Kako se izogniti povešanju


Kolagen in elastin sta odgovorna za ohranjanje vaše kože čvrsto. Lahko se razvijete mlitavost s starostjo koža izgublja naravno elastičnost. Poleg tega lahko drugi zunanji dejavniki, kot so ponavljajoča se mimika, položaj spanja, kajenje, čezmerno izpostavljanje soncu ali izrazita izguba teže v kratkem času, povzročijo, da se vaša koža prezgodaj povesi. Od OneHowTo vam ponujamo nekaj preprostih nasvetov o tem kako se izogniti povešanju.

Kazalo

  1. Hujšajte postopoma
  2. Suho ščetkanje
  3. Hidracija
  4. Uravnotežite prehrano
  5. Multivitamini
  6. Več o povešeni koži

Hujšajte postopoma

Če nameravate izgubiti nekaj kilogramov, morate vedeti, da je to ena najpomembnejših stvari preprečite povešanje se ne podaja v ekstremne diete, zaradi katerih boste v enem mesecu shujšali za 10 kilogramov, saj prehitro hujšanje ne pušča časa, da se koža prilagodi novi teži. Omejitev izgube teže na približno polovico do en kilogram na teden je zagotovilo za ohranjanje naše kože v popolnem stanju.

Suho ščetkanje

Dolgo "krtačite" svoje telo z a krtača z naravnimi ščetinami pred prho. Ta masaža ni le prijetna in pomaga, da koža ostane luščena, ampak tudi poveča cirkulacijo, pripomore k boljši asimilaciji hranil v koži ter povečanju kolagena in elastina, kar bo koži pomagalo, da se po izgubi teže vrne na svoje mesto .

Hidracija

Koža, tako kot ostalo telo, potrebuje ustrezno hidracijo. Ženska naj popije približno 2,5 litra vode na dan.

Uravnotežite prehrano

Poskrbite za uravnoteženo prehrano, zlasti glede vnosa beljakovin, kar je zelo pomembno pri ohranjanju elastičnosti kože. Prehrana s pomanjkljivostmi bo prisilila vaše telo, da "ukrade" lastne zaloge beljakovin, vključno s kolagenom, katerega razgradnja vodi do povešena koža in druge veliko resnejše zdravstvene težave.

Pomembno je tudi, da v prehrano vključite dovolj antioksidantov in olja. Uživanje svežega sadja in zelenjave, oreščkov in olja vam bo pomagalo ohraniti tonus kože.

Multivitamini

Ko ste na dieti in znižujete kalorije, je zelo težko vedeti, ali jemljete vsa potrebna hranila, da ostanete zdravi, zato bo uživanje neke vrste multivitaminov dober način, da se prepričate. Izberite tistega, ki vključuje vitamine C, A, E, B in K, ki so povezani z zdravjem kože.

Lahko se odločite tudi za formulo, bogato z minerali, kot so selen, baker ali cink, ali pa za vitamine, posebej oblikovane za ohranjanje zdravja in lepote vaše kože, ki vključujejo hranila, kot sta alfa-lipoična kislina ali hialuronska kislina.

Več o povešeni koži

V OneHowTo si lahko ogledate druge sorodne članke, ki bi jih bilo zelo koristno poznati kako se izogniti povešeni koži na določenih področjih. Obiščite članke:

  • Kako se boriti proti povešanju obraza.
  • Najboljše vaje za boj proti povešanju obraza.
  • Kako se boriti proti povešenim nogam.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se izogniti povešanju, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.