Kako je s shiatsu masažo


Obstaja več načinov, kako se sprostiti, odpraviti stres in pozabiti na nakopičene napetosti, če pa si želite povrniti moč in ozdraviti tiste najbolj napete dele telesa, lahko poskusite masaža shiatsu. Ta japonska tehnika temelji na usmerjanju vitalne energije skozi zdravilni pritisk na ključne in strateške točke našega telesa. V naslednjem članku oneHowTo.com vam predstavljamo in razložimo kako je masaža shiatsu, popolna terapija, ki združuje fizično in čustveno, da se boste počutili bolje. Preizkusite!

Kazalo

  1. Kaj je shiatsu masaža
  2. Prednosti masaže shiatsu
  3. Kako narediti shiatsu masažo
  4. Kontraindikacije shiatsu masaže
  5. Druge masaže

Kaj je shiatsu masaža

The shiatsu Gre za terapijo z japonskim poreklom in vplivom tradicionalne kitajske medicine. Ta sprostitvena tehnika se uporablja z namenom usmeriti vso vitalno energijo, splošno znano kot Chi, in zdravijo območja, ki jih prizadenejo stres in rutinske napetosti.

Najbolj uporabljena metoda pri izvajanju shiatsu masaže je pritisk najbolj napetih območij, ki običajno sovpadajo z akupunkturnimi točkami, na splošno s pomočjo prstov ali dlani, čeprav lahko za dosego večjega pritiska uporabite tudi komolce ali kolena. Prav tako se za izvajanje te vrste masaže lahko uporabljajo mobilizacijske tehnike, raztezanje ali gnetenje, ki je fiksirano na dihalne tehnike in pozicioniranje telesa.


Prednosti masaže shiatsu

The masaža shiatsu je ena najbolj priznanih in cenjenih odprava stresa. Njena tehnika nam omogoča, da v napetosti odblokiramo določena področja telesa, kar omogoča lažje sproščanje, pri čemer nam slabe energije ostanejo oddaljene.

Je tudi dobra metoda za odpraviti bolečino, zahvaljujoč pritisku določenih delov telesa. Koristno je za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so:

  • Cervicalgias ali otrdel vrat.
  • Bolečine v hrbtenici in težave s hrbtom.
  • Revmatizem.
  • Zmanjšana mobilnost.
  • Športne poškodbe.

Po drugi strani pa je shiatsu kot nalašč za preprečujejo bolezni, saj varuje naše telo tako, da ga napolni s pozitivno energijo in deluje za spodbujanje duševnega zdravja. Tako se s to masažo zmanjšajo vse težave, povezane s kardiovaskularnim, dihalnim, endokrinim ali prebavili. Med drugim, shiatsu je koristen za zdravljenje:

  • Bolečine v obdobju.
  • Zaprtje.
  • Astma.
  • Nespečnost.
  • Išias.
  • Utrujenost.

Na koncu ne pozabite, da je tudi sproščujoča masaža koristi za kožo. Zahvaljujoč moči tehnike shiatsu boste lahko preprečili gube in povešanje, hkrati pa izboljšali videz kože, ki bo videti svetlejša in boljšega zdravja.


Kako narediti shiatsu masažo

Obstaja več različic masaže shiatsu, vendar se boste morali igrati z njimi pritisk na najbolj napete in boleče točke. Seveda se izogibajte delu samo osredotočeno, ker je cilj, da se energija premakne, da ne bo stagnirala. Če imate na primer bolečine v materničnem vratu, ne delajte samo na tem področju, ampak poiščite točke na hrbtu, rokah ali nogah, da dosežete odblokiranje telesa. Pomislite tudi, da bolečino, ki jo čutite, lahko povzroči drug del telesa, ki se počuti normalno, zato shiatsu poskuša najti izvor ali vzrok bolečine.

Najbolj normalno je, da sprejemnik leži obrnjen navzdol, v udobnem in širokem prostoru. Maserja je treba vzporedno postaviti na kolena. Nato sproščeno položi roko na križnico prejemnika in oba vdiha se sinhronizirata. Nato ji položite obe roki na hrbet in delajte, kot da plazite po njej. Ne pozabite, da ne smete uporabljati sile, ampak pustite, da teža telesa pritiska na te točke. Poiščite napeta območja po celotnem hrbtu in izvajajte pritiske (nikoli neposredno na hrbtenico). Lahko delate s prsti ali z rokami.


Kontraindikacije shiatsu masaže

Shiatsu masaža uporablja rahlo agresivne tehnike in jo odlikuje njena mehkoba, zaradi česar je ena izmed masaž z manj kontraindikacijami kot druge terapevtske metode in masažne tehnike. Kljub temu masaža shiatsu ni priporočljiva če imate katero od naslednjih točk:

  • Tveganje nosečnosti ali nosečnosti po treh mesecih nosečnosti.
  • Nedavni zlomi ali zlomi.
  • Bolezni, kot sta osteoporoza ali epilepsija.
  • Zvišana telesna temperatura ali krvavitev.
  • Krčne žile.

Druge masaže

Če poleg tega želite poznati še druge vrste masaž in / ali izboljšati svojo tehniko na področju fizioterapije, vam svetujemo, da preberete naslednje članke:

  • Kako je s švedsko masažo
  • Kako narediti sproščujočo masažo
  • Kako deluje reduktivna masaža

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako je s shiatsu masažo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.