Kdaj se bodo odprle telovadnice in kakšen fitnes načrt lahko naredim do takrat?

Pogovarjali smo se s strokovnjaki in odpravili so nekatere naše dvome: ali lahko začnemo resno trenirati zdaj, ko se začne deeskalacija?

Kdaj se lahko vrnemo v telovadnico? Vprašanje se dandanes ponavlja in čeprav se nam zdi, da luč vidimo na koncu predora, strokovnjaki v tem sektorju niso preveč jasni glede vladnih smernic. The faze deeskalacije so jasni, vendar ne takšni zahteve, ki jih morajo športni centri izpolnjevati za ponovno odprtje. 

Na srečo mnogi so se navadili na trening doma in sprejeli Zdrave navade ki obljubljajo, da ne bodo izgubili, ne glede na to, koliko se bo situacija spremenila. Tam bodo tisti, ki se bodo zaradi negotovosti začeli v teče kljub temu, da zdaj nikoli ni šel na tek dovoljeno bo individualno usposabljanje na ulici. Res pa je, da bi nam vrnitev k navadam tistega, čemur bi lahko rekli "prejšnje življenje", v psihološkem smislu veliko pomagala, da bi začutili, da se vse vrne v normalno stanje. Ampak potrpljenje je danes najboljša drža. In to so nam posredovali trenerji in direktorji športnih centrov, s katerimi smo se pogovarjali. Pozorni na ukrepe, ki jih nameravajo prilagoditi, in datume, ko menijo, da se bo vse vrnilo v tisto, kar je bilo.

1-5

Kdaj se lahko vrnemo v telovadnico?

V skladu z načrtom deeskalacije, ki ga je napovedala vlada, Od te sobote, 2. maja, bomo lahko začeli individualno izvajati športne aktivnosti na prostem. Lahko gremo na primer na tek, sprehod ali vožnjo s kolesom. Počasi, telovadnice in športni prostori bodo začeli odpirati svoja vrata čeprav trenutno lahko do njih dostopamo samo sami in po dogovoru razviti vaje, ki ne vključujejo fizičnega stika in seveda ne bomo mogli uporabljati garderob. Držati se bomo morali na varni razdalji in spoštovati vse preventivne ukrepe, ki jih je sprejel naš center. V tretji fazi deeskalacije bo, torej 8. junija, če bo vse v redu, ko bodo telovadnice lahko odprla svoja vrata s tretjino zmogljivosti in spet brez uporabe garderob. Spodaj vam bomo povedali, kako se nekatere telovadne verige pri nas spopadajo s tem pomanjkanjem dodelave.

Negotovost, upanje in jasni ukrepi

"Še vedno čakamo na razvoj pandemije in vlade"Jorge Anegón nam pove iz oddelka za komunikacije v Ljubljani Športno društvo Reebok. "Varnost zaposlenih in naših partnerjev je za nas zelo pomembna," pravi. "Upamo, da bomo konec maja v začetku junija lahko odprli", potrdite. "Imamo srečo, da imajo naši klubi dimenzije 25 tisoč metrov v La Finci in več kot pet tisoč v Serranu, zato so ukrepi za socialno distanciranje enostavni," pravi v mirnem in pomirjujočem tonu. "Tudi pred to pandemijo, Športni klub Reebok je svoje objekte že vzdrževal z odlično ekipo strokovnjakov, ki vsako območje čistijo povprečno šestkrat na dan. ", nam pove.

Na vprašanje o dovoljeni zmogljivosti od zdaj naprej, Skupina Reebok verjame, da bi, če ne bi poznali vladnih specifikacij, govorili o največ 70% zmogljivosti, dovoljene za označitev pred pandemijo. Kar zadeva higieno, bo Športni klub Reebok okrepil storitve čiščenja in vzdrževanja."Preučujemo različne sisteme, od razkuževalnih cevi do nanošenja ozona ponoči in ohranjamo prostore brez Covid-19", Nam pove Anegón.

