Kako skrbeti za zobe v tej karanteni, da se popolnoma nasmehnete
Pogovarjamo se z dr. Marto Córdoba iz klinike Dental Wellness, ki razkrije najboljše trike, ki jih je treba izvesti med tem zaprtjem, in pokaže najlepši nasmeh.
Zdaj, ko ne moreš ven, samo da bi sprehajal psa (če ga imate), služite (kadar tega ne morete storiti od doma) ali opravite bistvene nakupe, imate ves čas sveta, da se posvetite sebi. Poglej s pozitivne strani: kolikokrat si želel preživeti čas s seboj in narediti vse tiste stvari, ki si jih čakal?
Vadbena rutina, dober načrt lepote, samo striženje las ali učenje, kako priti do popolne manikure, ne da bi morali iti v kozmetični salon. Zdaj je čas, da uresničite vse te načrte, tako da boste, ko mine kriza s koronavirusom, pripravljeni na primer na rdečo preprogo. Tako vam tudi povemo, da je zelo pomembno, da tej karanteni namenimo čas. Ali želite vedeti, kaj so najboljši strokovni triki za razkazovanje popolnih zob? Torej, to vas zanima.
Pogovarjamo se z dr. Marto Córdoba del Pozo iz klinike Dental Wellness, ki nam razloži, kako naj danes skrbimo za svoja usta.Najprej nam strokovnjak da zelo koristno priporočilo, ki ga moramo upoštevati med zaprtjem: "Pomembno je, da uporabimo vire, ki jih imamo, da ohranjamo primerno zdravje ustne votline in se izognemo neprijetnim težavam in bolečinam, ker če se pojavijo in nimajo odprto zobozdravstveno kliniko, bi morali iti na urgenco in bi bili naklonjeni propadu in nevarnosti okužbe. " Torej, upoštevajte!
1. Ne preizkušajte domačih tretmajev
Ker vam ponujamo nekaj receptov za pripravo domačih mask za kožo, vas opozarjamo, da strokovnjaki vedno odsvetujejo tretmaje, ki smo jih ustvarili sami. Po mnenju dr. Córdobe na internetu nikoli ne bi smeli iskati trikov, ki jih strokovnjaki ne priporočajo ali imajo znanstvene dokaze, saj lahko ta praksa povzroči težave z zobmi ali sluznicami.
"Temeljna stvar v tem času je vzdrževanje dobre ustne higiene vsakič, ko jeste, zdaj ko je med obroki več prigrizkov, si morate tudi umiti zobe," pojasnjuje.
2. Pozabite na sladkor
'Sladkor je strup za zobe, je glavni vzrok za votline ", odločno potrjuje dr. Marta Córdoba. Poleg tega opozarja na nevarnost pijač, kot so čaj, kava ali vino:" Če jih pijemo in ne želimo temnih madežev na zobeh, lahko speremo z vodo brez ščetkanja. Po drugi strani pa alkohol poleg tobaka neposredno vpliva tudi na dlesni. Škodljivi učinki obeh se podvojijo! ", Pojasnjuje.
3. Pazite na prehrano
Da, ko ga preberete, vse, kar jeste, vpliva na vaše ustno zdravje, za zobe pa obstajajo zelo koristna živila. Na primer jagode: "Njegova visoka vsebnost ksilitola napada bakterije, ki delujejo neposredno na zobne obloge, pomaga tudi pri remineralizaciji sklenine, čeprav nimajo belilnega učinka." Poleg tega specialist priporoča živila, kot so jabolka, korenje ali kumare (surova zelenjava na splošno), da se zmanjša tveganje za nastanek zobnega kamna, saj pri grizenju zaradi svoje teksture vlečejo bakterijske obloge z zob.
Ali želite okrepiti sklenino zob? Vzemi mleko in sir. Pomembno je tudi vzdrževanje ravni PH v ustih, ki nas ščiti pred votlinami ali težavami v sluznicah, za to pa moramo izločati slino, kar bomo dosegli po zaslugi zeleno listnata zelenjava ali v nasprotnem primeru ksilitol bonboni in gumi priporoča Marta Córdoba.
4. Dobro si umijte zobe
Zdi se logično, vendar morate imeti dobra tehnika pri umivanju zob. "Zobe si moramo umivati enega za drugim s ščetko pod kotom 40 stopinj glede na površino zob in s premikanjem naprej in nazaj, si moramo umiti vse obraze zob," pojasnjuje zdravnik. "Ščetkanje zob trikrat na dan ni dovolj, to moraš storiti vsakič, ko jeste in pijete sladke pijače ", dodaja. Seveda, če lahko, to storite ko je minilo pol ure od zadnjega obroka.
Že ste videli, da ohranjanje ust zdravih in lepih v popolni karanteni ne zahteva izjemnih naporov, razen če ste radovedni in ne posvetite nekaj časa zobom. Zapišite te nasvete in ko greš ven, se boš popolnoma nasmehnil!