Kako shujšati 5 kilogramov v enem tednu brez diete


Ti hočeš izgubiti 5 kilogramov v enem tednu? Se počutite napihnjeni, težki in se ne prilegate oblačilom, ki jih želite toliko obleči na zabavi? V tem članku OneHowTo vam bomo pustili več nasveti, da v enem tednu izgubite 5 kilogramov, razstrupite, zmanjšajte velikosti in se počutite bolje.

Kazalo

  1. Kako začeti dieto?
  2. Kako izbrati dobro prehrano?
  3. Kako shujšati 5 kilogramov v enem tednu
  4. Kako zmanjšati dve velikosti v enem tednu
  5. Kako shujšati brez diete

Kako začeti dieto?

Najprej si postavite cilj, ki je realen, nato pa še a prehranjevalni načrt slediti. Pretehtati se morate in se odločiti, koliko iti dol, v tem primeru je zastavljeni cilj pet kilogramov na teden.

Morate biti nagnjeni k temu spremenite prehranjevalne navade, povečajte gibanje na teden, celo prikrajšajte se za nekatere stvari. Če imate posebna vprašanja, ni nič boljšega od posvetovati z zdravnikom oz strokovnjak za prehrano Kdo je prava oseba, ki nam bo pomagala pri hujšanju in vam zagotovila uravnoteženo prehrano, narejeno izključno za vas, in s temi orodji za nadzor nad našim nadzorovanim postopkom spusta. Kakorkoli že,


Kako izbrati dobro prehrano?

Če je kaj težko, je to izbira dobre prehrane, predvsem zato, ker jih je malo učinkovite diete. Številni temeljijo na izgubi tekočine in ne maščobe, na drugih prenehate jesti stvari, pomembne za telo, in postanete šibki. Moral bi jejte uravnoteženo, ali bolje rečeno enega Uravnotežena prehrana.

Dobra prehrana mora vsebovati malo vsega, ki temelji na nadzoru porcij, času in sestavinah. Diete, ki so samo solatne ali so sestavljene le iz enega ali dveh obrokov na dan, NE delujejo; jesti morate večkrat na dan, vendar manjše porcije.

Pripraviti morate zajtrk, pripraviti sredi dopoldneva (prigrizek), kosilo, sredi popoldneva (prigrizek), prigrizek in večerjo. Skupaj je 6 obrokov.

Med vsakim obrokom ne sme preteči več kot 3 ali 4 ureTako bo telo v skladu z metabolizmom urejeno porabljalo kalorije in absorbiralo hranila.

Zajtrk naj bo s sladkorjem, če pa uporabljate sladilo, pa jejte karamelo (s sladkorjem) ali toast z medom ali naravnim sladkim. Tako se boste izognili razgradnji zaradi pomanjkanja glukoze.

Zajtrk je zelo pomemben. Nikoli ga ne preskočite.

The prigrizki (sredi dopoldneva in sredi popoldneva) Morali bi biti majhni obroki. Na primer, a Žitna ploščica, skodelica žit, a jogurt, nugat itd. Pomembno jih je zmanjšati anksioznost, lakota in da telo ohranja metabolizem.

Prehrana ni enostavna, ampak rezultat mora biti jasno: boljše počutje, bodite bolj zdravi in ​​se počutite dobro.

Kako shujšati 5 kilogramov v enem tednu

S potrpljenjem, trudom, vadbo in prilagajanjem svojemu hranjenje. Kot smo že rekli.

K temu morate dodati še veliko dela vadba, vzemite med 2 in 3 litre vode (ne soda) na dan, pravilno jesti. To so gradniki vsake prehrane.

Kako zmanjšati dve velikosti v enem tednu

Če za svojo zabavo, na katero ste bili povabljeni, ne oblečete svoje najljubše obleke, vam bomo povedali tukaj kako v enem tednu spustiti dve velikosti oblačil. Lahko na splošno zmanjšajte dve velikosti v enem tednu odstranjevanje tekočin. To je najpreprosteje, saj v igri ni kurjenje maščob, kar je bolj dolgoročno.

Nekateri ljudje pijejo veliko tekočine in nato diuretik za znižanje tega presežka, vendar mora to metodo nadzorovati zdravnik, da se izognemo izgubi več tekočine, kot je potrebno.

Da dobro jemanje diuretikov je kratkoročno učinkovito in lahko deluje, kot je uporaba najlonski ali plastični pasovi za potenje se mi zdi bolj učinkovito, če jih zmanjšamo z dobrim časom vnaprej, z vajami za trebuh in z dieto z zmanjšano vsebnostjo maščob.

The masaže trebuha s kremami, lahko služi kot pripomoček za "prilagajanje" maščobno tkivo, vendar ni zelo učinkovit za zmanjšajte "zvitke".


Kako shujšati brez diete

Izdelava a prehrana z zmanjšano vsebnostjo maščob v glavnem, čeprav obstajajo tudi zmanjšana kalorična dieta. Hujšajte z učinkovitimi dietamiTo je res težko, saj obstajajo diete, ki niso narejene posebej za vaš metabolizem, zato je vedno bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Metod je veliko, ena od njih se imenuje HerbaLife, ki ga mnogi zdravniki in laboratoriji pravijo amfetamini, vendar podjetje, ki ga naredi, to zanika in to trdi Herba Life je narejena iz naravnih sestavin.

Obstaja tudi homeopatska zdravila za hujšanje.

Upamo, da vam je postregel. Vso srečo in ne pozabite: jejte manj in bolje, telovadite in vodo.

Pozor: Pred uporabo teh nasvetov jih mora odobriti zdravnik, ki mu zaupate. Pravilno jesti morate, če ste v dvomih, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako shujšati 5 kilogramov v enem tednu brez diete, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.