Kako se izogniti stresu izpadanju las

Stres in nakopičene napetosti nam lahko povzročijo vrsto precej opaznih čustvenih znakov in simptomov, kot so slabo razpoloženje, tesnoba, nespečnost, nihanje razpoloženja itd., Lahko pa tudi nekaj bolj fizično vidnih, kot je npr. izpadanje las ali alopecija nervoza. Običajno se to zgodi, ker lasna žarnica oslabi v trenutkih, ko preživljamo veliko stresa ali tesnobe in posledično lasje pretirano in obilno odpadejo. V tem članku OneHowTo vam pomagamo preprečiti to situacijo, tako da vam pokažemo ukrepe, ki jih morate izvesti preprečite izpadanje las zaradi stresa in za hitro okrepitev grive. Upoštevajte!

Koraki:

The živčna ali stresna alopecija Njegov glavni simptom je razširjena izguba las, to pomeni, da lasje na enak način odpadejo na vseh področjih in ne lokalno. Zato lahko opazimo znatno zmanjšanje gostote grive in razpršeno izpadanje las, ki se pojavi v tistem obdobju, ko je stres ali psihična napetost veliko večja.

To je na splošno začasno stanje in ko se ta stresna in čustvena kriza premaga, lasje po nekaj tednih zrastejo sami in z enako vitalnostjo in močjo kot prej. V primeru, da lasje ne zrastejo nazaj, se bo potem treba dati v roke strokovnjaku, da začne najprimernejše zdravljenje.

Vsaka situacija, ki povzroča stres, tesnobo ali depresijo, lahko povzroči a prekomerno izpadanje las, zato je prvi ukrep za rešitev tega problema in izogibanje temu zmanjšati fizični in čustveni stres in si povrnite stanje miru. V primeru, da ste že dolgo takšni in ne veste, kako se soočiti s situacijo, je najbolje, da se posvetujete s strokovnim psihologom in začnete s terapijo, ki vam bo pomagala, da jo boste uspešno premagali.

Po drugi strani pa lahko za umirjeno in sproščeno življenje uporabite nekatere metode, ki jih prikazujemo spodaj:

• Za telesno vadbo: Med fizičnimi aktivnostmi se sproščajo endorfini, kemikalije, ki spodbujajo dobro voljo in povečujejo srečo. Poleg tega boste lahko odpravili vse nakopičene napetosti in ponoči spali veliko bolje.
• Meditacija: Začetek meditacije je idealen za učenje sinhronizacije dihanja in sposobnosti koncentracije, sprostitev telesa in duha ter odstranjevanje vseh negativnih misli, ki povečujejo stres.
• Sproščujoče discipline: vadite načine, kot so joga ali pilates je odličen način za toniranje telesa, hkrati pa spodbuja njegovo sprostitev in spokojnost. So odlične discipline za iskanje notranjega miru in spopadov, kot so stres, tesnoba in depresija.
• Sproščujoče masaže, sej terapije s smehom, vodenje hidroterapije, obisk a spaitd.

Poleg sproščujočih praks bo bistvenega pomena tudi to okrepi lasna vlakna z ustrezne hranilne snovi da bi se izognili pretiranemu izpadanju las zaradi stresa. Upoštevajte uravnoteženo in zdravo prehrano, v kateri jim ne manjka vitamini A, B, C in minerali, kot je cink; Vsi so bistvenega pomena za spodbujanje oksigenacije lasnih mešičkov, da lasje rastejo močnejše, gostejše, hidrirane in zdrave. V sestavinah, v katerih lahko najdete ta hranila v večjih količinah, ugotovite v članku Hrana za preprečevanje izpadanja las.

Prav tako ne pozabite na pomembnost notranje hidracije s pitjem najmanj 2 litrov vode na dan, saj je to ključno za dobro hidracijo in kondicijo las.

Tako za lase skrbite vsak dan Veliko je povezano tudi z njeno izgubo, saj lahko nekatere slabe navade poudarijo šibkost lasnih vlaken in tako povečajo izpadanje las. Priporočamo, da upoštevate nasvete, kot so naslednji:

• Za česanje las je pomembno, da uporabite glavnik z mehkimi in širokimi ščetinami. Kadar so mokri lasje veliko šibkejši, jih morate po odstranitvi vlage in previdno odstraniti.
• Uporabite negovalni in blag šampon, prilagojen potrebam vaših las, ter ga dopolnite z uporabo dobrega balzama.
• Enkrat na teden lase nahranite z utrjevalno in poživljajočo masko.
• Las ne prepogosto izpostavljajte visokim temperaturam sušilnikov, likalnikov, navijalk itd.
• Izogibajte se nošenju trakastih pričesk, kot so repi, pletenice ali žemlje, ki so prepogosto česane, saj spodbujajo izpadanje las.
• Konce odrežite vsaj enkrat na e mesece, da jih boste lahko obnovili in se lasje ne bodo zlahka cepili.

In da bodo vaši lasje dobili dodatno moč in prehrano, nič boljšega kot obogatiti z nekaterimi naravnimi izdelki, ki so dobri zavezniki za preprečevanje in zaustavitev prekomernega izpadanja las. Na voljo je veliko tretmajev, vendar med naravna zdravila za preprečevanje izpadanja las najučinkovitejše najdemo naslednje:

• Z nekaj masirajte lasišče vsaj 10 minut krepilno olje, na primer rožmarin, oljka ali kokos.
• Prijavite se aloe vera gel na lasišču in pustite delovati 45 minut. Aloe vera je rastlina, ki vam bo pomagala preprečiti izpadanje las, saj vsebuje najrazličnejša hranila, kot so vitamini, minerali in elementi v sledovih, ki pomagajo popolnoma obnoviti in pomladiti pramene las.
• Razredčite 2 žlici Jabolčni vinager, premešajte in uporabite mešanico kot sredstvo za izpiranje las, ko ste ga končali s pranjem. Pustite delovati 10 minut in nato temeljito sperite z mlačno vodo. Jabolčni kis spodbuja rast las in preprečuje tudi prezgodnje staranje.

Pred začetkom zdravljenja je priporočljivo obiskati strokovnjaka, ki vam bo dal ključe, kako se izogniti izpadanju las, in oblikovati načrt, prilagojen vašim potrebam.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako se izogniti stresu izpadanju las, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.