Ženska za velikim telesom naših najljubših zvezdnic

Crys Dyaz nam zaupa svoje skrivnosti prehrane in treninga, da bo to poletje vodila zdrav način življenja in pokazala svoje telo in vitalnost.

1-7

Crys Dyaz in njeni triki, da bi imeli čudovito telo brez diete

Kljub temu da nam strokovnjaki vsak dan pripovedujejo, kakšni so triki za zdravo in uravnoteženo prehrano in ne glede na to, da obstajajo trendi, ki nas ženejo k veganski ali vegetarijanski prehrani, je resnica, da obstaja veliko načinov za skrb sebe, ne da bi se držali diete ali telovadili doma. Intervjuvali smo nekdanjega elitnega plavalca Crysa Dyaza, ki danes trenira številne naše zvezdnice priljubljene in je tudi strokovnjak za prehrano. To so nasveti, ki nam jih je dal.

@crysdyaz

Crys Dyaz se ne brani jesti pet obrokov na dan

Prva stvar, ki jo trener priporoča za zdravo življenje, je "naučiti se poslušati svoje telo". Zagotavlja, da bodo v tem smislu tisti, ki bodo morali jesti pet obrokov na dan. "Jaz na primer jem malo, ampak večkrat," pravi. Torej moramo svojo prehrano prilagoditi svojemu življenjskemu ritmu, saj je poleg tega presnova vseh drugačna in vsak človek prebavi bolj ali manj hitro. Zrušen je mit o petih obrokih na dan.

@crysdyaz

Najboljši čas za trening

Crys Dyaz pojasnjuje, da je bilo pred nekaj leti rečeno, da je trening na tešče naklonjen hujšanju. Vendar nam pove, da nedavne študije trdijo, da za to ni dokazov. Opredeljuje se kot dnevna športnica. Pravi, da je, ko je bila elitna plavalka, trenirala dvakrat na dan: enkrat zjutraj in enkrat ponoči. Vendar zdaj trenirajte samo zjutraj. Na vprašanje, ali kljub študiju to počne na tešče ali ne, Crys Dyaz pravi, da to počne vedno raje pojejte zajtrk pred treningom in da ni nujno, da čakate na prebavo, ker v zvezi s tem nimate težav. Zbudite se, zajtrkujete in po 15 minutah telovadite. Več podrobnosti o njej povemo na koncu galerije, a najprej ...

@crysdyaz

Blanca Suárez je ena od njegovih študentk

Kot smo vam povedali na začetku tega članka, Crys Dyaz trenira veliko naših zvezdnice priljubljene. Med njimi je na primer Blanca Suárez. Trener nam pove, da je edini razlog, zakaj igralka redno trenira, le ta da se počutite bolje in sposobnejše razvijati svoj poklic z močjo in zagnanostjo. A to še ni vse, kar nam govori o njej. Nadaljujte z branjem!

@blanca_suarez

Crys Dyaz trenira tudi Lauro Escanes

Še ena od zvezdnice ki tudi nutricionist trenira, je Laura Escanes. Od nje, tako kot Blanca Suárez, zagotavlja, da je zelo "sladkorni trs". Pravi, da se oba zelo trudita, da bi na treningih dala vse od sebe. Trdi, da noben ni imel določenega fizičnega cilja, temveč bolj mentalni. Šport nam pomaga, da se počutimo bolje, odstranimo stres in se bolje spopademo s težavami vsakodnevnega življenja in ravno to igralka in vpliv preganjali so.

@crysdyaz

Kaj jesti pred in po telovadnici?

Za Crys Dyaz pred treningom je treba vzeti ogljikove hidrate imeti energijo in nastopati najbolje. Po treningu priporoča uživanje beljakovin, dopolnjenih z morsko vodo. Siovann je znamka, ki ji trener zaupa. Razlog, zakaj svetuje, da se zatečemo k tej pijači, je ta, da nam pomaga obnoviti minerale, izgubljene med telesno vadbo, in ker nas poleg tega hidrira in daje prednost našemu obrambnemu in regenerativnemu sistemu.

@crysdyaz

Trije stebri zdravja

Za Crys Dyaz so trije stebri zdravega življenja hrana, gibanje in počitek (ni nujno v tem vrstnem redu). Tri stvari so bistvene in se popolnoma dopolnjujejo. V teh vrsticah vam povemo več podrobnosti o trenerju.

@crysdyaz

Crys Dyaz je bila elitna plavalka in je zapustila ta poklic, ker je menila, da življenje zahteva od njenih novih čustev, polnih čarovnije. Nežno se je odklopil in 15 let kasneje je strokovnjakinja za prehrano in ima svoj center z več zaposlenimi strokovnjaki, ki trenira in vodi prehrano ljudem z različnimi potrebami.

Crys Dyaz veliko svojih tečajev jemlje kot trening. Na primer še posebej skupinske seje.Prepričana je, da moramo biti pozorni na tri omenjene stebre, da bi lahko poskrbeli zase in zato njegovi načrti za trening so 360, prehrana in počitek pa so bistvenega pomena.

Operacija bikinija je zastarela

Športnik zaupanje, da se družba spreminja in s tem se vse bolj zavedamo, kako izredno nujno je, da živimo zdravo in poslušamo svoje telo. Imamo samo enega in je za vse življenje. Za te stvari vas vabimo, da ji sledite na Instagramu in obiščete njeno spletno stran, da začnete spreminjati svoje navade. Za trenerja operacija bikinija ni v modi in zdaj to, kar vzame, skrbi zase za vedno. Ne gre za dieto, temveč za sprejetje življenjskega sloga.