Najboljša hrana za krepitev las
Bi radi oblekli a bolj zdrave in močne lase? Da bi to dosegli, je poleg tega, da uporabljamo ustrezne izdelke in redno skrbimo za njih, pomembno, da jemo uravnoteženo in zdravo. Obstajajo nekatere hrano ki so odlične za negovanje lasišča, njegovo obnavljanje in dajanje naših las večji gostoti in lepoti. V tem članku OneHowTo predstavljamo izbor najboljša hrana za krepitev las, Vključite jih v svojo prehrano in preverite rezultate!
Koraki:
Na splošno vsi suho sadje mandlji, arašidi in še posebej orehi so pomemben vir cinka, selena in vitamina B, odlični za krepitev las in doseči povečanje njegove gostote in vitalnosti.
Še eno najboljše živilo za krepitev las je jajce. Zahvaljujoč visoki vsebnosti biotina, enega najboljših vitaminov za boj proti izpadanju las, so jajca odlična za ohranite zdrave in močne lase ves čas. Ta vitamin lahko najdemo tudi v drugih živilih, kot so jetra, mlečni izdelki, pivski kvas itd.
Špinača, blitva, brokoli, solata ... in navsezadnje vsi zeleno listnata zelenjava, so polni hranilnih snovi, ki zagotavljajo veliko količino vlaknin, železa, magnezija, cinka in bistvenih vitaminov za negujejo in krepijo lase. Poleg tega favorizirajo proizvodnjo naravnega sebuma v laseh, zaradi česar so dobro hidrirani in kondicionirani.
Ne moremo izpustiti seznama najboljših živil za krepitev las, modra riba. Na primer, lososa To je mastna riba, zelo bogata z omega 3, železom in vitaminom B12, ki so bistvenega pomena za boj proti suhosti las ter zagotavljajo čvrstost in večjo elastičnost.
Izpostavljamo tudi druge sestavine za poživitev in krepitev las kot so stročnice, sončnična semena, polnozrnata ali infuzije preslice. Vsi so odlični in učinkoviti pri negi las.
Vsa ta živila so odlična za krepitev las in naj bo videti lepše, svetlejše in bolj zdravo. V OneHowTo lahko preverite tudi, katera hrana vam bo pomagala izboljšati videz kože.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Najboljša hrana za krepitev las, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.