Hujšanje in zabava z modnim športom, ki ga je navdihnila Jane Fonda
Pogovarjamo se z Beto Perezom, ustanoviteljem Zumbe, in razloži, kako lahko shujšamo, ne da bi se dolgočasili, in zakaj ta dejavnost nikoli ne bo šla iz mode.
Če želiš shujšajte in se ne zreditein iščete modni šport tista, ki vam bo všeč in s katero se boste zabavali vse življenje, imate srečo. Izumljeno je bilo že zdavnaj, ni umrlo in tudi ne bo.
Leta 2005 jo je ustanovil Beto Perez, s katerim smo se z veseljem pogovarjali. To smo storili po tem, ko je dal mojstrski tečaj v telovadnici Moscardó iz Madrid pred približno 200 ljudmi. Moški in ženske vseh starosti z dvema jasnima ciljema: zabavajte se in se naučite ljubiti svoje telo. Na koncu smo vam že povedali kaj so lahko razlogi, da morda ne izgubljate teže, tudi če se trudite in to je lahko vaša dokončna rešitev.
1-9
Jane Fonda se je vrnila
Prvo, kar smo vprašali Beto Perez, je, kako se je rodil ta šport, ki je (je bil in bo) v modi. Govorimo o Zumbi.
Vedno sem rekel, da je bil tisti, ki se je vse to začel v 70-ih Jane fonda. Jane fonda Bil je oseba, ki je ustvarila aerobiko in jo naredila množično. Uporabila je formulo, ki je bila: učinkovita, zabavna in enostavna. Med osemdesetimi in devetdesetimi leti sveta fitnes zapletlo se je in postalo bolj tehnično. Postal je samosvoj. Šel je na drugo raven ljudi, tekmovanja in uspešnosti. Pozabili so na ljudi, ki so hodili na tečaj aerobike. Pozabili so na mamo, tajnico, novinarko ali odvetnico. Normalni ljudje. Nastala je niša, majhna skupina znanih ljudi, ki je nihče ni poznal.
Leta 98 je izšel Billy Blanks, ustvarjalec Tae Bo (vadbena rutina, ki je v glavnem povezana z boksom in taekwondojem). Ustvaril je Kick boks. Bilo je v videoposnetkih in bilo je novo Jane fonda. Na DVD je peljal boks in brcanje ali borilne veščine, od tam pa na pouk. Rekel sem: "Želim biti kot Billy Blanks in Jane Fonda". Predaval sem v Kolumbiji, vendar tega ni nihče vedel in vedel sem, da moram zapustiti svojo državo, da bi dosegel nekaj velikega. Priselil sem se v ZDA in se začel boriti in iskati nekoga, ki bi me videl. Tako je bilo in začeli smo s tehniko Jane Fonda (učinkovito, hitro in zabavno), vendar z sestavino, ki je latino glasba.
@shopworship
Tako se razvije razred DOBRE Zumbe
"Najprej morate izbrati dobro seznam predvajanja ", pravi Beto. "Dober seznam pesmi, ki ima celotno formulo Zumba", dodaja." Prvi del pouka bi bil ogrevanje približno 12 minut; nato osrednji del približno 40 minut, kjer se plešejo različni ritmi ki nosi krivuljo intenzivnosti glede na bit, nekatere pesmi nekoliko hitreje, druge pa malo počasneje, in smo končali z raztezanjem, da smo malo ohladili mišice. To je osnova predavanja, pred tem pa se mora inštruktor pripraviti in vedeti, katere pesmi so v modiKakšno koreografijo boste počeli ... Za to imamo sistem za podporo in izobraževanje, ki ga pošljemo našim certificiranim inštruktorjem. "
@zumba
Pri Zumbi se je nekaj spremenilo
"Najprej Zumba Ni bilo tako, "pravi Beto." Prvi trening, ki smo ga opravili, je bil leta 2005, v letih 2006 in 2007 smo delali zobje in nohte, dokler konec leta 2007 nismo postavili digitalne platforme, kamor smo lahko dali vse informacije poslati DVD-ji inštruktorjem, "razkrije. In nam to pove zdaj je ta oblika zastarela in vzpostavili smo digitalno platformo ljudje pa vse informacije in delovna orodja dobijo po e-pošti.
