Hrana, dobra za lase


Ali veste, da lahko izboljšati videz las po dobri dieti? Ni resničnejše besedne zveze, kot je tista, ki pravi: "Mi smo tisto, kar jemo", to je, da bodo hranila, ki jih vnašamo v svoje telo, odgovorna za to, da bomo popolnoma funkcionirali znotraj, to pa je opazno od zunaj. Ne glede na to, ali si lase želite okrepiti, jih narediti bolj sijoče in svilnate ali pa imate preprosto gosto grivo, upoštevajte te nasvete, ki vam jih bomo dali v OneHowTo, in odkrijte hrana, dobra za lase. Če jih začnete vključevati v svojo prehrano, boste izboljšali videz, poleg tega pa tudi notranje zdravje. Super, se vam ne zdi?

Kazalo

  1. Beljakovine, dobre za lase
  2. Idealna zelenjava za lase
  3. Druga dobra hrana za lase
  4. Nasveti za nego las

Beljakovine, dobre za lase

V skupini živil, bogatih z beljakovinami, obstajajo trije izdelki, ki nam bodo zaradi njihovih lastnosti pomagali pokazati močne in zdrave lase. Nato jih bomo odkrili, da boste lahko vedeli, kaj so:

Jajca za močnejše lase

Eno od živil, ki vsebujejo več beljakovin, je jajce, ki je večinoma v belem. Poleg tega je ta izdelek bogat tudi z minerali, kot so selen, železo, cink ali žveplo, ki bodo kot nalašč za globlje negovanje naših las in izboljšanje njihovega izgleda. Med vsemi poudarjamo pomen železa za nego las, saj je glavno sredstvo odgovorno za transport kisika do lasnih mešičkov.

Losos, popolna riba za lase

Ta hrana je bogata z beljakovinami in vitaminom D, vsebuje pa tudi maščobne kisline Omega 3, ki so kot nalašč za videz las svilnatih in sijočih. Pomislite, da naše telo maščobne kisline NE proizvaja naravno, zato jo lahko vključimo samo s hrano, zato vam bo uživanje lososa ali na splošno modre ribe pomagalo izboljšati zdravje las in da vašega telesa na splošno.

Ostrige, kot nalašč za lase

Ta vrsta morskih sadežev je dobra hrana za lase saj je bogata s cinkom, mineralom, ki poleg tega, da vlaži lasišče, krepi lase in lase našega telesa, tako da lasje od začetka rastejo močne in zdrave. Upoštevajte, da samo z jedjo 100 gramov ostrig zaužijemo več kot 400% tega minerala, ki ga potrebujemo, zato lahko vidite neverjeten prispevek, ki nam ga ponuja.


Idealna zelenjava za lase

Tudi zelenjava je hrana, dobra za lase saj nam zagotavljajo zanimiv vir vitaminov in mineralov, ki bodo lahko globoko nahranili vsak pramen in tako poskrbeli, da bo griva videti bolj zdrava in v popolnem stanju. Toda vsa zelenjava ni enako dobra, zato bomo spodaj izpostavili najboljšo:

Špinača, kot nalašč za močne lase

Vsa zelenolistna zelenjava je zdrava in odlična za lase, med vsemi pa špinača izstopa nad ostalimi. Razlog je v tem, da ta sestavina vsebuje minerale, ki so tako zanimivi kot železo, bogati pa so tudi z vitaminom C ali beta-karotenom, ki uspejo ohraniti folikle v popolnem stanju, poleg tega pa spodbujajo krvni obtok, tako da pridejo kisik in hranila bolje do korenine naših las.

Lepši lasje zahvaljujoč korenčku

Še eno najboljše živilo za lase je korenje, zelenjava, zelo bogata z vitaminom A in antioksidanti, zato bo lase ohranila v popolnem stanju in preprečila prezgodnje staranje in poslabšanje stanja. Korenček je bogat tudi z betakarotenom, zato bo popravil in nahranil grivo.

