Kako narediti razstrupljevalno dieto


To je eden izmed trendov v svetu diet, ki pridobiva več privržencev. In to je, da so rezultati razstrupljevalna dieta So spektakularni: v samo enem tednu lahko izgubite do 3 kilograme. In ne samo to, ampak tudi razstrupljevalna dieta pomagate očistiti telo in zdravo odstraniti toksine.

Na OneHowTo.com želimo razložiti kako narediti razstrupljevalno dieto na preprost način, tako da lahko od tega trenutka začnete skrbeti zase. Pridružite se detoksikaciji!

Kazalo

  1. Ključi do razstrupljevalne diete
  2. Prehrana s sadjem in zelenjavo
  3. Pijte veliko vode
  4. Faze razstrupljevalne diete: faza čiščenja
  5. Faze razstrupljevalne diete: antioksidativna faza
  6. Vzorčni meni za fazo čiščenja
  7. Primer menija faze antioksidantov
  8. Priporočilo pred razstrupljevalno dieto

Ključi do razstrupljevalne diete

Če razmišljate o tem razstrupljevalna dieta upoštevati morate bistvene vidike tega metoda hujšanja.

  • Gre za prehrano, sestavljeno predvsem iz sadja in zelenjave
  • Poslovili bi se od ogljikovih hidratov, sladkorjev in nasičenih maščob
  • The detoksikacijski sokovi postali bodo vaš zaveznik pri odstranjevanju toksinov in skrbi za vašo postavo

Odkrijte v tem TEST TEST, kateri detoksikacijski sok je za vas


Prehrana s sadjem in zelenjavo

V OneHow vam želimo pokazati kako narediti razstrupljevalno dieto na pravilen in zdrav način, zato morate najprej vedeti, da se morate pri tej prehrani povezati s sadjem in zelenjavo. Ta živila vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov, ki vam bodo pomagali očistiti telo in shujšati na zdrav način.

Trik, ki se mu marsikdo pridruži, ko gre za to naredite razstrupljevalno dieto je sprejeti drugačno detoksikacijski sokovi tekom dneva; Ti sokovi so narejeni iz sadja in zelenjave in služijo za povečanje vnosa teh živil, medtem ko pijete več tekočine.


Pijte veliko vode

Še en ključ do zmožnosti naredite razstrupljevalno dieto je, da pijete veliko tekočine: voda lahko izloči toksine, prečisti telo in zmanjša zadrževanje tekočine. Med razstrupljevalna dieta Priporočljivo je, da pijete od 1 litra in pol do 2 litra vode na dan.

Če običajno ne pijete toliko vode, obstaja trik, da tekočino zaužijete, ne da bi se tega sploh zavedali: pijte detoksikacijski sokovi pred vsakim obrokom boste pili potrebno tekočino, da boste to lahko dobro storili razstrupljevalna dieta.


Faze razstrupljevalne diete: faza čiščenja

Kot številne diete, razstrupljevalna dieta Razdeljen je v dveh fazah hrane. Prva med njimi, prečiščevalna, je tista, ki jo je treba izvajati prve 3 dni diete in v kateri bodo uživali hrano, bogato s kalijem, ki spodbuja izločanje toksinov in tekočin.

Čistilna faza je sestavljena iz:

  • 1. dan: jejte samo ananas
  • 2. dan: jejte različne vrste sadja
  • 3. dan: sadje kombinirajte z beljakovinami


Faze razstrupljevalne diete: antioksidativna faza

Ta faza razstrupljevalna dieta Izvesti ga je treba takoj po fazi čiščenja in trajati 7 dni. Po končanem tednu lahko začnete cikel razstrupljevalna dieta začenši znova s ​​fazo čiščenja.

Ključ te faze je uživanje hrane, bogate z antioksidanti, kot so špinača, avokado, paradižnik ali čebula. Preberite naslednji članek, če želite odkriti, katera so glavna živila, bogata z antioksidanti.


Vzorčni meni za fazo čiščenja

Zajtrk

  • 1. dan: infuzija + 3 rezine ananasa
  • 2. dan: infuzija + millefeuille iz ananasa in hrušk
  • 3. dan: infuzija + kivi in ​​jogurt iz ananasa

Hrana

  • 1. dan: Pečen ananas
  • 2. dan: Ananas, polnjen s sadjem
  • 3. dan: Ananasova solata s piščancem

Večerja:

  • 1. dan: ananasov karpačo
  • 2. dan: Sadna solata
  • 3. dan: Ananas z kozicami

Primer menija antioksidativne faze

Zajtrk

  • 1. možnost: kava z mlekom + sadna solata
  • 2. možnost: čaj + 2 polnozrnata piškota z rahlo marmelado

Hrana

  • 1. možnost: Špinačna solata + piščanec na žaru
  • 2. možnost: Špargljeva krema + cesar

Večerja

  • 1. možnost: zelenjava na žaru + jogurt 0%
  • Možnost 2: Umešana jajca z divjimi šparglji + infuzija

Priporočilo pred razstrupljevalno dieto

Zdaj veš kako narediti razstrupljevalno dietoUpoštevati pa morate, da se pred izvajanjem kakršne koli metode hujšanja posvetujte s svojim zdravnikom, da vam določi posebne smernice. Pri OneHowTo želimo, da skrbite zase, vendar na zdrav in zdrav način.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako narediti razstrupljevalno dieto, priporočamo, da vnesete našo kategorijo teže in telesne podobe.