Nasveti in triki, da med počitnicami sledite svoji fitnes rutini

Čeprav si želite le jesti nugat, dremati in gledati mitske filme, je nadaljevanje športnih rutin v poletnih obdobjih zelo pomembno.

Med božičem, Zadnja stvar, ki jo želite, je, da torbo pripravite za odhod v telovadnicoresnica? V tem obdobju morda potujete v mesto, ki ni tisto, ki ste ga običajno prebivate ali ste morda bolj zaposleni s pripravo nakupov in kuharskih receptov (Tu je nekaj zelo primernih receptov, da v tem prazničnem času ne boste pridobili niti grama) ali pa vas vsi obroki, večerje in prigrizki tako omedlijo, da si želite obleči pižamo in objamem vas v škatli s polvoroni.

A čeprav je to res, je res tudi, da če preživite božične praznike, ne da bi se malo premaknili in postali vijolični v panneton, je resnica ko se boste želeli vrniti k svoji običajni rutini, boste v veliki meri izgubili svojo snov in obliko koliko vas je stalo pridobitev.

Oglejte si to objavo na Instagramu

V tem času stresa, stresa, hitenja, živcev ... Vzeti si moram čas zase, dihati, čutiti ... Joga mi pomaga, da se ponovno povežem s svojim telesom in mi da mir, ki ga potrebujem. Ne glede na to, koliko težav imate, se je treba ustaviti in začutiti. Dajte si celo nekaj minut časa, da začutite dih. 🙏🏽✨ # joga ❤️. 📸 @soy_yogi

Skupna objava osebe cristipedroche (@cristipedroche) dne

TRIKOVI, DA NE IZGUBITE SVOJE FITNESNE RUTINE.

  • Če nimaš časa Pojdite na sprehod ali tek vsaj pol ure.
  • Vadite vsaj pol ure nekaj aktivnosti pred zmenki in ključnimi obroki za zmanjšanje tesnobe.
  • Če imate natrpan urnik družinskih obveznosti, naredi to zjutraj.
  • Če ne morete zapustiti svoje hiše, lahko naredite YouTube tabelo, ki jih je veliko in zelo raznolikih.
  • Lahko začnete tudi načrt počepa. To je preprosto, zelo učinkovito in enostavno narediti od doma.
  • Prepričajte svojo sestro, partnerja ali prijatelja. Številne študije kažejo, da trening v paru povečuje motivacijo.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Zaključek leta, pregled stanja, najboljše in najslabše ... Resnica je, da se ne morem pritoževati nad ničemer, imam zelo dobro ravnotežje in tudi na fotografiji 😜. Hvala @soy_yogi, da ste mi dali potrebno podporo. ❤️

Skupna objava osebe cristipedroche (@cristipedroche) dne