10 trikov in razstrupljevalnih živil, ki jih boste po praznikih 'izpraznili'

Med tapasi, sladoledom, mojitom in občasno paello vas je vrnitev s praznikov pustila nekoliko bolj napihnjeno kot običajno. Ne skrbite, ker ga lahko zdaj popravite s to razstrupljevalno hrano.

V tem niste sami, poletje je idealen čas za zagorelost (in tukaj vam povemo, kako podaljšati porjavelost), zaljubljenost in potovanje ... ampak tudi za jesti zunaj, zlorabljajo sladkarije in alkohol ter prispejo septembra z nekaj odvečnimi kilogrami in napihnjen občutek, ki vam sploh ni všeč. Običajno, kajti dogaja se, da zagotovo zadržujete tekočino (tukaj je nekaj trikov, da se vam to ne zgodi) in da opazite, da je vaš trebuh veliko večji kot običajno. Morda ne prebavljate dobro niti ne, niti če ga imate občutek "plutene kože" okoli stegen in da se vam vse zdi HORO.

Ampak prijatelj, brez panike, saj je vse to najpogostejšepo nekaj mesecih, ne da bi bili preveč pozorni na našo prehrano. A brez skrbi, ker ima ta problem (tako kot skoraj vsi) enostavno rešitev in obstaja nekaj živil in domača zdravila z razstrupljevalnimi lastnostmi, ki pomagajo postopoma vrniti naše telo v normalno stanje.

V naslednji galeriji odkrijte katere in izberite tiste, ki so vam najbolj všeč začeti od danes vrnitev k (BLAGOSLOVLJENI) rutini in dobrim navadam Dobrodošli v septembru!

1-10

Voda z limono in kajenom

Ta pijača ima več koristi, stimulira jetra, podpira prebavo, se bori proti krvnemu tlaku in vam lahko pomaga zadržati hrepenenje. Vzemite ga zjutraj s toplo vodo in čez teden boste opazili rezultate.

Unsplash

Ne pozabite na kamilico

Ta babičin trik najbolj znanih zdravil za zmanjšanje vnetja trebuha. Infuzija kamilice vam bo pomagala pomiriti prebavni sistem, zmanjšati napenjanje in zmanjšati bolečine v želodcu.

Unsplash

Da meloni

Izkoristite zadnje poletne udarce in to sadje, ki je še vedno v sezoni, ter ga vzemite za kosilo ali kadar imate hrepenenje po nečem sladkem. Pomagal vam bo proti zastajanju tekočine.

Unsplash

Vzemite probiotike

Uporaba probiotikov se je izkazala za zelo koristno za vaše zdravje. Pomagali vam bodo zmanjšati toksine, ki jih shranjujemo iz dneva v dan, izboljšali prebavo in absorpcijo hranil. Najpogosteje jih jemljemo s fermentiranimi mlečnimi izdelki, kot so jogurti ali siri. Lažje so prebavljivi kot nefermentirani in njihovo redno uživanje vam bo pomagalo izboljšati prebavo in izprazniti trebuh.

Unsplash

Za zajtrk si privoščite ovsene kosmiče

Še eno živilo, ki vam bo pomagalo pri izpraznitvi, je ovsena kaša, ki zaradi svojih vlaken absorbira maščobo iz hrane. To vam pomaga, da se jih znebite, skupaj s toksini in tekočinami, ki jih prenašajo. Zajtrkujte ga z jogurtom in nekaj sadja, da začnete dan poln vitalnosti.

Unsplash

Pozabite na ultra obdelane

Ok, samo po sebi ni hrana, vendar vam bo ta gesta prihranila veliko težav. Uživanje ultra predelane hrane je uživanje hrane, bogate z maščobami, ki so škodljive tudi na kardiovaskularni ravni. Poleg tega, da se bodo zredili, vas bodo napihnili, saj bo vaša prebava težja.

Unsplash

Nekaj ​​sliv

Slive bodo pomagale zmanjšati vnetje v telesu, saj pomagajo izboljšati črevesni tranzit. Če jih vzamete za zajtrk, vam lahko pomaga, da ne boste več imeli napihnjenosti v trebuhu.

Unsplash

Zelenolistna zelenjava

Bogati z antioksidanti, kot so vitamini C, E in beta-karoten, z visoko protitumorsko, razstrupljevalno in celulitno močjo, alkalizirajo, uravnavajo PH, delujejo protivnetno in dobro delujejo na prebavni sistem. Pojdi zeleno!

Unsplash

Zloraba regrata

Regrat je eno najbolj diuretičnih zelišč. Zato je dobro popiti infuzijo tega zelišča pred najmočnejšimi obroki v dnevu, kosilom in večerjo. Pomaga pri odstranjevanju toksinov, odstranjevanju odvečne tekočine in pomaga pri prebavnem procesu.

Unsplash

Način kuhanja je pomemben

Pripravite hrano s preprostim kuhanjem na osnovi pečice, žara, likalnika, pare ... Vemo, da to veste, vendar se čim bolj izogibajte ocvrtim in razkuhanim.

Unsplash