Hrana za preprečevanje izpadanja las

Eden glavnih vzrokov za izpadanje las in njihovo lomljivost je nepravilna prehrana ali prehrana z določenimi prehranskimi pomanjkljivostmi. Prav zato je, če so naši lasje šibkejši kot običajno, priporočljivo pregledati prehrano in začeti uživati ​​tiste živila, ki imajo lastnost, da hranijo lasni mešiček in s tem spodbujajo rast las. Če želite vedeti, kateri so najboljši živila za preprečevanje izpadanja lasNadaljujte z branjem tega članka OneHowTo in naravno izboljšajte videz las.

Koraki:

The živila, ki vsebujejo vitamin A so osnovni za preprečite izpadanje las, ker to hranilo med drugim spodbuja mazanje lasnega mešička in daje prednost kisiku njegovih celic, kar je dve bistveni stvari, da lasje postanejo močni in zmanjšajo izgubo. Kot hrana, najbogatejša s tem vitaminom, izstopajo korenje, buča, temno zelena zelenjava, ribe, mlečni izdelki in jetra.

The vitaminska skupina B Prav tako ne more manjkati v vaši prehrani, če želite zmanjšati izgubo las. In to je, da uživanje živil z velikimi odmerki tega vitamina zagotavlja, da lasni mešički dobijo zadostno količino kisika, ki jo potrebujejo, da ostanejo zdravi. Kaj je več, spodbujajo rast las in celo, še posebej, vitamin B6 je naklonjen proizvodnji melanina, ki daje lasem več barve in je zaradi njih videti veliko lepši. V tej skupini izstopajo živila, kot so rumenjak, pivski kvas, cela zrna in ribe, kot so tuna, losos in trska. Odkrijte še veliko več v članku Hrana, bogata z vitaminom B.

Nekaj ​​bistvenega za preprečite izpadanje las je vsakodnevno uživanje antioksidativna hrana z vitaminom C, ki posega v sintezo kolagena, saj ta beljakovina predstavlja temeljni del lasnih vlaken in lase naredi bolj goste, hidrirane in kondicionirane. Prepričajte se, da v vaši prehrani ne manjka živil, kot so pomaranča, limona, kivi, špinača, brokoli, jagode, borovnice in paradižnik.

Če so vaši lasje krhki in zelo šibki, preverite, ali jih primanjkuje cink v vaši prehrani. Ta mineral, ki ga najdemo predvsem v rdečem mesu in jetrih, je odličen zaveznik za rast las spodbuja obnovo lasnih celic poleg tega pa popravi najbolj poškodovano tkivo. Drugi pomembni viri cinka so ostrige, sončnična in sezamova semena, jajca, pivski kvas in oreški, kot so arašidi.

Biotin Je del vitaminske skupine B, vendar je nedvomno najboljše hranilo, ki ga lahko uporabite za preprečevanje izpadanja las. Znana je po svoji lastnosti ustaviti prekomerno izpadanje las ter za zagotovitev moči, sijaja, gostote in mehkobe grivi. Zaradi vsega tega je ta vitamin postal še ena sestavina številnih šamponov in losjonov proti izpadanju las. Pri živilih, bogatih z biotinom, najdemo goveja jetra, jajca, mastne ribe, cvetačo, orehe, jagode, maline in banane.

Poleg vseh teh živil je za zaustavitev izpadanja las nujno tudi to vsak dan dobro hidrirate. Ne pozabite, da boste z zaužitjem priporočene količine vode na dan (1,5 ali 2 l) poskrbeli, da bodo vaši lasje popolnoma hidrirani, kar bo povzročilo čudovito, odporno in bleščečo grivo.

Če želite odkriti dobra naravna zdravila za to težavo, vas vabimo, da si ogledate članek Domača zdravila za izpadanje las.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana za preprečevanje izpadanja las, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.