In kako svojim strankam predlagate, da od tukaj trenirajo do popolnega odprtja centra? Na to nas opozarjajo telesna aktivnost je bistvenega pomena za naše zdravje. "Zdaj v tej situaciji bolj, če je mogoče", trdijo. "Šport je bistvenega pomena za telo in duha. Športni klub Reebok je vložil v izdelavo spletne strani, da bodo lahko člani ostali v formi z idejami, ki jim jih prinašajo naši trenerji.". Svoje nasvete ponujajo tudi prek družbenih omrežij. "Danes imamo veliko možnosti, da lahko treniramo v svojih domovih, in to moramo storiti da ali da," pravi Jorge Anegón.

Spremljajte šport doma

Na vprašanje, kdaj je načrtovano ponovno odprtje telovadnice, Álvaro Díaz Carrazo, osebni trener in direktor fitnes centra DICA, je bil odkrit: "Telovadnice ne bomo odprli, dokler vlada ne bo dala jasnih smernic." Diaz Carrazo ocenjuje, da se bo od 11. maja naprej mogoče polagoma vrniti v normalno stanje. Strankam priporoča, naj postopoma nadaljujejo s svojo telesno dejavnostjo. "Dejavnost mora biti progresivna in ne moremo noreti"svetuje trener. "Uporabiti moramo gibanje po smernicah strokovnjakov in za zdaj ostati aktivni pri sejah, ki jih ponujajo socialna omrežja."dodaja. Pove nam, da je osebno bo še naprej ponujal brezplačna izobraževanja prek Instagrama olajšati, da lahko ljudje dosežejo tisti minimum vsakodnevne telesne aktivnosti, ki ga na splošno glede na položaj, v katerem smo, ne moremo doseči. Álvaro že ves čas na ta način ponuja treninge Karantena in bo še naprej.

The osebni trener Prav tako je želel poudariti, da ne glede na telesno aktivnost, ki jo lahko opravljamo, kar je seveda vedno dobrodošlo in potrebno, moramo nadzorujemo našo prehrano. "To, kar danes počnemo vsak dan doma, ne zahteva visokega vnosa kalorij," pravi. "Če vidimo, da smo presegli količine ali da smo pojedli stvari, ki jih ne bi smeli, se lahko zatečemo k gibanju, če je to pod nadzorom strokovnjakov in ne pozabimo, da je optimalno zdravstveno stanje vedno odvisno od kombinacije obeh stvari in ne da bi kompenzirali enega z drugim ", nam je povedal.

Vse, kar vam je na voljo

Bryan Coello, direktor Holiday Gym Villalba, se je izkazal v liniji Álvara Díaza Carraza. Negotovost je zdaj očitna in dokler ne bodo določena posebna merila, ki jih morajo telovadnice upoštevati za ponovno odprtje, bodo centri za počitniške telovadnice še naprej objavljali treninge na svojih družbenih omrežjih, da bodo lahko stranke še naprej vadile od doma.. Počitnice so uporabniku omogočile tudi dostop do nekaterih paketi gradiva za usposabljanje na svoji spletni strani (med drugim z blazinicami, dumbbeli, diski in palicami), da lahko nehamo improvizirati materiale in čutimo, da v celoti treniramo. Imeti dober material je bistvenega pomena, da ostanemo motivirani toliko časa, kot je potrebno.

Fitnes v karanteni

Faze, ki jih je zaznamovala vlada, še vedno niso jasne. Torej Mestni športni klub, največje in najrazličnejše športno omrežje v Evropi, bo še naprej delovalo s svojo novo platformo on-line. Uvedli so ga v sodelovanju s Fitogramom, da bi lahko športni centri še naprej imeli prijave članov mestnega športnega kluba. Od začetka zapora se je tej storitvi pridružilo že več kot 900 centrov in že več kot 19.700 spletnih ur v živo, ki jih strokovnjaki poučujejo prek aplikacije ali spletnega mesta.

Za zdaj konglomerat telovadnic družine Urban Sports Club bo ohranil modaliteto on-line. »Intenzivno sodelujemo z našimi partnerskimi centri, da lahko ponujajo spletne tečaje za vse partnerje, ki jih prosimo, da izkoristijo priložnost in aktivirajo naročnino, da uživajo v vseh možnostih, ki so že na voljo. Poleg tega bodo s to akcijo pomagali zagotoviti preživetje številnih centrov, ki so že del njihove vsakdanje rutine, "potrjujeta Moritz Kreppel in Benjamin Roth, ustanovitelja Urbanega športnega kluba.