Kako povečati gluteuse brez vadbe


Če berete te vrstice, je to verjetno zato, ker bi radi imeli večjo in lepšo zadnjico, vendar ne veste, kaj lahko storite, da jo dobite. Čeprav velikost zadnjice v glavnem zaznamuje genetika vsakega človeka, je pa res, da med drugim vplivajo tudi drugi dejavniki, kot sta prehrana ali vsakodnevna vadba športa.

Če pa ne želite izvajati vaj za povečanje zadnjice in njihovo dvigovanje, ni treba skrbeti, saj obstajajo tudi druge metode in izdelki, s katerimi lahko dosežete večjo in trdnejšo zadnjico, ne da bi morali žrtvovati ure v telovadnici. Nadaljujte z branjem članka oneHOWTO in odkrijte kako povečati gluteuse brez vadbe.

Kazalo

  1. Kako povečati zadnjico brez vadbe - tipke
  2. Hrana za povečanje zadka
  3. Kreme za povečanje zadnjice
  4. Tonirajoče masaže za rast zadnjice
  5. Operacija za povečanje zadnjice
  6. Dobite učinek večje in dvignjene zadnjice

Kako povečati zadnjico brez vadbe - tipke

Kot smo napredovali, velikost in obliko zadnjice običajno določa predvsem genetika vsakega človeka. Vendar se veliko žensk odloči za športno rutino, tako da je to področje videti bolj dvignjeno in napeto. Ampak, "kaj pa če Nočem telovaditi, da bi si povečal gluteus? "Lahko se sprašujete. Zadnjico je mogoče povečati tudi z metodami, ki ne zahtevajo vsakodnevnega ukvarjanja s športom. Če želite zadnjico povečati brez vadbe, priporočamo, da sledite tipkam, ki jih navedemo spodaj in da v tem članku vas bomo razčlenili:

  • Uživanje beljakovin in živil z nizko vsebnostjo maščob.
  • Uporaba kozmetičnih izdelkov, kot so kreme in losjoni.
  • Masaže za toniranje in dvig zadnjice.
  • Kirurški posegi, kot je dvig zadka.


Hrana za povečanje zadka

Kot smo že omenili, je prehrana lahko odločilni dejavnik za rast zadnjice. Če želimo torej povečati njegovo velikost ali prostornino, ne da bi morali vaditi vsak dan, bo nujno, da uživamo izdelke, ki spodbujajo njegovo rast. Zato vam spodaj ponujamo seznam živil za povečanje zadka:

Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin

Beljakovine so bistveno hranilo, če želimo, da je zadnjica večja. To hranilo je sestavljeno iz različnih aminokislin, ki so bistvene za povečanje mišične mase v različnih delih telesa, vključno z zadnjico. Med beljakovinsko hrano, ki bi jo morali vključiti, najdemo:

  • Stročnice: čičerika, leča in fižol.
  • Meso: govedina, jagnjetina in raca. Piščančje, puranje in kunčje meso je prav tako bogato z beljakovinami.
  • Modre ribe: tuna, losos in sardele.
  • Jajca: vsebujejo beljakovino, imenovano albumin, ki spodbuja rast mišične mase.
  • Beljakovinski napitki: v prodaji je nekaj izdelkov, na primer napitki, obogateni z mlečnimi beljakovinami, ki kljub manj naravni možnosti veljajo tudi za povečanje zadnjice.

Kompleksni ogljikovi hidrati

Druga živila, ki jih morate vključiti v načrt prehranjevanja, če želite večje zadnjice, so tista, ki imajo vsebuje veliko zapletenih ogljikovih hidratovVsebujejo zdrave maščobe, bistvene za rast naših mišic. Med ogljikove hidrate, ki jih morate vključiti, so oves, kvinoja, riž, testenine in druga polnozrnata žita, kot je rž.

Zelenjava in sadje

Rastlinska hrana je idealna možnost za doseganje večje in bolj napete zadnjice, saj je naravno bogata z minerali, vitamini, vlakninami in antioksidanti, kar vam bo pomagalo do močnejše in dvignjene zadnjice. Med sadjem in zelenjavo, ki jo morate vključiti, so: zelena listnata zelenjava (solata, brokoli in špinača), jagodičevje (robide, češnje in maline), paradižnik, hruške, jabolka, avokado, korenje, buča in suho sadje, kot so orehi, mandlji in arašidi


Kreme za povečanje zadnjice

Poleg vključitve nekaterih živil v našo prehrano je še ena metoda za povečanje in dvig zadnjice nekaj krem, ki zaradi svoje sestave spodbujajo razvoj mišične mase na tem področju telesa. Med kremami, ki nam lahko pomagajo, da imamo več zadnjice, so naslednje:

