Kako skrbeti za noge vsak dan


Ko leta minevajo, naša stopala -Kot naravno je, da se obrabijo in izgubijo mehkobo in svežino, saj služijo kot osnova za celotno telo in tudi z njihovo dnevno hojo jih prizadenejo in trpijo za posledicami. In če jim ne zagotovimo potrebne oskrbe, so lahko videti res grozno in bodo celo privedle do pojava določenih bolezni. Zato vam na spletnem mestu OneHowTo.com želimo dati preprost in praktičen vodnik, ki vam bo pomagal pazite in imejte noge kot nove.

Morali boste:

Koraki:

Zelo pomembno je, da vsak dan, vedno, vedno, ko pridete domov konec dneva (po dnevu dela ali študija), sezujete čevlje in nogavice. Prezračevanje nog, premikanje in nežno masiranje je božanje, za katero se vam bodo noge zahvalile, poleg tega pa boste občutili takojšnje in tolažilno olajšanje.

Enkrat na teden pripravite a posebna kopel za noge. Lahko je v kadi z malo gladine vode ali v velikem bazenu ali vodnjaku, kamor se prilegata obe nogi. Voda naj bo topla, nikoli prevroča. Dodajte dišeča in sproščujoča olja, kot so sivka, rožmarin, žajbelj ... in namočite noge čisto. Pustite jih nekaj minut tako, da se aklimatizirajo in sprostijo. Nato premikajte prste na nogah in gležnjih, lok in spustite celo nogo. Raztegnite jih naprej in nazaj. Na ta način boste spodbujali cirkulacijo.

Po 15 do 20 minutah eno po eno vzemite noge iz vode in jih posušite nežno in predano. Ta čas je idealen čas za zdravljenje stopal: odrežite obnohtno kožico, zarežite in pilite nohte, odstranite kože in s plovec ostružite pete, da odstranite odmrlo kožo.

Po umivanju nog jih morate dobro posušiti. Njihovo sušenje je resnično pomembno, saj se na tem področju telesa zelo enostavno razvijejo. gobe Zaradi vlage, ki jo lahko povzroči potenje ali preprosto slabo posušene noge. Dobro sušenje vključuje meddigitalne prostore, to je med prsti, da noge ne bodo okužene in glivic.

Uporabi a dnevna vlažilna krema po umivanju. Poiščete lahko takšno, ki je posebna za stopala, rezultat pa bo še boljši; če pa ga nimaš, se nič ne zgodi, lahko deluje isti, ki ga uporabljaš za telo. Če nimate smetane, lahko uporabite vazelin. Čarobno je zmehčati stopala in vsa področja, ki trpijo zaradi suhosti (kolena, kontura nohtov itd.). Vsako noč ga nanesite z nežno masažo in poudarite predel pete, nato pa nataknite nekaj bombažnih nogavic in v njih spite. Naslednje jutro boste opazili spremembe in gladkost kože na tem območju.

Napaka, ki jo morda dela marsikdo od nas, je uporaba iste čevlji za daljše obdobje. To sploh ni priporočljivo, saj se noga lahko zelo navadi na model čevlja in kasneje povzroči malformacije ali vpliva na način hoje. Idealno je, da se izmenjujete z različnimi čevlji in seveda imate primeren par za vsako priložnost. Nikoli si ne mislite, da bi bilo lepo teči s temi "prikupnimi" čevlji, vendar za to dejavnost niso posebni. Takšna napaka lahko povzroči hude in nepopravljive poškodbe nog in zadnjega dela telesa ter bolečine v hrbtu, kolenih itd.

Vedno si zapomni nosite nogavice da bi se izognili trenju s čevlji in absorbirali naravno potenje tega dela telesa. Nošenje čevljev brez nogavic lahko povzroči, da se na naših čevljih razrastejo neželene vonjave in jih nato zelo težko odstranimo.

Ne pozabite vedno uporabljati čevlji v vaši velikosti. Nošenje prevelikega ali malo premajhnega para lahko povzroči hude poškodbe in tudi neprijetno hojo. Uporabite udobne čevlje z ustreznim obokom, tako da prsti ne bodo stisnjeni.

9

Vedno poskušajte najti čas dneva za sprehod z bosi okoli hiše ali na mehkih površinah, kot so pesek na plaži, trava, preproge ali preproge. To bo pomagalo aktivirati krvni obtok in nogo pravilno potiti. Verjeli ali ne, noge trpijo, če so ves dan od jutra do večera v čevljih, še posebej, če so gležnarji ali še huje, pete. Pozimi, saj je mraz, se namesto da hodite bosi, odločite za mehke in udobne copate.

0

Nazadnje, malo pred spanjem in po umivanju in navlaženju nog dvignite obe nogi in jih položite ob steno, tako da ustvarite kot približno 60º. To bo tudi pomagalo kroženje nog in stopal, izogibanje nelagodju in prestrašenje enega najhujših sovražnikov: krčne žile.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako skrbeti za noge vsak dan, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.

Nasveti

  • Ne pozabite, da morate imeti doma vedno plovec in vazelin.
  • Tisti, ki trpijo zaradi slabega krvnega obtoka ali če veliko časa sedijo, naj izkoristijo tedensko umivanje stopal in izmenjujejo vroče in hladne kopeli. Tako boste na mojster način ponovno aktivirali krvni obtok.
  • V vodo, kjer si boste umili noge, lahko dodate limonin sok. To očisti kožo in spodbuja cirkulacijo.
  • Lahko dodate tudi gorčico (po možnosti polnozrnato), da se izognete gobam ali žgancem.