Hrana, dovoljena v alkalni prehrani


The alkalna prehrana Razlikuje se od drugih načrtov za hujšanje, ki obljubljajo ekstremne rezultate v kratkem času, in gre za metodo, ki išče zdravo in uravnoteženo prehrano, pri kateri izkoristijo prednosti nekaterih živil, da izgubijo težo in si je ne povrnejo več. Namen je zagotoviti, da se pH naših organov regulira z vnosom naravnih in malo predelanih živil, kar bo koristilo naši postavi in ​​zdravju. Ali želite vedeti, kaj živila, dovoljena v alkalni prehrani In katerim se morate izogniti? Na OneHowTo.com vam to razložimo.

Kazalo

  1. Kaj je alkalna prehrana?
  2. Hrana, dovoljena v alkalni prehrani
  3. Hrana, ki NI dovoljena v alkalni prehrani

Kaj je alkalna prehrana?

The alkalna prehrana Gre za načrt prehranjevanja, s katerim želi pH našega telesa postati alkalen, tako da postane višji od 7, vse z vnosom hrane, ki ima lastnost alkaliziranja pH, kar vodi k bolj zdravemu življenju. Na ta način gre za načrt, ki se želi uveljaviti kot življenjski slog, ki spodbuja uživanje bolj naravnih živil namesto predelanih ali mastnih.

Nekateri strokovnjaki navajajo, da jedo 100% alkalna hrana V prehrani je za večino ljudi lahko zelo težko, vendar je priporočljivo razviti načrt, v katerem je vsaj 80% sestavin, ki jih jemo, alkalnih. Zaradi zatiranja predelane in mastne hrane postane izguba teže očitna, vendar bo trajanje tega režima odvisno od količine izgubljenih kilogramov.

Hrana, dovoljena v alkalni prehrani

V alkalna prehrana dovoljena so nemastna in polnomastna živila, ki spodbujajo zdravo prehrano brez presežkov. Tako je priporočljivo jesti:

  • Sveže ribe vseh vrst.
  • Belo meso, kot sta piščanec in puran.
  • Jajca iz lahkih pripravkov, na primer kuhana.
  • Vedno sveže sadje in zelenjava.
  • Stročnice, vključno s sojo in derivati.
  • Oreški brez dodane soli ali sladkorja, se pravi naravni.
  • Riž in testenine iz polnozrnate pšenice.
  • Voda.
  • Naravni čaji in poparki.

Prehrambeni pripravki naj bodo po možnosti lahki, na primer na žaru, pečeni ali kuhani na pari, z malo oljčnega olja in brez pretirano mastnih prelivov.


Hrana, ki NI dovoljena v alkalni prehrani

Pri alkalni prehrani morate omejiti uživanje:

  • Rdeče meso, zlasti maščobni kosi.
  • Klobase, kot so klobase, klobase, paštete itd.
  • Bela moka.
  • Pecivo, piškoti in sladkarije.
  • Rafinirani sladkor.
  • Maslo, margarina ali krajšanje.
  • Hitra hrana.
  • Pripravljena, pakirana ali zamrznjena živila.
  • Osvežilne pijače.
  • Alkohol.
  • Sol.
  • Kava.
  • Visokokalorične ali predelane omake, kot so majoneza, kečap itd.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana, dovoljena v alkalni prehrani, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.