  • Krema Nivea: Zaradi visoke vlažilne in učvrstitvene moči mnoge ženske uporabljajo ta losjon za spodbujanje rasti zadnjice. Poleg izboljšanja razvoja tega področja je ta krema odlično sredstvo za preprečevanje strij, ki se lahko pojavijo zaradi povečane mišične mase. Združiti ga boste morali le z nekaj kapljicami olivnega olja in ga nanesti na čisto kožo.
  • Vlažilna krema z oljem vitamina E in omega 3: Drugo zdravilo, ki se pogosto uporablja, je mešanica našega običajnega vlažilca z oljem vitamina E in omega 3, saj so to hranila, ki se držijo podkožnega dela kože in povzročajo naravno povečanje zadnjice. Če želite preizkusiti to zdravilo, boste morali zmešati malo običajne kreme z 2 kapljicama vsakega olja in jo po prhanju nanesti na kožo.
  • Naravna kremna koromač: semena te rastline povečajo proizvodnjo hormonov v telesu, kar je naklonjeno kopičenju maščobnega tkiva na predelih, kot je zadnjica. Za njegovo pripravo boste morali zmešati 2 žlici zdrobljenih semen koromača in jih čez noč namočiti v kozarcu vode skupaj z žlico medu.


Tonirajoče masaže za rast zadnjice

Če želite, da je zadnjica videti veliko večja in dvignjena, so tonirne masaže tudi odlična možnost za rast mišic na tem predelu telesa. Ta vrsta masaže je po eni strani učinkovita za rast zadnjice pomoč pri utrjevanju tega področja, nekaj zelo priporočljivo, če želite rasti zadnjico, hkrati pa se izogniti mlitavosti ali koži pomarančne lupine.

Po drugi strani pa tudi tonizirane masaže deluje kot naravni piling ki odstranjuje nakopičene odmrle celice na koži. Ta učinek nam koristi tudi, če želimo povečati zadnjico, saj aktivira krvni obtok na tem območju in preprečuje druge težave, ki bi lahko poslabšale videz zadnjice (celulit, pomarančna lupina, zadrževanje tekočine ...)

Za izvajanje tonizirajočih masaž boste morali krožne gibe zamenjati z drugimi, ki aktivirajo cirkulacijo: pritisk na kožo, rahlo stiskanje 10 minut itd. Da bi okrepili učinke tonične masaže, je priporočljivo uporabljati kreme, opisane v prejšnjem poglavju.


Operacija za povečanje zadnjice

Zgornje metode za gojenje zadnjice so precej učinkovite, vendar za opazovanje rezultatov boste morali biti konstantni čez čas. V primeru, da nimate dovolj potrpljenja, da bi počakali na te rezultate ali si jih želite takoj ogledati, so na voljo tudi lepotni kirurški posegi, kot sta zadnjica ali maščobni presadki, s katerimi boste dobili večji volumen in bolj stilizirano zadnjico. .

Vendar je pomembno, da se pred začetkom tovrstne kozmetične operacije posvetujete s svojim zdravnikom, saj vsaka operacija prinaša določena tveganja in zaplete, ki jih morate upoštevati.

Dobite učinek večje in dvignjene zadnjice

Poleg zgornjih pravnih sredstev obstajajo tudi določena triki, ki vam bodo pomagali doseči učinek večje zadnjice in dvignili. Če ne želite preizkusiti lepotne kirurgije ali zdravil, ki smo vam jih razložili, ali jih raje mešate z drugimi rešitvami, ki vam pomagajo doseči svoj cilj, priporočamo naslednje modne trike:

  1. Uporaba pasov: obstaja nekaj pasov, ki vam bodo poleg izravnave trebuha pomagali tudi pri dviganju glutealnega predela.
  2. Vizualno zmanjšajte pas: da bi dosegli učinke večjih zadnjic, se pogosto uporablja tudi trik nadevanja širokih pasov za zategovanje pasu, tako da je področje zadnjice videti bolj prostorno.
  3. Nosite potisne hlače: Poleg nedrčkov s tem učinkom obstajajo še kavbojke in druge vrste hlač, ki vizualno dvignejo in stilizirajo predel zadnjice. Poleg skleka je še en nasvet, ki ga morate upoštevati pri izbiri hlač, ta, da imajo zadaj žepe, saj boste tudi zadnjico naredili večjo.
  4. Pete za stilizacijo zadkaTudi če niso najbolj udobni čevlji, vam bodo pete vedno pomagale, da bo vaša zadnjica videti veliko bolj prevrnjena in dvignjena.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Kako povečati gluteuse brez vadbe, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.