Prednosti hoje po plaži
Hoja vedno prinese koristi v naše telo, ker spodbuja pretok krvi, ki koristi img srcu in nogam. Zdaj je le malo krajev tako zdravo za to kot Plaža in pesek. Kardiovaskularni učinki hoje se množijo, ko to počnete na pesku ali v vodi.
Morali boste:
Koraki:
Porabite več kalorij in napenjate mišice. Hoja po pesku zahteva večji napor kot po asfaltu. Če se redno izvaja, je njegov učinek opazen na gležnjih in teletih, prekomerna teža pa je bolj nadzorovana.
Bolje spodbudite cirkulacijo in preprečite krčne žile. To je posledica učinka gibanja valov na nogah in tudi vpliva joda in natrija v vodi, ki preprečujeta staranje.
Zmanjšate tveganje za osteoporozo. Hoja na splošno poveča gostoto kosti. In ta učinek se pomnoži na plaži, kjer je po eni strani potrebno več napora za hojo, po drugi pa izpostavljenost soncu pomaga telesu, da sintetizira več vitamina D, bistvenega pomena za pritrditev kalcija v naše kosti.
Sprehod po plaži je koristen za um. Logično je, da sprehod po središču mesta nima enakega "pomirjujočega" učinka kot sprehod po morju kot "spremljevalec". Toda po drugi strani, če hodite bosi po pesku, njegove granule masirajo stotine živčnih končičev v nogah in povzročajo dobro počutje. Ti živčni končiči so povezani z osnovnimi vitalnimi funkcijami, ki se po mnenju strokovnjakov izboljšajo tudi z masažo.
A ne da bi kdaj pozabili zaščititi kožo z dobro zaščito pred soncem. In izogibajte se toplotnemu udarcu s pitjem veliko tekočine pred, med in po sprehodu po plaži.
Če želite prebrati več podobnih člankov kot Prednosti hoje po plaži, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Potovanja.