Kateri so dobri vitamini za mojo kožo
Negujte kožo Nekaj zelo pomembnega je, česar običajno ne upoštevamo. Nošenje zdravega dermisa je boljše kot nošenje zagorele kože. Kaj je več, vitamini Pomagajo nam v boju s starajočo se kožo in drugimi simptomi staranja. Na OneHowTo.com vam ponujamo nekaj namigov za odkrivanje kateri so najprimernejši vitamini za vašo kožo in katera živila jih vsebujejo (Vir slike: uisutamine.info)
Kazalo
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin E
Vitamin A
Vitamin A pomaga ustvarjati pigmente v koži, zato spodbuja porjavitev in je zelo koristen za suha koža. Poleg tega so z ustvarjanjem teh pigmentov nalašč za boj proti simptomom staranja, saj povzročajo, da se celice hitreje obnavljajo, kar spodbuja proizvodnjo kolagena. Po drugi strani pa je vitamin, ki deluje proti aknam in drugim kožnim težavam, kot je ekcem. Nekatera živila, ki vsebujejo ta vitamin: mleko, ribe, solata, korenje, jajca, špinača in melone.
Vitamin B
Odgovoren je za elastičnost kože. Ni pa dobro le za kožo, ampak tudi za lasje in nohti. Je popoln pripomoček proti rozaceji. Po drugi strani spodbuja celično cirkulacijo, kar vam bo pomagalo pokazati dobro barvo kože. Nekatera živila, ki vsebujejo ta vitamin: modre ribe, žita, cela zrna, šparglji, stročnice in oreški. Še en dober način za jemanje je v obliki kapsul, ki jih je enostavno vzeti, kupite pa jih lahko tudi v Anastoreju, ne da bi šli od doma.
Vitamin C
Jemanje vitamina C pomaga okrepite obrambo in kožo. Popoln je za boj proti poletnemu pustošenju po izpostavitvi soncu. Poleg tega je priporočljivo, če ste imeli lasersko odstranjevanje dlak. Nekatera živila, ki vsebujejo ta vitamin: sadje, zlasti citrusi; paradižnik, paprika; peteršilj; et al.
Vitamin E
Deluje kot antioksidant in pomaga krvni obtok poleg boja proti staranju kože. Zato je zaradi svojih regenerativnih lastnosti kot nalašč za brazgotine. Ta vitamin najdete v nekaterih živilih: rastlinskih oljih, oreščkih, stročnicah, jabolkih, koruzi, avokadu, bananah.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kateri so dobri vitamini za mojo kožo, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.
Nasveti
- Ne zlorabljajte nobenega vitamina, ne pozabite, da nič odvečnega ni dobro za naše telo
- Če imate kožno bolezen ali imate težave, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom glede različnih vitaminov, ki jih potrebujete.