Zakaj se prehranjujem in ne shujšam?

Zgodilo se je vsem nam! Mesec dni je že, odkar ste začeli v svojem nova prehrana, telovadite vsak dan in nenadoma stopite na tehtnico, tako da vam to pove niste ničesar izgubili. Da, to niso sanje, to se lahko zgodi. In vemo, da je grozno! Ampak, Zakaj sem na dieti in ne shujšam?

V tej situaciji vplivajo številni dejavniki, ki so lahko odvisni od vas ali pa ne od vas, resnica je, da je treba odkriti, kaj je narobe, da se ne boste malodušili in se zmotno odločili, da zapustite svoje želja po hujšanju in bolj zdrava za nekaj, kar zagotovo ima zdravilo. Zato natančno preberite ta članek OneHowTo in spoznajte najpogostejše razloge za dieto in ne hujšanje.

Koraki:

Eden najpogostejših razlogov, da mnogi dietetiki ne izgubijo teže, je ne jedo obrokov ob pravem času. Za optimalno delovanje telesa in njegove presnove je treba, da jeste zajtrk, prigrizke, kosilo, prigrizke in večerjo vsak dan ob istem času. To omogoča telesu, da se prilagodi in urejajo njegovo delovanje da bo bolj optimalen in hitrejši.

Ali preskočite prigrizke? AHA! Prigrizki so nujni za doseganje vsake osebe na dieti uspešno shujšati. Prigrizki poleg tega, da pomagajo nadzirati tesnobo pred jedjo in se izogibajo popivanju, delujejo tudi kot spodbuda za pospešitev metabolizma, saj se takrat, ko bo kmalu zaspal, ker je že zažgalo kosilo, zbudi in spet zatakne, nova hrana v postopku sprejema. Si želite aktivnega metabolizma? Med obroki prigrizite.

Če zgoraj navedeni vzroki niso odgovorni za to, da se vprašate: "Zakaj se držim diete in ne hujšam?", Potem se morda zgodi, da vas ne konstanta z vadbo. Izguba teže je formula: 70% hrane in 30% gibanja. Vsaj 4 dni v tednu morate kardiovaskularno vaditi 40 minut. Če telovadite en dan da in tri ne, potem ne boste videli rezultatov.

Starost zelo vpliva v ritmu hujšanja. Če imate 20 let, ste telovadili, se zdravo prehranjevali in pojedli vse prigrizke, boste verjetno v enem mesecu izgubili do 6 kilogramov. Ko pa človek dopolni 30 let, presnova ni enaka, vsi procesi v telesu so počasnejši, tudi hujšanje. Torej, če ste starejši od 30 let, je morda normalno, da ste bili na dieti en mesec in izgubili le dva kilograma.

Pozor pri hormonskih težavah, ker so običajno glavni vzroki za to tragedijo, ki je dieta in ne hujšanje. Ščitnica je žleza, katere hormonska proizvodnja neposredno vpliva na težo ljudi. Vsaka okvara v delovanju ščitnice lahko povzroči, da oseba izgubi preveč kilogramov, kar je znano kot hipertiroidizem, ali pa veliko pridobi, sindrom znan kot hipotiroidizem.

Ko gre za hipotiroidizem, je treba omeniti, da je odločilni simptom tega stanja ta, da oseba, ne glede na to, koliko se prehranjuje in giblje, ne more izgubiti teže brez nadzora bolezni.

Če ste rekli, da ste na dieti in ne hujšate, lahko domnevamo, da jo imate obiskala nutricionista, ki vam je poslal dieto, zasnovano izključno za vas in glede na potrebe vašega telesa, kilograme, ki jih želite shujšati, in vaše krvne vrednosti. V nasprotnem primeru se držite diete, ki ste jo našli v reviji, ali tiste, ki jo je priporočil prijatelj, saj veste, zakaj ne deluje.

Kdaj cilj je shujšati obstajajo tisti, ki trdijo, da odstranjevanje ogljikovih hidratov ali mleka bolj pospešuje postopek. Vendar ideja ni, da bi s prehrano izgubili težo in se znova zredili, ideja je, da se naučimo jesti, da ostanemo zdravi. Izločanje skupin živil torej ni zdravo, telo potrebuje vsa živila, da delujejo v najboljšem primeru.

Diete, telovadite, ne preskočite prigrizkov, jeste pravočasno, nimate hormonskih težav, ampak radi pijete pivo. Vse alkoholne pijače so slabe kadar želite poleg tega shujšati povzroča lakoto in neželene napitnine, omrtviči vsak metabolizem, ker nihče ni rešen.

Poskusite, vsaj ko se navajate na ta novi življenjski slog, alkohol pijte samo na družabnih prireditvah.

V tem članku o OneHowTo delimo z vami najpogostejše razloge, zakaj oseba dieti in ne izgubi teže. Če menite, da noben od njih ni odgovor na vašo situacijo, vam priporočamo, da obiščite svojega strokovnjaka za prehrano ali GP da vas vodijo in pojasnijo, primerne za vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Zakaj se prehranjujem in ne shujšam?, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.