Hrana proti gubam na obrazu


Vse več je tretmajev za preprečevanje, izogibanje in odpravljanje gub na obrazu.Od aktualnih krem ​​in losjonov do kozmetičnih operacij je množica drugih možnosti za pomlajevanje videza dermisov. Vendar ni vedno treba, da se odločimo za tako drastične in drage možnosti, če imamo na voljo naravne in poceni alternative, s katerimi lahko preprečimo znake staranja.

V naslednjem članku oneHOWTO vam bomo povedali o najboljših živila proti gubam na obrazu, saj imajo prehrana in zdrave življenjske navade ključno vlogo pri zdravju naše kože. Ta živila lahko preprečujejo degeneracijo celic in se borijo proti učinkom različnih škodljivih snovi na naše telo.

Kazalo

  1. Nasveti za odstranjevanje gub
  2. Dieta proti gubam: brokoli
  3. Hrana proti obraznim gubam: špinača
  4. Odstranite gube brez operacije: jejte borovnice
  5. Najboljša hrana proti gubam: oljčno olje
  6. Orehi: hrana proti gubam
  7. Losos, hrana proti gubam

Nasveti za odstranjevanje gub

To, kar jemo, je zelo pomembno za naše splošno zdravstveno stanje in predvsem za videz kože. Dobra prehrana bo zagotovila delovanje vseh telesnih funkcij, kar se bo odrazilo na našem zunanjem videzu, zlasti na koži. Nasprotno, če jih nekaj nosimo slabe življenjske navade, naš organizem bo trpel in bo videl odraža v naši koži.

Uživati ​​moramo predvsem hrano, ki vsebuje antioksidante, elemente, ki se borijo proti škodljivemu delovanju prostih radikalov na kožne celice, ki jim preprečuje prezgodnje staranje.

Zato je poleg uživanja nekaterih živil proti obraznim gubam nujno upoštevati tudi priporočila ki vam jih povemo zraven odstranite gube in starostne oznake na koži:

  • Ne kadite in ne pijte alkohola.
  • Spite vsaj 7 ur na dan.
  • Ne izpostavljajte se preveč ur soncu.
  • Hidrirajte pravilno.
  • Nikoli ne spijte v ličilih.
  • Redno vadite, sedeče življenje daje prednost gubam.
  • Uporabite zaščito pred soncem, tudi če so oblaki. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kateri zaščitni faktor naj bo.
  • Piling obraza vsakih 15 dni.

Dieta proti gubam: brokoli

Brokoli je zelenjava, ki lahko med drugimi lastnostmi spodbuja zdravje naše kože in las. Vse te prednosti za odpravljanje gub so posledica velike količine sestavin in hranilnih snovi, ki so v brokoliju.

Njegovo bogastvo s fitokemikalijami in vitamini, zlasti v vitamin C, je bistveno živilo za proizvodnjo kolagena, elementa, ki bori se proti pojavu gub. Po drugi strani pa gre tudi za izdelek, zelo bogat z beta-karotenom, pigmenti, ki spodbujajo regeneracijo celic in spodbujajo zdravje dermisov.

Končno v brokoliju najdemo veliko Vitamin A, element, ki poleg kože deluje tudi kot zaščitnik celičnih membran, ki so prisotne v koži preprečiti škodo zaradi sevanja ultravijolično od sonca.


Hrana proti obraznim gubam: špinača

Špinača, pa tudi ostala zelenolistna zelenjava, je vrsta hrane, ki vsebuje veliko beta karoteni. Ti beta-karoteni se v telesu spremenijo v vitamin A, vitamin, ki izpolnjuje njegovo funkcijo obnovite naše kožne celice, preprečuje staranje in naredi kožo bolj gladko.

Po drugi strani pa je špinača bogata tudi z vitaminom C, vitaminom z antioksidativno in protivnetno močjo, torej preprečuje škodljivo delovanje prostih radikalov na celice naše usnjice. Še en ukrep proti pojavu gub na obrazu.

Odstranite gube brez operacije: jejte borovnice

Borovnice so eno najboljših sadežev, ki jih lahko ponudimo svojemu telesu; njihove ogromne lastnosti nam ponujajo velike koristi za številne bolezni in stanja.

Ko gre za zdravje kože in odstranjevanje gub, je eno od hranil v borovnicah, ki najbolj pomaga dermisu, da so zelo bogata z vitaminom C. Ti vitamini igrajo vlogo pri proizvodnji kolagena, torej elementa, ki ohranja elastičnost in zdravje kože bori se proti znakom staranja kot so gube ali izguba tonusa.


Najboljša hrana proti gubam: oljčno olje

Ekstra deviško oljčno olje, ki je pomembno, da je surovo, vsebuje veliko zdrave maščobe ki zadržujejo in preprečujejo oksidacijo celic našega dermisa, preprečujejo pojav novih gub in zmanjšujejo obstoječe. Poleg tega je oljčno olje sposobno odstraniti odmrle celice, ki se kopičijo na naši koži, kar povzroči staranje njenih plasti.

Študije, opravljene v zvezi s tem, dejansko kažejo, da lahko reden vnos surovega ekstra deviškega oljčnega olja pomaga zmanjšati škodo v naši koži za približno 25%.


Orehi: hrana proti gubam

Oreški, pa tudi drugi oreščki, kot so mandlji ali pistacije, so odlična hrana za odstranjevanje gub. Med sestavnimi deli orehov, ki omogočajo izboljšanje videza kože, je dejstvo, da so zelo bogati z bakrom, sestavino, ki spodbuja proizvodnjo elastina, ki preprečuje, da bi koža postala mlitava in ji daje elastičnost.

Po drugi strani pa so tudi odličen vir vitamina E, z veliko antioksidativno sposobnostjo, zato bodo odlični zavezniki, da preprečijo delovanje prostih radikalov na kožo. Poleg tega moramo dodati še količino vitamina C, kar lahko tudi razstrupite telo.

Na koncu moramo upoštevati še preostalo sestavo orehov z minerali, kot so cink ali baker ter omega 3 in 6 maščobne kisline.

Losos, hrana proti gubam

Losos je, tako kot večina mastnih rib, odličen vir maščobnih kislin Omega 3. Te kisline niso le sposobne izboljšati kardiovaskularnega zdravja, česar marsikdo ne ve, da je tudi sposobno izboljšati zdravje kože.

To je zato, ker lahko uravnava nivo vlage v dermisu in preprečuje, da bi se izsušil. Če upoštevamo, da je pomanjkanje hidracije eden glavnih vzrokov za pojav gub in izraznih linij, bo Omega 3 postala fantastično živilo za odpravljanje gub.

Na splošno je priporočljivo uživati ​​losos in druge ribe med 2 in 3-krat na teden, da bomo lahko kar najbolje izkoristili. Po drugi strani pa nam tovrstni izdelki zagotavljajo baker, element, ki poveča raven elastina, zaradi česar je naša koža mehkejša, bolj elastična in gladka.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana proti gubam na obrazu, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.