Kako izmeriti debelost v trebuhu


Da je prekomerna telesna teža neposredno povezana z večjimi možnostmi za razvijejo bolezni, povezane z debelostjo To vemo vsi, zato je pomembno, da prekomerno telesno težo preprečimo in zdravimo. Vendar pa obstajajo nekatere vrste debelosti (debelost ni nič drugega kot presežek maščobe, ki nastane kot posledica neravnovesja med tem, kar zaužijemo na ravni kaloričnega vnosa, in tistim, kar porabimo), ki lahko ostanejo neopažene in tako je od trebušna debelost.

Kazalo

  1. Kaj je trebušna debelost?
  2. Kako izmeriti trebušno debelost?
  3. Kako to preprečiti?

Kaj je trebušna debelost?

Trebušna debelost, Pojavi se, kadar se ta odvečna teža (kopičenje maščobe) pojavi le na očiten način v predelu pasu. Včasih lahko ostane "neopažena" ali pa je ne "štejejo" za debelost, saj oseba, ki z njo trpi, morda nima enakomerno porazdeljene debelosti, vendar se na tem področju vse kopiči. Vendar je trebušna debelost prav tako škodljiva kot debelost in je neposredno povezana z večjimi možnostmi za razvoj bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo. Na ta način nekatere medicinske študije (1) ugotavljajo, da tiste ženske, katerih odvečna teža je koncentrirana okoli pasu, lahko vidijo, da se njihove možnosti za razvoj raka trebušne slinavke povečajo do 70%. moški z debelostjo v trebuhu različne študije (2) povezujejo trebušno debelost z rakom prostate. V tem smislu nekateri podatki kažejo, da imajo moški z razmerjem pasu in kolka več kot 0,99 za 43% večje tveganje za razvoj raka prostate kot tisti s koeficientom nižjim od 0,89. (1): Po podatkih, ki jih je objavil British Journal raka (2): Glede na študijo, ki jo je objavil Nemški inštitut za prehrano (DlfE)

Kako izmeriti trebušno debelost?

Običajni način izmerite trebušno debelost je s primerjavo razmerja med pasom in bokom. To razmerje se izračuna tako, da se meritev pasu deli z meritvijo kolka. Merjenje obsega trebuha je tudi način za oceno stopnje obstoječe trebušne debelosti. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije dve ravni trebušne debelosti iz katerega se bodo verjetno pokazali različni presnovni zapleti. Tako obstaja večje tveganje v obsegu trebuha, ki je enak ali večji od 94 cm. če govorimo o moških in večjih ali enakih 80 cm. za ženske. Pri vrednostih, ki so enake ali večje od 102 cm za moške in 88 cm za ženske, se tveganje za metabolične zaplete ali sorodne bolezni šteje za veliko.

Kako to preprečiti?

Sprememba prehranjevalnih navad, ki vključuje zdravo prehrano (odstranjevanje nasičenih maščob, vključitev sadja in zelenjave v prehrano, kuhanje na pari ali pečenje na žaru, izogibanje industrijskim pecivom, alkoholu, brezalkoholnim pijačam itd.) In telesna vadba so ključnega pomena za preprečiti ali zmanjšati trebušno debelost.Več informacij na spletni strani terapij o debelosti

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako izmeriti debelost v trebuhu, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo fitnesa.

Nasveti

  • Če imate veliko trebušne debelosti, obiščite zdravnika.