Kaj jesti po tečaju cikla
Če v telovadnici običajno izvajate kardio, so to stvari, ki jih lahko jeste, ko greste ven, da si napolnite baterije.
The operacijski bikini Začelo se je in zagotovo ste že končali športna obleka, ki vam najbolj ustreza. Možno je tudi, da ste se prijavili ženske telovadnice, ki so zdaj v modi. Ali ste to storili ali ste eden izmed njih vadite šport doma, pomembno je, da veste, kaj je primerno jesti po vadbi, da si povrnete moč. Pomembno je tudi, da veste, da:
- Nekatere študije trdijo, da to počnemo postna vadba tisti, ki je bolj debel, vendar ni priporočljivo, da to počnemo več kot dvakrat na teden
- Čeprav ne moremo vedno hoditi na tešče na tešče, bi morali naj mine pol ure in eno uro za šport po jedi
- The hidratacija pomembno je pred, med in po vadbi
Poznavanje teh stvari, pripravljeno nekaj zapisati ideje o zdravi prehrani po tečaju? Mi vam pokažemo
1-7
Kaj jesti po treningu
Ko bomo kardiovaskularna vadba, naše telo ne samo izgublja Energija ampak tudi vodo in mineralne soli. Zato moramo ublažiti dve stvari: obrabo naših mišic in dehidracija. Spodaj vam bomo povedali, kako to lahko storimo.
@ šekel
Napolnite baterije!
Strokovnjaki iz skupinskega razrednega centra, specializirani za predenje Zagotovo ste že slišali, Shekel, zaupajo, da je Fit Food uravnotežen in hranljiv prigrizki post trening, s katerim lahko računamo doma zahvaljujoč aplikaciji Deliveroo. Z vašimi nastavitvami kot referenco vas bomo omenili živila, ki jih lahko pojeste po treningu.
@ šekel
Naravni sokovi po treningu
Zdrava in hranljiva možnost je 100% naravni sokovi, brez glutena, mlečnih izdelkov, rafiniranega sladkorja in nepasterizirano. Ne pozabite, da mora v uravnoteženi prehrani ves sladkor, ki ga zaužijemo, izhajati iz sadja.
@ fitfood.spain
Super skleda
Skladna hrana Fit Food Yummy & Fit vključuje grški jogurt, jagode, banane, domačo marmelado iz rdečega sadja, kokosov čips in chia semena, zaradi česar je odlična možnost za povrnite si moč po tečaju cikla. Poleg tega so chia semena hidrirana z jogurtom in že veste, da je treba semena na ta način zaužiti, ko so zelo majhna in jih ne moremo žvečiti, ker jih je treba zlomiti, da pridejo v središče in asimilirajo vse koristi. To isto skledo lahko pripravite doma, čeprav nam še nikoli ni uspelo narediti tako lepe.
@ fitfood.spain
Trenirajte in z energijo nadaljujte dan
Panini fit Tudi puran in avokado z indijsko kremo in kumaricami sta odlična in zdrava možnost. Po nekakšnem kliku je mešanica, ki se počuti odlično.
@ fitfood.spain
Zdravi in okusni prigrizki
Na koncu imate še eno možnost: govorimo o sklede za energijo. Obstajajo različni načini njihove priprave, brez dvoma pa je naša najljubša mešanica mandljev, agavinega sirupa, soli, kokosovega olja in naribanega kokosa.
@ fitfood.spain
Hidrirajte se!
Kot smo vam povedali na začetku tega članka, med telovadbo z znojem izgubimo vodo in mineralne soli, zato po vadbi je pomembno piti vodo. Nikoli ne bi smeli imeti občutka žeje (niti med vadbo).
@ šekel