Triki, s katerimi se ne boste nasitili pri božičnih obrokih

Nuga, kozice, pašteta, sladice, kozarec šampanjca ... povemo vam, kaj morate storiti, da preživite božične obroke (in večerje).

Obožujemo božič. Družinska srečanja, zabave, DARILA, srečanja s prijatelji, ki jih nismo videli že tisoč. Smo že omenili DARILA?

Zdi se, da je dandanes vse sreča, kot na razglednici ... ampak božič ima tudi svojo stran B. nekaj odvečnih kilogramov, občasno srečanje, ki se nam ni zdelo preveč, in občasno prebavne motnje. 

In čeprav smo vam že povedali, kaj jesti ta božični večer, da se ne bi spustili na kavč kot helijev balon in kako se pripraviti na boj proti presežkom, ki jih lahko storimo ta božič, vemo, da na te datume dober nasvet ni odveč, zato je tu še pet, ki bodo zelo koristne, če je tisto, kar iščete majhne trike, ki jih je mogoče uporabiti za preživetje praznikov ne da bi morali poseči po želodčni zaščiti.

1-5

Poskusite pripraviti odgovoren jedilnik

Če ste bili gostitelj kosila ali večerje, poskusite pripraviti uravnotežen jedilnik, kjer je zelenjava in zelenjava, in dajte prednost peki kot ocvrti. Pomislite, da ni pomembna količina, temveč kakovost.

Obi Onyeador za Unsplash

Ne razširjajte namizja

Najbolje je okusiti malo vsake jedi in vedeti, kje je meja in kdaj je čas, da rečemo 'ne hvala. Druga velika napaka je bivanje za mizo po končanem jedenju. Umaknite se na kavč in ne podaljšajte namizja in skušnjav.

Miroslava za Unsplash

Izbira namizne posode

Seveda veste, toda majhen krožnik se bo vizualno prej počutil polnejšega. Ne glede na to, ali ste gostitelj ali ste povabljeni v drugo hišo ali restavracijo, tej vrsti namizja dajte prednost in opazili boste razliko.

Claudio Schwarz za Unsplash

Alkohol med obroki

V teh terminih je veliko alkohola, brezalkoholnih pijač in sokov, ki lahko prispevajo k kaloričnemu presežku, ki je podoben obroku. Poskusite zamenjati uživanje z negazirano mineralno vodo, da prihranite kalorije in se izognete prebavi.

Element 5 digitalni za Unsplash

Zlorablja zeliščne čaje

Čeprav gre za dneve nazdravljanja in po večerji, po obroku ne izgubite dobre navade infuzije. Kamilica je lahko vaš najboljši zaveznik, da se izognete oteklinam. Začnete lahko tudi z navado, da jih jemljete sredi popoldneva, če imate občutek napihnjenosti in popijete infuzijo ingverja ter se izognete plinom.

Dominik Martin za Unsplahs