Kakšne so prednosti savn
Savne so odlična alternativa za sprostitev in izločajo toksine brez velikih naporov. A ne samo, da koristi našemu zdravju, ampak nam ponuja tudi prispevke estetska raven. Če želite izvedeti več o tej temi, vam na OneHowTo.com razložimo kakšne so prednosti savn in nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati.
Koraki:
Zaradi visokih temperatur savn in njihove koncentracije pare so odlična alternativa za izločajo toksine spodbujanje znojenja in zavreči vse, česar naše telo ne potrebuje.
Zaradi pare so tudi odlična možnost odprte pore in omogočiti izhod nečistoč, ki se kopičijo na koži in še posebej na našem obrazu. Po uporabi savne pa je pomembno, da znova zaprete pore na obrazu in ohranite kožo lepo.
Uporaba savne izboljša našo krvni obtok in krvni tlak Ker se kapilare širijo, kar pomeni, da mora ta organ črpati več krvi po našem telesu.
Ljudem favorizira bolečino oz mišične kontrakture, ki pomaga sprostiti zahvaljujoč učinku toplote. Hkrati je zelo ugoden za bolnike s skupnimi težavami, kot so artritis ali druga stanja.
Daje prednost odstranjevanju maščobnih celic, pomaga zmanjšati in preprečiti celulit. Poleg tega so savne odlična možnost, da se odklopimo od svojih težav in sprostimo, saj pomagajo sproščati endorfine, kar izboljša naše razpoloženje in nam pomaga v boju s težavami, kot so tesnoba ali depresija.
Za uporabo savne pa morate upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov. Uporabljati ga je treba največ 15 minut, saj ne izgubljamo samo toksinov, temveč tudi vodo in minerale, zato je njegova odvečna uporaba lahko zelo škodljiva.
Pomembno je tudi, da savne ne uporabljate dlje kot trikrat na teden. Prhljajte se pred vstopom v savno in ponovite, ko izstopite. Morate se toplo strpati in se ne ukvarjati z dejavnostmi, ki zahtevajo preveč energije takoj po izhodu iz savne.
Poleg tega je pomembno tudi povrniti tekočino in minerale, izgubljene s potenjem. Kot se zgodi po vadbi, po izhodu iz savne moramo hidrirati ustrezno povrniti izgubljeno in ne vplivati na delovanje našega telesa.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kakšne so prednosti savn, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.