Vam lahko zelena pomaga prenehati kaditi?

Če razmišljate o opuščanju tobaka, vam je morda lahko odrešenje zelena. Ugotovite, kako.

Velikokrat da bi prenehali z navado, moramo preprosto imeti drugo. Tako preprosto. Zagotovo ste že večkrat slišali zgodbo o premagovanju, ki pripoveduje, kako je nekdo začel teči, da bi za sabo pustil slabo odločitev in na koncu pretekel maraton (no, še vedno je bilo 10K).

To pomeni, da ima odvisnost od kajenja (in KAKRŠNA druga odvisnost) veliko vedenja, tako da je najlažje nekaj ustaviti, če eno vedenje nadomestimo z drugim. Torej, kako bi bilo, da spremenite svojo odvisnost nikotin za zelene palčke? Da, že vemo, da tako rečeno ne zveni preveč spodbudno, toda tisti, ki so ga preizkusili trdijo, da deluje iz različnih razlogov.

Eno je, da ima konsistenca in mera cigarete (bolj ali manj) zaposlili boste roke in prevarali možgane. Velikokrat je tisto, kar želite več, gesta kajenja kot dejanje tega. Tudi zelena ima malo kalorij, a veliko vlaknin, kar vas bo zelo zadovoljilo in to je dobro, saj če opustite kajenje, zagotovo doživljate a obdobje tesnobe in samo pomislite, da bi jedli, jedli in jedli (smo rekli EAT?).

Zelena je bogata tudi z minerali kot so kalij, natrij, železo, magnezij, fosfor, kalcij in selen, tako da vam bo pomagal pri procesu razstrupljanja, ki ga prenaša vaše telo in bo mineraliziral vsak organizem. In nenazadnje, Če uživate zeleno, boste poslabšali okus cigaret in manj hrepeneli.

Kako pa to vemo vsaka pomoč je majhna, ko poskušate izpustiti to navadoTu je še en seznam živil, ki vam lahko pomagajo pomiriti tesnobo:

  • Oreški

Pomagali vam bodo zmanjšati tesnoba, ki povzroča odtegnitveni sindrom, priskrbeli vam bodo tudi vlaknine in Vitamin E.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Lastnosti oreškov⚡⚡⚡ ▶ So vir mineralov. Magneziju, fosforju, kaliju, kalciju, železu in elementom v sledovih, kot sta cink in selen, zagotavljajo antioksidativne lastnosti. ▶ Pomemben je njegov velik vitaminski prispevek. Bogati so z vitamini, kot so B1, B3 ali folati. So tudi eden najpogostejših rastlinskih virov vitamina E, tudi z antioksidativnim značajem. ▶ So bogate z zdravimi maščobami. Oreščkom pripisujejo srčno zdrave lastnosti, saj imajo visoko vsebnost mono- in polinenasičenih maščob, izpostavljamo oleinsko, linolno (omega 6) in linolensko (omega 3) kisline. Slednje so za telo esencialne maščobne kisline. ▶ Zagotavljajo rastlinske beljakovine. Zaradi oreščkov je idealna hrana v zmernih količinah, ki jo lahko zaužijemo po telesni vadbi. ▶ So bogate z vlakninami. Njegova poraba pomaga nadzorovati apetit in uravnavati črevesni tranzit. Povezan je tudi z zniževanjem ravni holesterola z motenjem njegove absorpcije na črevesni ravni. . . . #fuerzanaturallatienda # oreški #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

Skupna objava trgovine (@ Fuerzanatural.tienda) dne

  • Ovsena kaša in riž

Oba imata velike količine selena, antioksidativni mineral, ki preprečuje bolezni img srca in odstranjuje toksine ki ga proizvaja nikotin.

  • Sadje in zelenjava

Njegova velika vsebnost vlaknin je tudi zelo koristna, saj dlje časa ohranjajo polnost želodca, rizobraževanje želje po kajenju in odstranjevanju toksinov.

  • Spice

Na primer kajenski, ki zahvaljujoč antioksidativnemu in preventivnemu učinku pomaga očistiti pljuča in zmanjša tesnobo.

  • Čaj

Vedno je priporočljiva pijača, če pa nehate kaditi, vam bo pomagala pomiriti tesnobo in povečati antioksidante v telesu. Če gre za zeleni čaj ali čaj matcha, se bodo koristi potrojile.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Varietý 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Za to sorto čaja azijskega izvora je značilen nežen okus, a neverjetne hranilne lastnosti ter antioksidativne in razstrupljevalne lastnosti. ⠀ .⠀ 📌137-krat več antioksidantov kot tradicionalni čaj ⠀ 📌 Izvorni naravni L-teanin, sproščujoče telo in duha ⠀ 📌Naravno sredstvo za razstrupljanje ⠀ .⠀ V prašni različici ga lahko preprosto energično zmešate z vodo ali dodate v mešalnik, ko pripravljate zdrav smoothie ali ga močno mešate z vodo, sokovi ali smutiji. Dodate ga lahko tudi sladoledom, pecivom, juham in vsem vrstam sladke in slane hrane ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioksidanti ⠀ ⠀

Skupna objava Sahi - Zdrava hrana (@sahisaludablenqn)

  • Zelenjava

Bogata z vlakninami in zelo koristna za naše črevesje. Jejte jih v solati bolje kot v enolončnicah.

  • Krompir

Zagotavljajo vlaknine in počasne absorpcijske ogljikove hidrate, ki dajejo določen občutek sitosti to vam bo pomagalo, da boste imeli manj tesnobe.

In ne pozabite, da če je marsikdo lahko nehal kaditi, boste lahko tudi vi! Oborožite se s potrpljenjem, vejice zelene in veliko moči.