosti se ovsena kaša običajno priporoča za zniževanje holesterola, nadzor sladkorja in lajšanje prebavnih težav. Poleg tega je ena izmed glavnih sestavin pri pripravi domačih lepotnih zdravil, kot lahko odkrijete v tem drugem članku o Lepotnih nasvetih z ovsenimi kosmiči.
Po mnenju strokovnjakov je ta nasitna žita kot nalašč za hitro uravnavanje našega metabolizma in črevesnega prehoda, zato je zelo priporočljiva za tiste, ki želijo očistiti svoje telo in izgubiti odvečne kilograme.
Nato v HOWTO razložimo kako narediti domačo ovseno kašo tako da lahko z dodatno pomočjo shujšate. Upoštevajte!
Kako pravilno pripraviti ovseno kašo
Pri pripravi ovsene kaše za hujšanje boste potrebovali skodelica ovsenih kosmičev ki jih lahko najdete v supermarketu ali v naravnih trgovinah. Ta recept zahteva tudi tri litre vode in cimetovo palčko. Če želite na koncu svojo pijačo malo sladkati, se lahko odločite za nizkokalorična sladila, ki nadomestijo sladkor, ali za malo medu. Pojasnjujemo, kako pripraviti oves za hujšanje:
- Najprej morate ovsene kosmiče dati v kozarec mešalnika ali v kozarec, primeren za mešalnik.
- Nato dodajte toliko vode, da so kosmiči popolnoma pokriti. Rezervirajte si preostalo vodo.
- Ko ovsene kosmiče dobro zmeljemo ali stepemo, jih vlijemo v ponev ali ponev. V to posodo dodajte vodo, ki ste si jo rezervirali prej, in cimetovo palčko, da ovsena kaša malo aromatizira.
- Prižgite ogenj in pustite, da se skuha.
- Počakajte, da zmes zavre, nato pa pustite ovseno kašo na ognju Še 5 minut. Nato ga izklopite in pustite, da se ohladi.
- Na koncu morate za filtriranje mešanice uporabiti cedilo. Ko končate, ovseno kašo postavite v hladilnik, da se nekoliko ohladi.
Če želite izvedeti še druge prednosti te hrane, ne zamudite članka o tem, čemu služi ovsena voda, saj v njej razlagamo, kako izkoristiti lastnosti te sestavine.
Kdaj piti ovseno kašo za hujšanje
Čeprav lahko to pijačo pijete takrat, ko vam je najbolj všeč, če je vaš cilj pripraviti ovseno kašo za hujšanje, je najbolje, da si na tešče privoščite kozarec za potešitev apetita in hkrati pridobite energijo, ki jo potrebujete za začetek dneva. Lahko pa tudi ovseno kašo pijete sredi popoldneva ali spremljate svoje obroke, pri čemer vedno sledite uravnoteženi prehrani.
Ali lahko dobim ovseno kašo za hujšanje ponoči?
Res je, da je ovsena kaša zelo koristna pri hujšanju, vendar v nekaterih dneh dneva ni koristno jemati ju. Pojasnjujemo, zakaj strokovnjaki priporočajo ne jemljite ovsene kaše za hujšanje ponoči.
Ker je gosta žita, zelo bogata z beljakovinami in vlakninami, lahko izkoristite lastnosti ovsa, da svoje dnevne dejavnosti opravljate z energijo. Na ta način boste veliko lažje pokurili maščobe, ki jih vaše telo ne potrebuje.Če pa ovsene kosmiče pojeste pred spanjem, jih vaše telo ne bo tako hitro prebavilo in jih kasneje ne boste mogli zažgati, kar bi lahko privedlo do povečanja telesne mase.
Za konec vam priporočamo še, da odkrijete 4 recepte z ovsenimi kosmiči za hujšanje, ki je zelo bogato in enostavno za pripravo. Izkoristiti!
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti ovseno vodo za hujšanje, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.