Kako narediti prehrano za izgorevanje maščob


Ali želite hitro in učinkovito izgubiti kilograme? The prehrana za izgorevanje maščob Temelji na vnosu vrste juhe z negativnimi kalorijami, zaradi česar boste v samo enem tednu izgubili 3 kilograme. Je Dieta za hujšanje z zelo malo kalorijami in v kateri je zvezdna jed maščobna juha, jed, pripravljena na poseben način za izboljšanje sestavin, ki pomagajo odpraviti kalorije in s tem izgubiti težo. V tem članku OneHowTo vam povemo kako narediti prehrano za izgorevanje maščob tako boste lahko odkrili skrivnosti njegovega uspeha.

Koraki:

The prehrana za izgorevanje maščob je bil prvotno namenjen zdravljenju bolnikov, ki naj bi bili operirani na img srcu in so jih potrebovali izgubite kilograme na hiter način in brez ogrožanja zdravja. Zaradi odličnih rezultatov, ki so bili doseženi s to dieto, jo je veliko ljudi hitro ekstrapoliralo v lepotni sektor in se začelo ukvarjati s to dieto za hujšanje, ki temelji na uživanju juhe za izgorevanje maščob. največ 7 dni.


To maščobna juha Narejen je iz sestavin in hranilnih snovi, ki omogočajo izločanje toksinov, zadržane tekočine in nasičenih maščob, vendar ga je treba zaradi nizkega kaloričnega in vitaminskega vnosa podaljšati do 7 dni. The sestavine ki sestavljajo to juho, so:

  • Zelje: to je zelenjava, bogata z žveplom, kalijem, kalcijem in mineralnimi solmi, ki prispevajo k okrepijo črevesni tranzit z malo kalorijami (40 kcal. na 100 gramov).
  • Čebula: je sestavina, ki pomaga takoj očistite telo. Ima visoko vsebnost vode, kalija, fosforja in žvepla in deluje kot alkalna sestavina, zato razstruplja telo in nam omogoča, da toksine izločimo z urinom.
  • Paradižnik: Gre za a diuretična hrana In zato pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov in preprečuje zastajanje tekočine; vendar poleg tega tudi oživlja, zato pomaga izboljšati naše delovanje img srca in ožilja ter izboljša prekrvavitev.
  • Zelena: Je še ena sestavina, ki ima tako veliko moč naravni diuretik, zato nam bo pomagal očistiti telo. Je sestavina, bogata s številnimi hranili, kot so kalij, baker, kalcij, natrij ali žveplo, zato bo telesu priskrbela različne vitamine.
  • Poper: Je sestavina, ki vsebuje velik odmerek vitamina C, vlaknin in drugih hranil, kot sta magnezij ali kalij. Njegov vsebnost vlaken povzroča, da nam ob zaužitju te hrane daje občutek sitosti, zato nam bo zmanjšal apetit.


The skrivnost diete za izgorevanje maščob je, da sestava juhe, ki je osrednja os, na kateri temelji ta načrt za hujšanje, spodbuja tisto, kar se imenuje "negativne kalorije"ali"frigoriji"To pomeni, da sestavine v juhi povzročijo, da telo porabi več kalorij, kot jih je vaše telo zaužilo, in zato neposredno napadajo zaloge maščobe v telesu.


Za pri dieti kuri maščobe Upoštevati morate le, da bi morali v sedmih dneh, ko metoda traja, vzeti to vrsto juhe, ki pomaga odstranjevati toksine in nasičene maščobe; ti lahko vzemite želeno količino juhe Čez dan ste lahko lačni, ne glede na uro.

Prvi dan diete lahko jeste samo juho, ostale dni pa lahko vključite nekaj živil, tako da upoštevate ta meni:

  • 1. dan: Količina juhe, ki jo želite + sadje (razen banane).
  • 2. dan: Količina juhe, ki jo želite + zelenjava (brez sadja)
  • 3. dan: Maščobna juha + sadje + zelenjava
  • 4. dan: Maščobna juha + 3 banane + posneto mleko
  • 5. dan: Maščobna juha + 200 gramov govedine + 6 svežih paradižnikov
  • 6. dan: Maščobna juha + zelenjava + 2 goveja zrezka
  • 7. dan: Maščobna juha +150 gramov rjavega riža + naravni sadni sok + zelenjava


Po preteku 7 dni diete za izgorevanje maščob začnete jemati a zdrava prehrana za izognili se povratnemu učinku. Pomembno je, da upoštevate vrsto nasvetov, s katerimi boste ohranili težo, ki ste jo dosegli po tem tednu:

  • Stavim lahke večerje na osnovi kuhane zelenjave in beljakovin z nizko vsebnostjo maščob (pusto meso ali bele ribe). V tem članku OneHowTo vam povemo, kako pripraviti lahke večerje.
  • Pijte 2 litra vode na dan. Ena najmočnejših točk te diete je bila njena velika diuretična sposobnost, ki pomaga izločiti toksine iz telesa, zato je pomembno, da to nadaljujete z vsakodnevnim jemanjem vode, ki bo povečala razstrupljanje telesa.
  • Nadzirajte porabo kompleksnih ogljikovih hidratov. Pomembno je, da ne zlorabljate te vrste hrane in da kadar koli lahko izberete tiste, ki so narejene iz polnozrnatih žit, saj zagotavljajo vlaknine in bistvena hranila za naše telo. Izogibajte se uživanju ogljikovih hidratov pozno v dnevu.
  • Vadite redno telovadi. Da bi ostali v vrsti in si ne povrnili niti kilograma, ki ste ga izgubili, je pomembno, da med vadbo porabite kalorije; Zato morate vsaj 3-krat na teden trenirati svojo postavo.
  • Kuhajte na zdrav način Y. omejite uporabo olja. Odločite se za recepte na pari, pečene ali na žaru in se izogibajte ocvrtim, razkuhanim ali kuhanju z odvečnim oljem, saj jedem dodajo veliko kalorij, ki se jim lahko izognete. V tem članku vam povemo, kako kuhati brez olja in uživati ​​v lažjih jedeh.


The prehrana pri izgorevanju maščob Sestavljen je iz vrste dejavnikov, zaradi katerih so rezultati vidni in zadovoljivi v samo 7 dneh. Ključ do uspeha je, da:

  • Dieta ima negativne kalorije. Kot smo že omenili, sestavine, iz katerih je juha narejena, poskrbijo, da telo porabi več kalorij, kot jih porabi, zato neposredno napada nakopičene maščobe v telesu.
  • Imejte a učinek razstrupljanja (razstrupljanje): sestavine, kot so zelena, paradižnik ali zelje, imajo močno prečiščevalno in odtočno moč, ki spodbujajo izločanje toksinov, hkrati pa zagotavljajo velike bistvene hranilne snovi in ​​minerale, ki zagotavljajo pravilno delovanje telesa.
  • Ima super nasitna moč. Čeprav je prehrana zelo kalorična, lahko občutek lakote nadzorujemo z visoko vsebnostjo rastlinskih vlaken, zaradi katerih se počutimo siti vsakič, ko pojemo krožnik te juhe.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti prehrano za izgorevanje maščob, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.