Čebula je idealna za lase

Je odlična sestavina za preprečite izpadanje las s krepitvijo in spodbujanjem njene rasti. Razlog je v tem, da je bogat z različnimi minerali in hranili, ki izboljšujejo zdravje las, kot je na primer visoka vsebnost žvepla, ki nam omogoča regeneracijo rasti las s povečanjem proizvodnje keratina. Prav tako izboljšuje prekrvavitev zahvaljujoč kvercetinu in tako zagotavlja, da hranila lažje dosežejo lasišče in da lasje rastejo nahranjeni in zdravi.

V tem drugem članku OneHowTo bomo odkrili lastnosti čebule za lase, ki vam bodo pomagale revitalizirati lase.


Druga dobra hrana za lase

Poleg teh dveh skupin živil morate vedeti, da obstajata tudi dve sestavini, ki nam bosta pomagali do močnih in zdravih las že z vključitvijo v našo prehrano. Ali želite vedeti, kaj so? Upoštevajte!

Avokado, popoln zaveznik za izboljšanje vaših las

To sadje je zelo koristno za našo grivo, ker vsebuje zanimiva hranila, kot so vitamini A, B, C in E, rastlinska olja in zanimiv del vode. Zaradi vsega tega je izdelek, ki bo lase obnovil, zmehčal in okrepil, s čimer bodo postali bolj zdravi in ​​veliko hitrejši. Prav tako se izogne ​​vročini in lasem doda večjo gostoto, zaradi česar so vaši lasje videti precej bolj polni in polni.

V tem drugem članku vam povemo, kako rastejo lase z avokadom.

Orehi, odlični za lase

Ti oreški vsebujejo olja, ki krepijo elastin in spodbujajo rast las. Upoštevajte, da če v telesu nimate dovolj olja, se na koncu konci lahko zlomijo ali se lasje razcepijo, zato bodo videti oslabljeni in krhki. Maščobne kisline omega 3, ki jih najdemo v orehih, so odlične za izboljšanje naših las, poleg tega pa nam zagotavljajo tudi zanimiva hranila, kot sta biotin in vitamin E, ki lase krepijo in naredijo bolj svilene in sijoče.


Nasveti za nego las

Hrano je pomembno doseči pokažite lepe in zdrave lase vendar morate upoštevati tudi druge navade, ki lahko pokvarijo videz naših las in jih poškodujejo. Nato vam bomo dali nekaj nasvetov, kako lahko skrbite za svoje lase in da so v popolnem stanju:

  • Uporabite šampon, ki ga potrebujete: pomembno je, da za nego, ki ga potrebujete, uporabljate izdelke, ki jih potrebujejo vaši lasje; Če imate suhe, mastne, barvane ali kodraste lase, si jih umijte s posebnimi šamponi.
  • Nanesite balzam: zmehčal bo, navlažil in dal več sijaja vašim lasem, preprečil bo tudi vozlanje in da jih boste, ko si boste umili lase, zlomili ali poškodovali.
  • Dobro sperite lase: tako šampona kot balzama, je pomembno, da lase pravilno sperete, da odstranite morebitne ostanke, da preprečite, da ostanki ostanejo na laseh in da se na koncu mažejo.
  • Kontrolno krtačenje: ne česajte se vsaka dva ali tri, delajte le 2 ali 3-krat na dan, tako da je razpet, vendar brez poškodb. Poleg tega je priporočljivo, da uporabite ščetko z naravnimi ščetinami, da jo čim bolj zaščitite.
  • Ščiti lase pred vročino: če uporabljate sušilni stroj ali likalnik, je priporočljivo, da pred tem uporabite termični zaščitnik, da čim bolj zmanjšate njegovo agresivnost. V vsakem primeru je priporočljivo, da jih ne uporabljate vsak dan, da jih ne poškodujete ali opečete.


Če želite prebrati več podobnih člankov kot Hrana, dobra za lase, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Lepota in osebna nega.