Prevladujejo ženske: da ali ne (avtor Clara Lago)
Igralka Clara Lago je naložila fotografijo, kjer se v fitnesu ukvarja z vlečenjem, vendar vam bomo povedali, kako dobro je, da ženska izvaja tovrstne vaje, da ostane v formi
Igralka in igralčevo dekle Dani Rovira, Clara Lago, se lahko pohvali s tipazali pa vas služba stane. Če želite pokazati, morate trpeti in ona je očiten dokaz. Velikokrat smo jo videli, kako telovadi skozi njene fotografije na družbenih omrežjih. Pravzaprav vemo, da tolmač vrže veliko izometrije: tehnike za sežiganje kalorij, o kateri smo vam govorili občasno. Vendar tokrat Clara Lago si je upala z vlečenjem v telovadnici.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Začetek dobro v četrtek z enim najbolj popolnih športnih treningov. In v najboljšem središču #Madrid !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Objava, ki jo je dal claralago1 (@ claralago1) dne
Fotografiral je njegov sedanji partner, komik in igralec Dani Rovira. Tudi to Služil je za sprožitev feminističnega sporočila na Instagramu: "Prevladujejo? Da ... ampak samo tiste, ki vas naredijo močnejše od kisa," je komentiral. In dodal dve nalepki: #femalepower #felizlunes. S temi stvarmi Lago tega ne samo zabeleži Rada skrbi zase, hkrati pa se počuti močno in ženstveno znotraj in zunaj. Zanjo ni izgovorov in vedno lahko najdemo prostor za gibanje. Šport, s katerim se ukvarjamo, moramo prilagoditi času, ki ga imamo in za to obstajajo različne tabele, ki vam bodo v pomoč.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Prevladujejo? Da ... ampak samo tiste, zaradi katerih ste močnejši od kisa 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 @danirovira 💋
Objava, ki jo je dal claralago1 (@ claralago1) dne
Toda ali so pull-upi dobri za ženske?
Joséja Luisa Mateja Muñoza, profesorja telesne dejavnosti in športa na univerzi Alfonso X El Sabio, smo vprašali, ali so vlečenja priporočljiva za ženske ali ne. Potrdil nam je, da so, čeprav moramo nekatere stvari upoštevati.
- Vlečenja so vaja, ki zahteva veliko vlečne sile na rokah in na hrbtu.
- Če ima ženska v nogah več telesne teže kot v zgornjem delu telesa, to lahko zmanjša njeno dvižno silo.
- Priporočljivo je izvajati predhodne vaje, kot so jermenica, vrsta ali biceps, da postopoma pridobivate moč, preden se soočite z brado.
- Ko končamo prve vleke, nam lahko na primer pomagajo stroji, ki reproducirajo gib ali gumice.
- Pri moških in ženskah je pomembno, da najprej pridobimo potrebno vlečno silo.
- Tudi pri vlečenju, tako kot pri drugih vajah, ne pridobimo mišične mase takoj. Dejansko je pridobivanje mišične mase počasen proces, ki zahteva veliko dela s prehrano in športom. Zato smo težko videti bolj mišičasti, kot smo želeli.