Ploski trebuh: triki slavnega hujšanja trebuha
Bi radi imeli raven trebuh in ne veste kako? Odkrijte, kateri najpogostejši triki med slavnimi so tanjši trebuh in razkažite trebuh.
Ali želite vedeti, za katera so najboljša domača zdravilaspodnji trebuh? Če ste že poskusili jesti ovsene kosmiče, da imate raven trebuh, in ste v svojo prehrano vključili zdrave maščobe iz oreščkov, ki nam pomagajo pri hujšanju, zapišite ključe, ki vam jih damo v tem članku, da dobite Popoln trebuh. Dodajte jih v hipopresivno trebušno rutino, ki smo vam jo že zdavnaj pokazali, in ne pozabite, da obstajajo mize za vadbo, ki jih lahko vadimo doma, odvisno od časa, ki ga imamo. Pripravljeni izvedeti, kakšni so triki slavnih imajo raven trebuh? Mi vam jih pokažemo.
1-6
Dieta za hujšanje trebuha (avtorica Anne Hathaway)
Najprej je nujno, da v prehrano vključite sadje in zelenjavo, ki lahko izboljšajo črevesni tranzit. Če imate tako kot Anne Hathaway solato pred glavno jedjo, boste imeli večji občutek sitosti.
Izgubi trebuh (avtor Naomi Watts)
Redno izvajati kardio je bistvenega pomena. Za določitev abs je bistvenega pomena, da najprej odstranimo trebušno maščobo, ki jo imamo.
Vaje za raven trebuh (avtor Alessandra Ambrosio)
Seveda je izvajanje vaj za spuščanje trebuha nujno. Sklicujemo se na posebne trebušne mize, ki delujejo na to mišično skupino. Ne pozabite, da obstaja več vrst drobljenja in da je bolj vredno narediti nekaj od vsakega, kot mnogi posamezni slog.
Hitro izgubi trebuh (Jennifer Garner)
Izgledajte kot Jennifer Garner za šport, ki vas motivira. Če ste leni iti na tek, boste morda s športom, kot je boks, hitro izgubili trebuh.
Smutiji za ravno želodec (avtor Hilary Duff)
Stavite, tako kot Hilary Duff, na napitke, polne vitaminov. Zeleni smutiji zjutraj so še posebej čistilni in nam pomagajo očistiti se od znotraj in odstraniti vse vrste toksinov. Seveda jih naredite brez sladkorja ali sladil in ne pozabite, da obstajajo živila, ki vsebujejo sladkor, pa jih še vedno ne poznate.
Izgubite trebuh po nosečnosti (Eva Longoria)
Če želite po nosečnosti izgubiti trebuh, je nujno, da zapustite dom in tako kot Eva Longoria poiščete kakršen koli izgovor za svojo dejavnost. Vadite, gibajte se z dojenčkom in videli boste, da je okrevanje zelo hitro.
Tisti, ki smo vam jih pokazali, so le nekateri ključi, ki jih morate imeti v mislih, če želite izgubite težo trajno. Poleg teh drugih trikov lahko shujšate in se znova ne zredite ter nekaj živil, ki jih je treba vključiti v vašo prehrano. Tudi druge, ki bi jih morali, kolikor je le mogoče, nehati uživati. Jasno pa je, da vedno obstajajo posebne priložnosti, ko tako kot Eugenia Silva lahko preskočimo dieto. Čeprav že veste, da zdravo prehranjevanje ni prehrana. In to je treba upoštevati.
Hrana za hujšanje trebuh
Hrana, ki jo vsebuje, če želimo zmanjšati napihnjenost trebuha, je:
- Infuzije: ker nam pomagajo pri prečiščevanju in izboljšanju prebave
- Kivi: ker nam pomaga, da redno hodimo na stranišče
- Zdrave maščobe: na primer maščobe iz oreščkov, oljčnega olja ali avokada
Hrana, ki jo moramo omejiti, če želimo raven trebuh
Obstajajo tudi določena živila, ki našemu telesu ne zagotavljajo dovolj hranilnih snovi, vsebujejo veliko kalorij in otežujejo našo prebavo. Posledično se počutimo težke in napihnjene ter preprečujejo, da bi dobili raven trebuh, ki si ga želimo. Ta živila vključujejo:
- Predelano: ker poleg tega, da nismo zdravi, nikoli ne počutimo sitosti in si vedno želimo več.
- Moka in rafinirani sladkorji: ker v nas ponavadi ustvarijo inzulinski skok, zaradi katerega kmalu potrebujemo več sladkosti.
- Lahke brezalkoholne pijače: ker vsebujejo nadomestke sladkorja, ki povečujejo zunanjo maščobo v trebuhu.
Za razjasnitev zadnje točke vam priporočamo, da si ogledate članek, ki smo ga že davno objavili o mitih o prehrani, ki bi jih želeli vedeti že prej. Upamo, da so vam bili naši triki koristni, predvsem pa, da jih lahko uporabite v praksi.