Kaj početi cel dan 31., če želite na novoletni večer imeti RAVNI TRBUH

Podarjamo vam 5 tipk, s katerimi boste to silvestrsko noč pokazali raven trebuh. Poslovite se od nabreklega trebuha in oblecite svojo zabavno obleko kot še nikoli.

1-6

Limona s toplo vodo za izpraznitev trebuha

Med popivanjem in božičnim popivanjem je pomembno skrbeti zase. Zato smo vam pred nekaj dnevi povedali, kako in kdaj lahko občasno postimo in kakšno hrano lahko jemo, ki nas nasiti in ne debeli. Danes vam bomo podali nekaj trikov in povedali vam bomo, katere osnovne sestavine morate zaužiti pred silvestrovo, da preprečite otekanje trebuha pred ali med večerjo. Najprej je bistveno, da na prazen želodec pijete toplo vodo z limono, da očistite svoje telo. Po pol ure lahko zajtrkujete. Iz česa bi lahko bil zajtrk? Prikažemo vam ga spodaj.

Umešana jajca, da vas napolnijo in se ne zredijo

Po mnenju strokovnjakov lahko zaužijete eno jajce na dan. Jajce je hrana, zelo bogata z beljakovinami, za katero je značilno tudi, da zelo nasiti. Zato je toast polnozrnatega rženega kruha z umešanimi jajci lahko odlična ideja za zajtrk na silvestrovo.

Detox infuzija ingverja

Pripravite infuzijo ingverja in ga uživajte med obroki do 31. decembra. Lahko ga vzamete tudi v dneh, ko vadite občasno post. Je zelo močan čistilni poparek, ki ga naredimo s vrenjem rezin ingverja. Na svojem Instagram profilu vam podrobno pove nutricionistka Blanca García Orea. Na voljo imate celo nekaj videoposnetkov, tako da lahko natančno vidite, kako so pripravljeni. Če ga zmešate z limoninim sokom, se njegov okus precej zmehča.

Prečiščevalni zeleni čaj

To je ključnega pomena za tiste, ki običajno pijejo več kot eno kavo na dan. Če jih boste lahko nadomestili z zelenim čajem, si boste očistili telo. Prav tako telesu ne boste dodajali praznih kalorij ali toksinov. Zeleni čaj je odličen za zadrževanje tekočine, zato priporočamo, da ga pijete tako 30. kot 31..

Zeleni šparglji za raven trebuh

Šparglji (kot ananas) so diuretična hrana. Če nam torej zeleni čaj in infuzija ingverja pomagata očistiti telo, lahko to dosežemo tudi s trdno hrano, kot so šparglji. Če jih začinimo in jih pojemo s puranjim filejem na žaru, bo naše telo pravilno pripravljeno, da bo na silvestrovo vso noč razkazovalo ravno želodec.

Paradižnikov sok v predjedi

Ko se bo začela večerja in bodo predjedi postrežene, priporočamo paradižnikov sok. Te nas zelo nasitijo in zaradi tega ne jemo toliko za večerjo in lahko ohranjamo raven trebuh.

Ena izmed stvari, ki nas pri božiču najbolj skrbi, je, da moramo ob vrnitvi shujšati. Obstaja pa več trikov, ki jih lahko upoštevamo, da močno zmanjšamo učinek polvoróna (na primer uživanje med zabavami nekaterih živil, ki vam bodo pomagala nadomestiti presežke). Če med popivanjem in popivanjem skrbimo zase, se nam božičnim radostim ni treba odreči. Kot vam vedno rečemo, Čudežne diete ne obstajajo in zato je nemogoče shujšati naenkrat v tednu pred silvestrovo. Vredno zablode je tudi verjeti, da bomo ob nadaljevanju rutine izgubili vse. Srednjeročno je vrlina.

Tako se vam ni treba odpovedati tiramisuju, ki ga je teta ljubeče kuhala, ali kanapejem, ki jih je vaša sestra skrbno pripravila. S klobaso, ki ste jo že imeli priložnost okusiti ob drugih priložnostih, se lahko malo porežete. Tudi v tem primeru ne boste nikogar naredili grdega. Ampak ne pozabite, da je skrivnost vedno v zmanjšanju porabe sladkorja, ki se v presežku v našem telesu spremeni v maščobo. Velikokrat verjamemo, da lahko z uživanjem manj chorizo ​​pojemo več nugatov in to ni ravno tako.

Če se zavedate, da boste pri družinskih božičnih obrokih padli v nenavadno skušnjavo, se poskusite nekoliko bolj izmeriti, ko vi sami pripravljate hrano. Ne pozabite, da lahko v teh trenutkih vedno izkoristite priložnost, da očistite svoje telo in uravnotežite vse v sebi. Nekatera živila izravnajo druga in Medtem ko v nekaterih okoliščinah jemo, da uživamo naravno družbeno dejanje, v drugih jemo, da se nahranimo in telesu damo tisto, kar v resnici potrebuje.