Kako najti tlačne točke telesa za sprostitev
Z njihovo uporabo točke pritiska človeškega telesa je priročen in učinkovit način sprostitve. S tlačnimi točkami lahko manipulirate sami ali s pomočjo nekoga. S stimulacijo mišic, vezi, kit in živcev na določenih predelih telesa lahko svoje telo pripeljete do trenutka miru, miru in evforije. V tem članku OneHowTo vam povemo kako najti tlačne točke telesa za sprostitev.
Kazalo
- Glava
- Vrat
- Roka
- Nazaj
- Noga
Glava
Preprost način sprostite se s pritisnimi točkami je sestavljen iz pritisnite templje. To je ploski del glave ob očeh.Istočasno pritiskajte navznoter na obe strani glave. Delajte s pritiskom v počasnih krožnih gibih in rahlo premikajte prste.
Ko se premikate po templjih, boste opazili, da se stres umira. Ta točka pritiska je dobra tudi za lajšanje glavobola.
Vrat
Mnogi ljudje shranjujejo napetost vratu. Sprostite se s pritisnimi točkami na straneh vratu. Pritisnite mišice na obeh straneh hrbtenice navznoter, nato spustite in premaknite prste manj kot centimeter navzgor. Ko doseže dno lobanje, se začne spuščati na enak način.
Izogibajte se pritisku na hrbtenico samo. Pritisne samo mišice, ki obkrožajo hrbtenico.
Roka
A tlačna točka koristno je v prvem hrbtnem interosseusu. Tu se nahaja mišični del med palcem in kazalcem. Kazalnik ločite od srednjega in videli boste, da se krči. Pritisnite na obe strani roke, kolikor je mogoče blizu kosti. Ta tlačna točka naj bi lajšala bolečine od mišičnih krčev do tesnobe.
Nazaj
Ljudje, ki impulzivno sedijo in vstanejo, pogosto občutijo napetost v križu. Pomagajte hrbtu, da se sprostite tlačne točke v koloni vretenc. Začnite s pritiskom na obe strani hrbtenice, kjer se hrbet sreča s komolci. Pot nadaljujte navzdol in pazite, da ne pritiskate neposredno na hrbtenico. Ko se ustavite, ko pridete do medenice.
Te točke pritiska lahko uživate veliko bolj, če nekdo to počne, medtem ko ležite na trebuhu.
Noga
Tlačna točka je tik pod stopalko in lahko povzroči občutek evforije v celotnem telesu. Začnite tam in delajte s pritiskom vzdolž oboka stopala. Napetost zapusti telo in vaše noge se bodo počutile obnovljene.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako najti tlačne točke telesa za sprostitev, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.