@zumba
Niti kavarne niti psihologi: Zumba
Po Betovih besedah je "smešno, da ta program ni narejen za hujšanje." "Običajno Programi fitnes prodati nečimrnost: bodi suh, si seksi, lepa si ... S tem programom se nisem želela spuščati v to. Raje sem želel prodati srečo in veselje. Ko ste srečni in veseli, ste seksi, izgledate lepo in se počutite dobro. Nekaj pozitivnega se zgodi v vašem bitju kakršno koli že je. Tako sem vzel in zato mislim, da je uspelo. To je tudi iskreno delo. To počnem iskreno. Še vedno to počnem. Še vedno poučujem. Toda koristi so bolj psihološke kot fizične. Mnogi ljudje raje obiščejo tečaj Zumbe kot pa psihologa. Mnogi ljudje raje obiskujejo tečaj Zumbe, namesto da bi si privoščili skodelico kave, kajti ko delamo Zumbo, se endorfini aktivirajo, img srce pospeši in kri teče hitreje. Delate s celotnim telesom: trebuh, glutealne noge ... Ampak vse je oblečeno v ples'.
@zumba
Zumba je popolno dopolnilo jogi
Beto nam pove, da kadar obstajajo joga konvencije, ki jih vedno povabijo Zumba. "Joga je tako"miren'To povabilo Zumba tako da ljudje "ponorejo" in se zabavajo, "pravi."Ko vstopijo v Zumbo, gredo v trans, ker so takomir in ljubezen ' da ko streljam na ta adrenalin, norejo. Tako se programi, kot so pilates, joga, TRX, kombinirajo z Zumba. Premikam se med obema obdobjema. Čas hi-impact in tudi novo dobo, harmonije, miru, "pravi. "Zumba je manjkajoča povezava!"reče med smehom.
@zumba
Zumba je namenjena vsem
"Včasih imam pri pouku babico, mamo in hčerko. Babi nadenem flamenko rumbo, meringo meringo in hčerko merengo. reggaeton. Vsi trije se imajo prav tako lepo. Deklica se nauči nekaj, kar je babica plesala, babica pleše reggaeton kot vnukinja ... Zelo se zabava! "
@zumba
Dejavnost brez nevarnosti poškodb
"Nihče. V ZDA ne morete lagati. Dokazati morate, na čem delate. Ko sem patentiral program, sem moral skozi znanstvene teste, da pokažem, ali je deloval. Deloval je in rezultati, ki smo jih danes dobili, so vidni pri ljudeh Nismo pa pričakovali, nikoli te strasti in psihološke koristi, ki jih ima Zumba zdaj'.
@zumba
Kmalu bomo lahko preizkusili novo Zumbo
Zdaj Zumba je po vsem svetu fitnes: imajo Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (z nekaterimi utežmi, ki zvenijo kot marake in ljudje plešejo, a hkrati ustvarjajo glasbo), Otroci Zumba za otroke in Zumbini za mame in otroke, stare od nič do dve. Pokliče se novi "dojenček" Močna Zumba. To je nov program za prebivalce EU fitnes. Ne gre toliko za ples, ampak za malo več kondicije.
@zumba
Kitajci so strokovnjaki za Zumbo
"Včasih smo tudi v moji državi zelo egocentrični in verjamemo, da imamo okus in da tako kot mi ni nikogar. Toda, glejte! Pojdite na Japonsko, Kitajsko ali v Rusijo in imajo več vročine in več strasti kot mi sami. So strokovnjaki za kopiranje. Bojim se, da bo tam prišel kitajski Beto! " (Smeh)
@zumba