Tako Elsa Pataky trenira, da bi dobila odličnega fanta
Igralka si je delila del treninga in nas pustila zelo šokirane
Če ste se že večkrat vprašali, kako znane ženske dobijo ta imenitna telesa, je jasno, da je to v primeru Elsa Pataky ni samo stvar genetike. Vsi vemo, da protagonist filma "Fast & Furios" trdo dela (in to veliko), da bi dobil srčni napad. Zdaj pa igralka Svojo metodo treninga je želel deliti prek svojega Instagram računa in je potrdil, da ne deluje le (veliko), ampak tudi to Elsa Pataky je sposobna veliko več, kot smo si predstavljali.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Trening naslednje stopnje z @rossedgley 👊🏼💥 Najvišja raven treninga z @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Objava, ki jo je objavila Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
In to je to, ja vaš trener je sam Ross Edgley (prvo človeško bitje, ki je preplavalo 3200 km po celotni Veliki Britaniji, ne da bi celo pot pristalo) jasno je, da se boste na treningu zelo potili. In ali je to to trener je sposoben teči maraton z vlečenjem 1,4 tone minija ali plezanje po vrvi 24 ur, dokler se ni povzpel na višino Everesta (8.848 m). Vau!
Pa čepravElsi Pataky ni bilo treba storiti teh podvigov, resnica je na treningih s športnikom se je zelo potil. Za zapisnik obstajajo testi, ki potrjujejo, kako dosega Elsa Pataky tiste srčne kapi in tiste definirane zadnjice. In skrivnost je zelo jasna, brez trikov in veliko predanosti. Si upaš?
1-5
Popolna zadnjica
Nič boljšega za aktiviranje gluteusa kot elastični trakovi. Gluteus je največja mišica v našem telesu in njegova krepitev vam bo pomagala stabilizirati jedro in izboljšati telesno zmogljivost.
Elsa Pataky / Instagram
Jekleni abs
Abs, tista mišična skupina, ki jo je tako težko videti. Označevanje tabličnega računalnika je najbolj zapleteno in pogosto se reče, da se trebuhi delajo bolj v kuhinji kot v telovadnici, saj jih morate označiti z minimalnim odstotkom maščobe.
Elsa Pataky / Instagram
Oblikovan zgornji prtljažnik
Jedro je točka za stabilizacijo telesa pri kateri koli vrsti gibanja, to je področje, ki telesu daje nadzor, držo in ravnotežje pri kakršni koli nalogi. Zato je tako pomembno, da jo okrepimo. Vadba, ki jo izvaja Elsa, je ena najbolj koristnih v ta namen.
Elsa Pataky / Instagram
Genetika in trud
Jasno je, da ima igralka zavidljivo genetiko, a da so njena vztrajnost in trud veliko bolj oblikovali in tonirali njeno postavo.
Gtres
Športni fanatik
Elsa Pataky je rada aktivna in se veliko ukvarja s športom. To je ključ do kondicije.
Gtres