Ali želite shujšati na zdrav način? Odkrijte vse prednosti ovsa
Pomaga pri zniževanju holesterola, zagotavlja dodatno energijo, uravnava raven sladkorja, preprečuje zaprtje ... In kot da to ne bi bilo dovolj, je tudi kot nalašč za nego las in kože.
Strokovnjaki to napovedujejovsak Španec bo med to karanteno v povprečju pridobil 5 kilogramov. Ali ne želite, da se vam to zgodi? Že smo vam povedali, kaj morate storiti, da se izognete izgubi mišične mase, in za vas smo izbrali najboljše vaje, ki jih lahko izvajate doma. Zaznamovali smo vas tudi s seznamom živil, ki se jim med karanteno (in vedno) morate izogibati, zdaj pa se moramo pogovoriti o ovsenih kosmičih, popolna možnost izgubiti težo. Res!
To so prednosti ovsene kaše za hujšanje
Ovsena kaša je kot nalašč zashujšajte zdravo. Najboljše pri ovsenih kosmičih je, da ne sproži krvnega sladkorja, preprečuje vzpone in padce glukoze, nasiti (kar nam pomaga, da med obroki ne kljuvamo) in nam zagotavlja dodatno energijo. Ima visoko vsebnost podpisa, zato se uporablja za hujšanje. Ko zaužijemo priporočene količine vlaknin, prečistimo telo, uravnavamo raven sladkorja v krvi in uravnavamo črevesni tranzit. Seveda je za zajtrk priporočljivo vzeti ovsene kosmiče, saj jih bo telo bolje presnovilo zjutraj kot ponoči. Poleg tega je treba opozoriti, da je najboljša ovsena kaša tista, ki je ekološko pridelana in da ohranja kakovost integrala.
Zapomni si tosurovi oves hranila hrani v večji količini, saj s kuhanjem izgubi veliko mineralov, vlaknin in encimov (na primer vitamin B, vitamin E in več antioksidantov). Seveda vsi vemo, da imajo kuhane ovsene kosmiči veliko boljši okus in so lažje prebavljive. Naše priporočilo? Ne zlorabljajte ovsenih kosmičev, ker lahko to povzroči pline in napihnjenost.
Še vedno niste vključili ovsene kaše v svojo prehrano? Oglejte si to galerijo in odkrijte, kaj lahko ta izdelek naredi za vaše zdravje, lase ali kožo.
1-10
Pomaga pri zniževanju holesterola
Najboljše pri ovsu je, da je sposoben zmanjšati holesterol lipoproteinov z nizko gostoto, se pravi slab holesterol.
Unsplash
Zagotavlja energijo
Oves vsebuje počasi absorbirajoči ogljikovi hidrati in se enostavno asimilirajo, kar bo telesu dlje časa zagotavljalo dodatno energijo. Popolna možnost, če se vedno počutite utrujene.
Unsplash
Za lase
Ali želite nositi a bolj zdrava, močnejša in sijoča griva? Popolna možnost je, če imate fine lase. Ovsene kosmiče lahko mešate s toplo vodo, dokler ne dobite paste, in mešanico nanesete na oprane lase po umivanju kot masko. Rezultati vas bodo presenetili!
Unsplash
Uravnava raven sladkorja
Pomaga tudi oves nižja raven sladkorja v krvi in izboljša odziv inzulina. Sestavina, ki zelo pomaga pri diabetesu tipa 2.
Unsplash
Globinsko čisti
Obstaja toliko čistil za obraz z ovsenimi kosmiči, ker je to sestavina, ki kožo globinsko očisti. Popolna možnost, ne glede na to, ali imate mastno, suho ali občutljivo kožo.
Unsplash
Deluje kot naravni piling
Če vidite, da vaša koža potrebuje a dodatna hidracija, lahko dve žlici kosmiča iz ovsa zmešate z eno žlico medu (sestavine dobro premešajte, da nastane pasta). Umijte si obraz z mešanico (če želite, jo lahko uporabite tudi kot masko).
Unsplash
Popoln pred športom
Ker bo prispeval k telesu hranila, ki zagotavljajo dobro delovanje. Lahko ga vzamete tudi po treningu, da si napolnite porabljeno energijo.
Unsplash
Preprečite zaprtje
Otečen trebuh? Ovsena kaša pomaga preprečite zaprtje, saj izboljša gibljivost črevesja in konsistenco blata.
Unsplash
Uravnava pH kože
Ovsena kaša dela čudeže, ko gre za to ravnovesje naš pH. Preprečuje draženje in rdečico, zato je odlična možnost, če je vaša koža precej občutljiva. Unsplash Oves je antioksidant in ima protivnetne lastnosti. Kot da je pore, vsebuje tudi vitamin E, Ščiti telo pred prostimi radikali. 
Je antioksidant