Vadite, da preizkusite svoj spomin

Preizkusi spomina lahko pomagajo ugotoviti, ali je vaš spomin še vedno dober in ali lahko vaš napredek spremljate z vajami. Obstaja več načinov, na katere lahko izvedite preizkus spomina, ki so vsi učinkoviti in imajo svojo individualno uporabnost. Ti lahko opravite preizkus spomina doma in zapišite rezultate. Ta vaja bo trajala le nekaj minut.

Koraki:

Natisnite 10 fotografskih kartic s preprostimi slikami, kot so banana, žoga na plaži ali balon. Ustvarite kopijo vsake za skupno 20 fotografskih kartic ali 10 parov. Z računalnikom tiskajte fotografske kartice na navaden papir. Te slike lahko najdete v spletu ali pa posnamete svoje fotografije in jih s kablom USB naložite v računalnik ali tako, da v računalnik vstavite pomnilniško kartico fotoaparata in naložite fotografije.

Pomnilniške kartice položite na ravno površino navzgor, da bodo prikazane vaše slike. Naključno jih razporedite v pet vrstic s po štirimi kartami v vsakem stolpcu.

Poskusite si zapomniti sliko v vsakem mozaiku in položaj partnerja. Naredite to 30 sekund, preden karte obrnete proti mizi ali tlom.

Karte zberite tako, da jih obračate eno za drugo. Obrnite kartico in nato poskusite obrniti svojega partnerja. Zapišite si, kolikokrat ste obrnili neprimerljivo kartico, in jo primerjajte s številom, ko ste obrnili pravilno kartico. Če ste se pogosteje zmotili, kot ste imeli prav, lahko s tem testom izboljšate svoj spomin.

Ponovite test. Za izboljšati svoj spomin, ponovite ta test tolikokrat, kot je potrebno.

Če želite prebrati več podobnih člankov kot Vadite, da preizkusite svoj spomin, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Igrače in igre.

Nasveti

• Ta test je lahko v pomoč, če redno pozabljate stvari, na primer, kje ste pustili ključe avtomobila. Če pa pozabite stvari, kot so imena družinskih članov ali kako priti domov, obiščite svojega zdravnika, ker lahko tovrstno pozabljanje pomeni resnejše težave.